Pamiętnik odchudzania użytkownika:
nataleczka0022

No udało sie jest waga taka jaką własnie chcialam :) teraz pozostaje rzeźbienie ciałka:)

Witam wszystkich gorąco ten tydzien zakonczylam mnóstwem słodyczy :/ chyba złpała mnie handra za 2 tygodnie jae na urlop do Polski i juz tylko odliczam te dluzace sie dni nie wiem czy to dlatego ze az tak sie dluzy zaczelam sie obiadac..jestem zla na siebie niesamowicie tyle czasu juz minelo odkad cwicze i jest to bardzo ciezka praca zeby boczki nie powrocily i brzuch a ja sie obzeram :/ fakt faktem trzmymam sie planow treningowych ale co z tego jak za duzo slodyczy bylo :/ ale koniec od jutra nie ruszam slodkosci na conajmniej kilka dni od czasu do czasu cos zjem slodkiego ale teraz to przesadziłam czas najwyzszy sie ogarnac..

A właśnie zapomniałabym w piątek zakupiłam sobie odżywke :) nie umiem zabardzo czytać po niemiecku ale w internecie sprawdzałam i myśle ze powinna byc dobra ale to sie okaze :) ma w sobie bialko serwatkowe,bialko sojowe i bialko :)

Hmm dziś weszłam na wage (zwykle tego nie robie) i waże 54 kg ale to już sukces ponieważ mięśnie zaczynają ważyć :):):) juhu :)

Robie cwiczenia w roznych porach ale zazwyczaj rano Od poniedziałku do piątku robie brzuszki caly zestaw jak napisalam w poprzednim, oczywiscie posladki ale je robie codziennie moze z raz na dwa tygodnie sobie odpuszczam, rece robie co drugi dzien na przemiennie mel b i fitappy biegam dwa dni i robie jeden dzien przerwy  noi doszly te przysiady 30 dni squad ale to juz sami wiecie jaki jest tego cwiczenia plan :)                                                   

 Cwicze intensywnie już 3 miesiace zrobiłam cała 6 weidera obecnie robie mel b abs i planki fitappy oraz cwiczenia na posladki 8 minut abs goscia i mel b :) do tego dodalam teraz 30 dni squad jestem na 3 dniu :) posladki sa juz mega :) dwie fajne buleczki jak zepne posladki daja motywacje, robie rowniez rece mel b zaczelam od niedawna a takto calyczas  robilam fitappy teraz zmieniam raz mel b raz fitappy trzeba zmieniac co jakis czas cwiczenia lub dodawac jakies nowe poniewaz miesien sie przyzwyczaja i nie rozwija jak na poczatku.. rowniez biegam 4-5 razy w tygodniu od 1,5 miesiaca po godzince szybszym truchtem pokochalam bieganie <3 a pomyslec ze kiedys w zyciu bym sie nie podjela poniewaz twierdzilam ze nie lubie (chociaz nigdy nie biegalam) dzis zakupilam odzywke bialkowa z serwatka i mlekiem sojowym w jednym zobaczymy jak bedzie po odzywce mam nadzieje ze tylko lepiej :) pozdrawiam wszystkich zawziętych :)