Kup dietę
Zaloguj się

Ulubione

iw-nowa iw-nowa

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 15577
Komentarzy: 179
Założony: 5 lutego 2013
Ostatni wpis: 21 stycznia 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Goska19861

kobieta, 38 lat, Białystok

158 cm, 69.50 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

11 lutego 2013 , Skomentuj

Właśnie za chwilę zabieram się do ćwiczeń !  Dziś cały dzień w domu  jestem znudzona jak mops ! Zjadłam dziś: 

3 kanapki z chlebem wieloziarnistym serem fetą szczypiorkiem i pmidorem
szklanka soku pomidorowego, parówka
3 wafle ryżowe i 3 żeberka, pół poszki groszku kons.
jabłko szklanka mleka 0,5% woda

10 lutego 2013 , Komentarze (1)

No no dziś już tydzień mija mojej diety  chwilami się dziwie że wytrzymałam tyle mam nadzieję że teraz będzie łatwiej! wczoraj wieczorem próbowałam nawet trochę ćwiczyć  ale kompletnie mi nie szło nie mam koordynacji  ruchowej ! masakra a po 15 min już nie dalam rady! ale nie poddaję się dziś próbuje jeszcze raz z czasem powinno lepiej być!
Dzisiaj zjadłam :

płatki owsiane na mleku 0,5 % 
parówka, banan, 1 wafel ryżowy
ziemniaki 3 pieczone żeberka surówka z czerwonej kapusty
szklanka soku pomidorowego woda

9 lutego 2013 , Komentarze (4)

Dziś miałam ciężki dzień dużo pracy mąż mnie wkurzył ostro a właśnie wróciłam z imprezy urodzinowej ale jestem z siebie zadowolona bo nie zjadłam zbyt wiele . Dalej nie wiem ile dokładnie ważę ale pewnie nie wiele mniej to dopiero kilka dni. 
Zjadłam dziś:

3 kanapki z chlebem wieloziarnistym  szynką i papryką kawa z mlekiem
pół kiwi pomarańcza
2 szklanki soku pomidorowego
jajecznica z 3 jaj i puszka fasoli czerwonej konserwowej
mały kotlet z piersi kurczaka pół kromeczki chleba trochę surówki z kiszonej kapusty
woda ok 1,5 l

8 lutego 2013 , Komentarze (1)

dzisiaj starałam się jeść mniej za wczorajszego pączka  do ćwiczeń chęci brak nadal ale może za parę dni, kto wie ! ? Zmobilizuję się w końcu 
Zjadłam dziś:
musli z jogurtem 
szklanka soku pomidorowego
kromka chleba kilka kawałków polędwiczki duszonej z marchewką
dwa wafle ryżowe z fetą i szczypiorkiem, kiwi 
serek wiejski 200g jablko

7 lutego 2013 , Komentarze (2)

No i stało się skusiłam się na pączka na szczęście tylko 1 hehe ! Ciekawa jestem ile jeszcze osób pękło? 
Zjadłam dziś:
jabłko 3 kanapki z fetą razowym chlebem i szczypiorkiem 
szklanka soku pomidorowego pomarańcza kanapka z szynką i razowym chlebem
duszona polędwiczka z marchewką i ziemniaki
pączek !(nieszczęsny) kalafior gotowany 1op

7 lutego 2013 , Skomentuj

Dziś tłusty czwartek ! jak narazie nie zjadłam pączka ! nie jest żle !

6 lutego 2013 , Komentarze (2)

To dopiero początek ale jak wytrzymam  choć 2 tygodnie to już myślę że będzie lepiej!
zjadłam dziś: 
3 kanapki z szynką  jajko gotowane
kawa z mlekiem szklanka soku pomidorowego
pomarańcza pół torebki kaszy gryczanej z brokułem
jabłko  serek wiejski 200g

5 lutego 2013 , Komentarze (3)

Zjadłam dziś:

Talerz zupy szczawiowej  trzy kanapki z razowym chlebem i szynką
puszka zielonego groszku 
mały jogurt naturalny 250g z musli
dwie szklanki soku pomidorowego 
50 g kaszy gryczanej z brokułem ok 200 g

Do tego piję wodę i zieloną herbatę. To dopiero początek cz to normalne że cały czas myśle o jedzeniu ?Masakra!

5 lutego 2013 , Skomentuj

Zjadlam

kawa zbożowa z mlekiem jaecznicza z 3 jaj na łyżeczce masla kromka chleba plaster chudej szynki - śniadanie

puszka zielonego groszku -drugie śniadanie

serek wiejski 200 g i mała kromka razowego chleba

talerz zupy szczawiowej pół jajka  3 male kanapki z szynką i razowym chlebem

duże jabłko  talerz zupy szczawiowej

teraz jak tak na to patrze to dużo za dużo chyba ! dziś staram jeść mniej!

 

5 lutego 2013 , Komentarze (4)

Wczoraj był pierwszy dzień diety. Trochę o tym czytałam ale nie zdecydowałam się na jakąś konkretną.  Staram się jeść mniej  liczenie kalori to nie dla mnie ! Chciała bym też ćwiczyć  muszę to robić w domu bo siedzę z dzieckiem bardzo byla bym wdzięczna za propozycje zestawów ćzwiczeń  moją największą bolączką jest brzuch !
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.