Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

walsieziomek
walsieziomek
walsieziomek
walsieziomek

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

W sumie nie ma co pisać , uczę się na profilu technik architektury krajobrazu i się właśnie opamiętałam , że jestem grubą świnią .

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 63251
Komentarzy: 1251
Założony: 5 stycznia 2013
Ostatni wpis: 5 stycznia 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
walsieziomek

kobieta, 29 lat, Legnica

166 cm, 84.30 kg więcej o mnie

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

5 grudnia 2013 , Komentarze (4)
Wczoraj ktoś mnie wypytywał o parowar , w sumie mi o nim przypomniała ;)
Wyjęłam , umyłam , włożyłam jedzenie i czekam na drugą część obiadu ;)
Zapach ziół jak zwykle rozpływa się po domu ...
Na stepperze mam 30 min za sobą , miałam ochotę na kawę z bitą śmietaną z 30 , ubiłam ją i stwierdziłam , że mnie pogięło . To ma 156463126 kcal o.o
Nie , tak jak zrobiłam tak zostawiłam Dla mojego G ;*
Idę po wodę , napiję się przyzwoicie , paaam ;***

5 grudnia 2013 , Komentarze (2)
TAK . Motywacji pora nabrać , jestem na zwolnieniu więc miałam kiedy poćwiczyć , miałam też kiedy wpierniczyć wszystkie słodkości , więc mam pusto już w barku ;)
Na śniadanie dwie kanapki z szynką , pomidorem , ogórkiem i rzodkiewką + koktajl z jabłka , połowy banana , połowy kiwi z dodatkiem maślanki naturalnej . Było pysznie ;)
Na obiad będzie ogórkowa zblendowana , właśnie stygnie ...
Mam zamiar poćwiczyć dzisiaj znowu troszkę , próbuje tą  Chodakowską męczyć ale ona mnie tak denerwuje ze spazmy dostaje ta jej gadanina psychologiczna . eh !
Dzisiaj postawie na Mel B , bo prędzej do mnie przemawia ;)
Rano masaż nóg bańkami chińskimi +wcieranie oliwki  nie za długo , no ale było ;)
Stepperka nie chowałam z wczoraj bo mam zamiar na niego niebawem wskoczyć i pokazać mu , że wiem , że istnieje . Wczoraj kupiłam sobie blender , trafiłam na ostatni , akurat z wystawy go zabrałam , hihiiii ;) podoba mi się ;*
Drugie danie zapowiada się PAROWAROWO ... pół piersi z kurczaczka + ziemniak , kalafior i może sałatka z pomidorka ;) 

A teraz przepis ;)


                                   Shrekovy -owooocowy koktajl 



Składniki :
*banan 
*kiwi
*jabłko 

Sposób wykonania jest banalny ,obieramy banana i kiwi i  kroimy wszystko , jabłko powinno być ze skórką , wrzucamy do miski dolewamy pół szklanki maślanki naturalnej  , blendujemy blenderem  , GOTOWE ;) 

4 grudnia 2013 , Komentarze (1)
Jestem chora , mam doła , moralniaka , źle się czuję ...
Z tą moją dietą , średnio na jeża ... nawet się nie ważę, bo mam przeczucie , że to bez sensu ... eh normalnie nie wiem , później poćwiczę może odreaguję ... mikołaj na pomyśleć by było mi łatwiej schudnąć , może to pomoże . Idę , pa ;* 

28 listopada 2013 , Komentarze (5)
DOBRANOCC ;**

UMIERAM Z GŁODU , ALE DAM RADĘ ;* cMOOOk ;***

28 listopada 2013 , Komentarze (1)
Hejjj ;*
Dzisiaj  upolowałam kolejne ciuchy , sweterek pudrowo-różowy - wełniany , koszulkę z kołnierzykiem i torebkę ;)W sumie jestem zadowolona ;)
Trochę boli mnie brzuch ... chyba z głodu . Z uwagi na to , że mało się ruszam , mało jem - tyle co kot napłakał ;) hiihiii ...
Poćwiczyłam na stepperze 30 min , wzięłam spalacz ;)
Idę zrobić czerwona herbatę ... Slim Figura ;D <45+> haha , nic nadzwyczajnego nie ma w niej więc piję ją jako 18 , a co . Haahaaa , może będę wyglądała młodziej HAHA ;D  


24 listopada 2013 , Komentarze (7)
Ok , od kiedy byłam na vitalii było mi łatwiej , tutaj ludzie wierzą w to co robisz , wrzucają dużo motywacji , piszą jakie mają problemy , doradzają , wspierają na każdym kroku . Dzięki Wam udało mi się schudnąć , nie jeden kg , fakt faktem udało mi się bez Was też przytyć , no ale bez przesady wszystko jest do zrobienia . Nauczyłam się jeść połowę mniej , a to dla mnie ogromny sukces . Nauczyłam się ubierać , staram się ubierać tak by maskować swoje kg , spełniłam moje marzenie z sesją zdjęciową , która była sesją grubaski , no ale doczekałam się jakiegoś efektu Kiedy nie mam co robić nie siedzę przed tv i nie wpierniczam całej tabliczki czekolady zagryzając czipsami , o nie albo się ruszam gdzieś , albo czytam co u Was , bo wiem że dacie mi kolejnego kopa do walki . Wiem po prostu co mam ze sobą zrobić , bo w moim towarzystwie raczej nikt mnie nie wpiera , takie życie (; . 



    Dziękuję tym którzy są , wpierają mnie każdego dnia ,
              komentują dodając otuchy i motywują ,                                                    dziękuje z całego serca ;* ?

24 listopada 2013 , Komentarze (7)
Musimy sobie coś wyjaśnić .... - No właśnie , jeśli nie masz zamiaru tutaj zaglądać , czytać ,czy cokolwiek  to nie dodawaj mnie do  znajomych .
Zaproszenie za zaproszeniem , tylko po co ? 
Znajomych od cholery za to jak trzeba mi radzić , odpowiedzi max 3 ...


A teraz coś o wczoraj ;)
Zamówiłam po 22  pizzę , piwo , i wciągnęłam batonika marcepanowego , więc wczoraj totalny odpust , przed kolacja zjadłam u koleżanki też mleczne kuleczki i mleczną kanapkę ;o
o Cholera ! haha ;) Wczoraj wyjątek był ;)


buuuuziiiooole :****

23 listopada 2013 , Komentarze (4)
Ok , na początek poszłam po spódniczkę ;)



Kupiłam vitaminki ;)



Spalacz na który polowałam 



i butki ;)

   ciepłe , z pluszem w środku ;)


Ważyłam się , jest supeeerr ;) !!

21 listopada 2013 , Komentarze (1)
CZEŚĆ , CZOŁEM ! ;*

Kochani , więc tak paczka przyszła , właściwie te bańki przyszły brudne strasznie , musiałam je umyć dokładnie  . Pomasowałam się na udach , brzuchu .
Czasochłonne , pracochłonne , w sumie w niektórych miejscach boli , no ale cóż , może warto - bynajmniej mam taką nadzieję , jeśli wydałam kasę w błoto to nie wiem uduszę się  ;D
Daje radę , staram się nie obżerać , ale nie jem za zdrowo bo wyjadam to co mam w domu , bo lipa z kasą trochę ... Zrobiłam dzisiaj racuchy z 40 sztuk  , zjadłam tylko 1 ;)
Jestem dumna z siebie bardzo , bez kolacji pije herbatę , zaraz wskoczę na stepper .
Mam zimno w domu od 2 dni , piec mam wymieniany - kurde ;c
Kupiłam od koleżanki sweterek , bluzeczkę i spodnie niby 42 , ale bez lajkry , są za ciasne , ale mieszczę się na pół tyłka  ...
więc zaczynam akcję by się w nie zmieścić ;) Jasne śliczne są ! ;)




Foto na dobranoc ;*

20 listopada 2013 , Komentarze (1)
Jest ok , mimo złych nawyków .
Obiadu nie było za to był ekler i ciasteczka , no niestety nie mogę przekraczać kalorii , skoro taką miałam chęć to coś za coś , mimo , ze nie dobrze . Poćwiczyłam jeszcze dzisiaj ;)

*Stepper 25 min
* rowerek 15 min
* 30 sqars
* hantelki
* ćwiczenia na brzuch , pośladki , nogi 

                    Buziaki ;***


* zamówiłam bańki , czekam na smsa , że są do odbioru ;)
w aptekach nie ma gumowych u mnie nigdzie ;x
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.