© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 9482 |
| Komentarzy: | 160 |
| Założony: | 4 listopada 2012 |
| Ostatni wpis: | 15 czerwca 2016 |
Postępy w odchudzaniu
Jedzenia koniec na dziś!:)
Tak wczoraj mi się dobrze usnęło, że dzisiaj zaspałam pierszy raz do pracy;/
pobieglam 5 minut do pracy i znowu brak weny na cwiczenia, ale dieta jest.
śniadanie:
garsc platkow Fitness z Danio
lunch : ciastka Belvita i kawałek ryby bez panierki.
Obiad pierś smażona na oliwie , piers jedynie z pieprzem.
Podwieczorek ciastka Belvita ( zakochałam się w nich:)
Udało się wytrzymac dzień 3:)
Dzisiaj oprócz 5 minut biegu do pracy o 5 rano to zero sportu( oprocz tego w pracy) ;/
Co jadłam? aż się boje przypomnieć, to jest super sposob na podsumowanie dnia:)
Sniadanie:
2 garscie platków Fitness z jorurtem Activia
lunch: 8 ciastek Belvita z jogurtem Activia ( byłam strasznie głodna , mialam wyczerpujący dzien w pracy )
Obiad : mala miseczka zupy ogorkowej nie zabielanej
podwieczorek : szprot w pomidorach (( mało ))
Kolacja - BRAK :)
błędy: zbyt mało wody!! praktycznie w ogole ;/
Wytrwalam dzien II.
Śniadanie : 1,5 jajka na twardo
garsc musli fitness z jogurtem Activia
Lunch: mandarynka , 4 ciastka Belvita
Obiad : Dorsz tylko z pieprzem smazony na oliwie , surowka z ogorka, pomidora, rzodkiewki ze szczypiorkiem.
Podwieczorek : ciastka Belvita
Kolacja- BRAK :))
śniadanie: owsianka na mleku 0.1%
lunch : 2 jabłka
Obiad: piers z kurczaka usmażona na kilku kroplach oliwy. Jedynie z pieprzem. do tego brokuły i odrobina kalafioru parzone. na deser zmiksowane truskawki z czarnymi borówkami z mlekiem 0,1%.
Teraz jakie ćwiczenia na wieczór??
