Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Jessica02
Jessica02
Jessica02
Jessica02
Jessica02
Jessica02

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Mama 3 dzieci, nie podobam sie sobie, żadne ubrania nie leżą na mnie dobrze, sadlo wylewa sie z każdej strony. Wwwwwwrrrrrrrrrrrrr

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 13495
Komentarzy: 205
Założony: 21 października 2012
Ostatni wpis: 28 września 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Jessica02

kobieta, 38 lat, Nadzieja

158 cm, 75.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: -20 kg na 30 urodziny

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

27 października 2012 , Komentarze (7)

Normalnie nie wiem czy dam radę jesze 18 kg zrzucić , męczą mnie te cwiczenia w domu. Wolała bym pobiegac ale nie ma jak. Kurcze musze dać radę. Za miesiąc przyjeżdża brat mojego M i musze cos ze sobą zrobić żeby znów nie było ze jego żona jest lepsza ode mnie. Wrrrrrr nie znoszę jej. 

Kawa z mlekiem i slodzikiem
Otreby z jogurtem truskawkowym jakieś 210 kcal

Drugie śniadanie 
Pare orzechów

Kolacja
Pol małej cukini smarzonej na maśle , 1 parowka, pol torebki kaszy gryczanej, kawa, woda pare winogron i 2 śliwki 

Polegałam na kolacji ale co tam.
A i jeszcze po południu kanapka z serkiem almette i chlebem czosnkowym


26 października 2012 , Komentarze (6)

Dziewczyny zaczynam sie łamać bo nie widzę efektu, ciuchy jak były opiete tak są dalej. Ani pol cm różnicy 

26 października 2012 , Skomentuj

Śniadanie kawa z mlekiem i slodzikiem 
Otreby na mleku jakieś 200 kcal

Drugie śniadanie 
Kawusia z mlekiem i slodzikiem

Obiad

Gulasz( mąka i smietana i trochę oleju) około 50g , pol torebki kaszy gryczanej, salatka z buraczkow

Kolacja 

Jajecznica z 2 jajek i 2 rzodkiewek około 50g serka wiejskiego z cynamonem

25 października 2012 , Skomentuj

Zmieniłam wagę bo dzisiaj kupiłam swoją własna prywatna i ona właśnie taka wagę pokazuje. No i według tej wagi będę mogła cos określić , centymetr gdzieś uciekł i musze kupić drugi tak więc z centymetrami musze poczekać. 

25 października 2012 , Komentarze (3)

Dzień rozpoczął sie kawka z mlekiem i slodzikiem
A na śniadanie bedzie otreby z jogurtem owocowym 

Drugie śniadanie pól malutkiego placki ziemniaczanego ( musiałam spróbować ) kawa ze slodzikiem

Obiad
Pierś kurczaka smażona bez tłuszczu salatka z pomidora sałaty i cebuli z sosem musztardowym.
 
2 kawy ze slodzikiem i mlekiem

Kolacja

Serek wiejski 3 rzodkiewki i pól papryki czerwonej 

Ćwiczenia a6w ale tylko pierwszy dzień , 1 godzina spaceru dosyć intensywnego z dzieciakami, 14 min z chodakowska, 80 brzuszkow, pare skakanek i ogólny ruch w ciagu dnia

24 października 2012 , Komentarze (5)

Jest spadek 2kg zawsze już cos!

Dobra prawie godzina ćwiczeń zaliczona. 

Śniadanie 
Otreby 100 g z jogurtem owocowym około 250 g
 

Obiad 
Salatka z pomidora,sałaty,cebuli i sosem musztardowym


Kolacja

To samo co na śniadanie 

23 października 2012 , Skomentuj

Dzień 6
No więc kawka z mleczkiem
Śniadanie : serek wiejski lekki i dwie małe kromki chleba pelnoziarnistego 


22 października 2012 , Skomentuj

No dobra śniadanko było, cholera godzinę za późno bo zaspalam. 
Na śniadanko kromka chleba pelnoziarnistego ciemnego ( dziewczyny poradziły ze powinnam jeść ) 5 plasterkow ogorka, trochę czerwonej papryki, dokładnie nie wiem ile bo corcia polowe zjadla no i serek wiejski. No i zaraz kawusie trzeba wypić z mlekiem i odrobina cukru bo to moja jedyna przyjemność 


Drugie śniadanie: 2 lyzeczki serka chomogenizowanego, 6 orzechów rożnych 
Obiad.                : zupa pomidorowa
Kolacja : 2 kromki ciemnego pelnoziarnistego chleba z serkiem almette i liściem sałaty 2 rzodkiewki, pól papryki, kawałek ogorka. 6 rożnych orzechów i 1 ptasie mleczko więc zawalilam dzisiaj znowu!! Nie daje rady ale sie nie poddaje. 
20 min ćwiczeń dzisiaj,trochę mało ale wierze ze z każdym dniem bedzie wiecej.

21 października 2012 , Skomentuj

To już 4 dzień,dzisiaj polegałam zjadłam deser. Musze kupić wagę dla większej motywacji.

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.