Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Milciaaa3
Milciaaa3
Milciaaa3
Milciaaa3
Milciaaa3
Milciaaa3

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Energiczna, optymistka, zaradna, niezadowolona ze swojego wyglądu.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 47728
Komentarzy: 1194
Założony: 18 października 2012
Ostatni wpis: 13 marca 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Milciaaa3

kobieta, 32 lat, Warszawa

167 cm, 73.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

27 listopada 2013 , Komentarze (3)

Budyń waniliowy z cukrem i melkiem 2%- zjadlam ok 2/3 salaterki ani lyzeczki wiecej nie dalam rady,teraz mam wyrzuty sumienia, to bylo takie slodkie:(

co o TYm sadzicie????

27 listopada 2013 , Komentarze (1)

Ś: tradycyjnie chelb zytni razowy 2 kromki+ wedlina+pomidor

IIŚ: serek wiejski+ lyzeczka dzemu truskawkowego

O: piersc z kurczaka pokrojona w kostke+ryż ciemny+pomidor+ogore-niby sałatka

W miedzyczasie jablko i czerwona herbata

 

Po jakim czasie powinny mi mniej wiecej zaczac spadac kg??????

26 listopada 2013 , Komentarze (1)

Dziś II dzień-myślałam,że nie dam rady,a to tylko 30 min z Mel B:(
Lał się ze mnie pot,ledwo oddychałam, a uda i brzuch bolą masakrycznie;(

10 min posladki
10 min brzuch
10 min nogi


aućććććć...

26 listopada 2013 , Komentarze (2)

Dziewczyny co sądzicie o piersi z kurczaka podsmażonej na oliwie z oliwek a później duszonej aż nie będzie surowa?
właśnie taką zrobiłam na jutro na obiad, bo samo pieczone albo duszone mięso mi nie idzie:(

26 listopada 2013 , Komentarze (3)

Kolacja za nami:
banan
jabłko
mandarynka
troszke musli
łyzka jogurtu naturalnego

Sałatka owocowa...hmm czy na kolację nie powinno się jeść owoców?

26 listopada 2013 , Komentarze (3)

Dziś na obiad będzie sałatka:

Makaron (niestety jasny bo tylko taki miałam:()

Duszona polędwica w sosie

Pomidor

Zielony Ogórek

Papryka czerwona

 

Kojarzycie ile może mieć to kcal?

Łącznie 300 g

Cięzko mi jeszcze przeliczać:(

26 listopada 2013 , Skomentuj

Śniadanie i II śniadanie za nami

 

Ś: kanapka duża, (w sumie jak dwie) z wędliną i pomidorem

IIŚ: serek wiejski+łyżeczka dżemu brzoskwiniowego+kubek czerwonej herbaty

 

Wszystko mnie boli po wczorajszych ćwiczeniach:( alee... juz sie nie mogę doczekać, aż wrócę z pracy i znowu poćwiczę:)

Dziewczyny,czy Wam plecy też przeszkadzają ćwiczyć i bardzo bolą:(???

 

25 listopada 2013 , Komentarze (2)

Już jestem po ćwiczeniach 30 min z Mel B+ 50 brzuszków,było ciężko, cała jestem mokra ale chyba...to polubię:)

Codziennie będę dokładała troszkę i mam nadzieję, iż wymarzona waga będzie cięzko wypracowana:)


TRZYMAJCIE KCIUKI!!!!!!!!!!!!!!

25 listopada 2013 , Komentarze (2)

http://www.bycidealna.pl/2013/07/wyzwanie-30-dni-z-mel-b-tiffany.html

Bierzemy się za ćwiczenia:
50 brzuszków
Mel B-Brzuch 10min
Mel B Nogi 10 min
Mel B pośladki 10 min

Trzymajcie kciuki, żebym dała rade:)

25 listopada 2013 , Komentarze (4)

W weekend pozwoliłam sobie ostatnie dnia na szalenstwo niezdrowego jedzenia...

Od dzis zaczynam diete-ciekawe jak dlugo wytrzymam:(

DziŚ:

Śniadanie:
Grahamka+wędlina+ogorek+pomidor

II sniadanie: serek wiejski+lyzeczka dzemu truskawkowego

Obiad:
Ryż+warzywa chińskie+ sos niezabielany do warzyw/duszone

Kolacja:
Grahamka +wędlina+1/2 kefiru+herbata zielona

Co o tym sądzicie??? jest ok,czy niebardzo?
Moze zle komponuje posilki:(




  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.