34/35/160
Pomału mam gdzieś to pieprzone odchudzanie 5/6 razy w tygodniu ćwiczeń i co nic na prawdę mam już dość jeszcze @ niedługo,wyglądam jak balon i najchętniej wpierdzieliłabym całego torta .Już na prawde niewyrabiam.No nic trzeba walczyć dalej może kiedyś ruszy
wczoraj dieta n ok ćwiczenia 40 minut rower wiem mało ale (ok nie będę się tłumaczyć jak małe dziecko )
dzisiaj dieta
ś 1 kromka z pomidorem i ogórkiem kiszonym+kawałek babki z owocami
o 1 pyza z mięsem i trochę kalafiora
p; 2 gołąbki
k jogurt activia
ćwiczenia
total fitness 40minut
rower 40minut
twister 20 minut
33/160
dieta
ś 2 kromki żytniego z serkiem topionym i pomidorem
2ś łyżka kaszy z sosem kurkowym
o 1 grzanka na jajku i arbuz
k kielnia zupy z wczoraj i pół grzanki właściwie nie miałam w planach tego posiłku ale tak mi pachniało jak robiłam M. że nie wytrzymałam a że byłam po ćwiczeniach to miałam głoda a była już prawie 21 więc słabo.
ĆWICZENIA
45 minut rower
60 minut callan
POWODZENIA WSZYSTKIM
32/160
dieta
ś pół kromki razowej jajecznica z połową pomidora i 1 jajko
2ś naleśnik
o zupa krupnik
k parę jeżyn
ĆWICZENIA
nordic walking 2 h
to tyle POWODZENIA WSZYSTKIM
30/31 dzień/160
Jak widać na pasku 0,5 kg mniej dla mnie to i tak dużo
w weekend nie było tak źle bo w sobotę mało zjadłam nawet na tym grillu i ćwiczyłam total fitness
no z niedzielą gorzej bo obiad spory i do tego ciastko i naleśnik dietetyczny,ale był słodki mój brat robił bo mi się nie chce a powinnam w końcu zacząć gotować a nie byle co
Teraz znowu tydzień ciężkiej pracy a w sobotę znowu grill bo siostra ma urodziny.
Wiecie co wam powiem chyba dorosłam do tego całego zdrowszego jedzenia i jest mi lepiej tylko boję się że jak zacznę pracować to mi się nie będzie chciało ale na razie nie ma na to szans bo ciągle spotkania w starej pracy i z adwokatami już mam dość no ale nie odpuszczę tej kasy bo za to mogę sobie auto kupić z 2 ręki ale zawsze.OK kończę bo zaraz pranie się wypierze potem do sklepu i ćwiczenia.
POWODZENIA WSZYSTKIM
co jest lepsze leń czy czy obżarstwo
Jest godzina 0:42 a ja zjadłabym coś słodkiego ale nie chce mi się wstać i iść do kuchni ;/
czyli leń wygrywa i pierwszy raz jest pozytywnym leniem;p
29/160
DIETA
ś 2 kromki z pomidorem i mozzarellom zjadłam 1 i połowę drugiej
2ś jogurt mały
o leczo+ryba w panierce byłam u rodziców na obiedzie bo M dzisiaj nie przyjeżdża więc dlatego ta panierka
k jajko sadzone bez tłuszczu kromka jogurt
o piciu nie piszę bo nie ma o czym niestety
ćwiczenia
callan 60
rower 40
twister 20
POWODZENIA WSZYSTKIM
28 dzień/160
ś 2 kromki z szprotkami z papryką
2ś brzoskwinia
o kotlet pomidor z łyżeczką majonezu
k naleśnik z serem i powidła śliwkowe
nadprogramowe pół paczki chrypek
napoje 0,5 l coli zero 2 herbaty 1 kawa wiem mało
ćwiczenia
40 minut rower
20 minut twister
60 minut callan
POWODZENIA WSZYSTKIM
26/27/160
dalej źle się czuję ale dietka utrzymana ćwiczenia 26 dzień 30 minut rower 27 dzień 40 minut ćwiczenia wyszczuplające to tyle mam nadzieje że mi przejdzie
POWODZENIA WSZYSTKIM
25/160
dieta bez komentarza
ćwiczenia 30 minut rower
a do tego wygrałam szlafrok z NIVEI na fb jestem w szoku
POWODZENIA WSZYSTKIM
23/24/160
dalej nie było ćwiczeń ale dalej się źle czułam więc wybaczam sobie.Dzisiaj mija rok od śmierci Pawełka całą noc przepłakałam a najgorsze jest to że M nie chce dalej próbować bo się boi że mi się coś stanie tylko że adoptować też nie chce a ja sobie nie wyobrażam życia bez dziecka może to samolubne ale tak jest.Ok kończę bo dzisiaj muszę poćwiczyć.
POWODZENIA WSZYSTKIM
