A tymczasem na śniadanko spałaszowałam: 2 łyżki płatków owsianych błyskawicznych 73 ,(zalane wrzątkiem, ale woda to kalorii nie ma, wiec nie licze;)) 2 łyzki zarodków, 64 ,2 łyżki otrąb pszennych 15, 2 łyżki nasion słonecznika 112, jablko 52, banan 100 jogurt duuuzy naturalny 228 no i mam;) no 644 ... ale za wypasione, niedzielne śniadanie było:)))
przekąska;) pozostałosci z ryzu ugotowanego(ok 4 łyzki)- 59 , resztki maakaronu ok 124 + 3 zabki posiekane czonku, 15 1 łyzka zarodków 32 + 1 łyzkia majonezu 166 (oj juz prawie koncze sloik- nie bedzie wiecej kusil;)) + łyzeczka oliwy, 41 łyzeczka sosu sojowgo, 3 i pieprz- wszystko wymieszałam i zjadliwe sie okazało;) dla nie- niekoniecznie jako danie dla gości;)) i ups 440 kalori pochłonłam.. ups ide sebie zejśc po schodach zawsze cos tam spale;)) 1084 mamy dopiero, oj tam;) sie prejmowac bede jeszze max 800 do wieczora moge.. to nie jest tak mało
oczywiście gdybym miała to majonez zastapiłabym jogurtem i dodała zieleniny.. a że chwilowo nie mam to trudno. A teraz czekam, nad Cobenem az sie pojawia;)
kurcze.. to jak jedna łyzka majonezu ma az 166 kal.. a ja kiedys nie wyobrazam sobie kanapek bez.. hmm to juz wiemy mnie między .innymi na tuczyloo- od czasu do czasu- spoko,ale nie czesto i nie za duzo.
hmm aroniówka: spirutus aronia.. kalorii.. mnóstwo:al 0,5 na 3 osoby no coż dobre było;) oj z 500? i pierogi i troche bigosu.. i grzaneczki z majonezem oo jutro nie staje na wage;))
Ale 10 minut na steperku zaliczone;))
