Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

natalia2012
natalia2012
natalia2012

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 2906
Komentarzy: 24
Założony: 7 maja 2012
Ostatni wpis: 5 lutego 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
natalia2012

kobieta, 35 lat, Warszawa

164 cm, 93.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

27 stycznia 2014 , Skomentuj

ŚNIADANIE :

Woda z cytryną
2 kromki chleba żytniego ze słonecznikiem 
4 plastry wędliny z kurczaka
Kawa zbożowa z mlekiem

II ŚNIADANIE 

1 banan
1 marchewka 
Herbata z imbirem 0,5 l
Herbata zielona

OBIAD:

Zupa Jarzynowa 

Podwieczorek i Kolacja

Bułka fitness
2 plastry wędliny z kurczaka
Herbata 0,5 l
Jabłko


25 stycznia 2014 , Komentarze (3)

Ogólnie podsumowując mój tydzień wynika z tego że mam niepohamowaną ochotę na słodycze wręcz jestem od tego uzależniona. W każdym dniu wmawialam sobie "nie mogę" ale zaraz o tym zapominałam!! nie schudnę dopóki nie pozbędę sie tego nałogu - proste :) ale dla mnie chyba nie do wykonania !!!

25 stycznia 2014 , Skomentuj

Bilans z dnia 24.01

Banan 
ryż z warzywami
słodycze
2 kawałki pizzy
herbata, kawa, woda


Dziś :

Banan
Herbata
Kawa
kilka sztuk wafelków

23 stycznia 2014 , Skomentuj

Waga pokazuje 78,9 kg 

3 ciemne bułki 
2 banany
ryz z warzywami 
ciasteczka :( 

Trening 60 minut 

22 stycznia 2014 , Skomentuj

Waga pokazuje 78,8 kg

Woda z cytryną
4 kawałki tarty jabłkowej
Kawa z mlekiem 
Makaron razowy ze świeżym szpinakiem, ser feta
Woddddaaaaaaa
Sok Pomarańczowy


21 stycznia 2014 , Skomentuj

Waga pokazuje 79 kg, 

Śniadanie 

Woda z cytryną 
Owsianka z owocami
Kawa z mlekiem

Reszta Dnia
 
6 ciastek HIT 
Polędwiczki z kurczaka z warzywami z patelni
Herbata Zielona
Woda
Sok pomarańczowy
Cukierki typu kukułka ( garść )
4 porcje tarty jablkowej


Trening Cardio + siłowe 70 minut

20 stycznia 2014 , Skomentuj

Śniadanie :

Woda z cytryną
Kawa z mlekiem
Jajecznica z trzech jajek, 
Dwie kromki ciemnego chleba z połówką awokado

Dalszy rozkład ...

- Pół paczki ciastek HIT :( 
- Garść cukierków raczki itp. :(
- Sałata z pomidorem, plastrem sera, oliwą z oliwek, suszonym pomidorem spora ilość
- Zielona herbata
- Herbata z Imbirem 
- Dwie kromki ciemnego chleba z połówką awokado
- Sok pomarańczowy 

20 stycznia 2014 , Komentarze (12)

Zmagam się ciągle z moją wagą. Niestety jest  wysoka 79,5 kg. 

Chcę przeanalizować z Wami to co robię źle!

Styczeń zaczęłam na siłowni :) - regularnie 3 lub 4 x w tygodniu. - cardio oraz siłowe na ramiona
Piję dużo płynów. 
Jem bardziej wartościowe posiłki. 
Często piję soki np. marchew, jabłko, pomarańcz, grejpfrut - 3 - 4  x w tygodniu



Niedawno przez 5 dni jadłam praktycznie samo bialko tzn. pierś z kurczaka, jogurty, jajka, - tzw. dieta dukana, na której już kiedyś schudłam ( oczywiście wszystko wróciło ) - po tych 5 dniach stanęłam na wagę a tu niespodzianka, nadal 79 kg !!! 

Muszę przyznać się że moją piętą Achillesową są słodycze - źle się czuję gdy czegoś nie zjem w ciągu dnia.

Poza tym jest całkowicie zdrowa. Hormony tarczycy są prawidłowe. 

Co ja robię źle? (tak tak słodycze ale łatwo to mówić osobie uzależnionej!!)

Jak mogę sprawić aby waga spadała?


  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.