Ostatnio dodane zdjęcia

O mnie

zainteresowania: sport, pilka nozna, F1, komupter, muzyka, muzyka,muzyka :) zaczalem sie odchudzac dla lepszego samopoczucia, lepszego wygladu.

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 39547
Komentarzy: 359
Założony: 16 kwietnia 2012
Ostatni wpis: 27 kwietnia 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Przemo1910

mężczyzna, 38 lat,

183 cm, 91.70 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Ważyć 90kg

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

7 lipca 2012 , Komentarze (5)

Kurwa mać!! :/

Jestem na siebie masakrycznie zły:/
W pracy sklep spozywczy, gdzie wszystko
mozna kupic i tez Słodycze kazdego rodzaju.
 
Nie moge wytrzymać i zjadam przecietnie
2 batony wysokokaloryczne dziennie :///
Nie idzie mi sie powstrzymać.

W domu nie ma tego problemu bo zadnych słodyczy nie kupuje.

Na początku odchudzania było super nie jadłem ich wogóle,
kolo 2 tygodni temu podjadam je codziennie i jestem później zły na siebie.

Musiałem to napisać.
Ogólnie mam zamiar zmienić prace
bo sie robi coraz gorzej, a to ze jestem na diecie
dodatkowa motywacja zeby z prace zmienic.

Krzyczcie na mnie?! :/ źle sie dzieje

Pewnie waga znów będzie stała przez kolejne 2 tygodnie :/ ehhh

5 lipca 2012 , Komentarze (1)

Dobra motywacja nie jest zła :):D






4 lipca 2012 , Komentarze (3)

Dzisiaj byłem na siłowni
i przy okazji tez wstąpiłem na zajęcia ze Spiningu :D
Mam nadzieje ze kazda z Was wie co to jest?!
I nie musze tłumaczyć.

Powiem Wam co o tym myśle...

Jak na pierwszy raz to uważam
ze i tak było nawet spoko, zważywszy ze
na domiar złego nie zabrałem ręcznika do
wycierania sie z potu:(

Najgorsze momenty były wtedy gdy
 sie jechało sprintem na stojąco.:/ masakra

Jak ktoś chce sie bardzo spocić
to polecam Spining, daje mocno w kość.
Ogólnie to nie odczuwam bólu nóg, czułem sie nawet świetnie
po treningu :D
Pomijając hektolitry potu na moich ubraniach :P
Jest ciężko ale warto :)

 

4 lipca 2012 , Komentarze (5)

Wieczorne rozmyślanie o sensie życia.....

Czemu Wam Panie jest tak cięzko dogodzić?!
Urodą nie zachwycam a tym bardziej moją budową ciała.
Ostatni raz kiedy miałem dziewczyne było to w podstawówce,
a dokładnie na koloniach... eee to chyba nie była nawet "miłość"

Od tamtego czasu, nikogo nie miałem i nadal nie mam.
Mam juz 26 lat i sie boje ze bede sam....
Czemu Wy dziewczyny szukacie "księcia z bajki" a moze
to my sie boimy odezwać, zeby nie zrazić dziewczyny do siebie.

Od 6 lat w Irlandii i jeszcze nie poznałem tutaj dziewczyny która
by była wolna, zawsze była w związku albo juz mężatka:(

Na początku jak przyjechałem do Irlandii jeszcze duzo sie wychodziło
na miasto i liczyło sie na to ze sie kogoś pozna,
ale od 2 lat jest tak kiepsko ze szkoda słów.
Albo sie w domu "imprezuje" raczej pije w gronie najblizszych
znajomych, albo sie pracuje.

Każdy tutaj żyje i myśli o sobie lub swojej rodzinie,
ciezko liczyć na innych wsparcie....


p.s. nic nie mówie...3334729 gg

Nana - LONELY

http://www.youtube.com/watch?v=99f_P5YKnX8

3 lipca 2012 , Komentarze (2)

Zaczne od tego ze do mojego pierwszego celu
jakim jest waga 110kg pozostało niewiele 2 kg :)))


Od miesiąca chodze na siłownie na której
najczęściej ćwicze na bieżni orbitrek i inne cardio ćwiczenia
plus od 2 tygodni robie ćwiczenia siłowe.

Od czasu jak chodze na siłke przestałem biegać na dworzu.
Kilka dni temu miałem planowo iść na siłownie ale coś
mi wypadło i nie dałem rady, ale w zamian to poszedłem
pobiegać na zewnątz.

Ku mojemu zaskoczeniu po zakończeniu biegania
zauważyłem ze moja kondycja dzieki siłowni
sie duzo poprawiła, czyli nie ma juz bólu nóg w czasie biegania,
a biegałem 45 minut.

Duzo lepiej mi sie oddychało przy bieganiu i nie czułem takiego
duzego zmęczenia niż wcześniej.

2 lipca 2012 , Komentarze (4)

Długo nie dodawałem wpisu.
Nie miałem żadnych "newsów"

Oficjalnie moge podać ze znów waga sie ruszyła.
Jest spadek az o 1,7 kg w 2 tygodnie.
Powiem szczerze ze bardzo nagrzeszyłem przez te 2 tygodnie  :((
Ale waga i tak spadła :)

Jak ja już chce zeby ten mój brzuch znikł!! Jest straszny.
Wiem ze to dopiero 3 i pół miesiąca odchudzania i jeszcze przede mną
długa droga do super sylwetki :P:D

Jak zawsze 3x w tygodniu staram sie ćwiczyć na siłowni i do tego jak jest motywacja
to i sobie czasem jak pogoda pozwoli to na dworze pobiegam 1h.

Dieta jest na poziomie dobrym/umiarkowanym, czyli jest ZDROWO :)
lecz też zdarza sie podjadanie miedzy posiłkami i jakiś baton :((((

Jak tylko będe ćwiczył to i z dietą sobie poradze. Jeszcze długa droga ale
jakiś trzeba mieć cel by do niego dążyć.

cytat:
"Don't quit. Suffer now and live the
rest
of your life as a Champion"
Muhammad Ali

18 czerwca 2012 , Komentarze (6)

Dzisiaj byłem na siłowni i w planie były tez zajęcia
z aerobicu, i powiem Wam ze fajnie sie ćwiczyło, leciał
ze mnie pot jakbym po deszczu biegał, ale było super.

Aaaa zapomniałbym dodać ze instruktorka
po za tym ze ma super ciało, płaski brzuch to jest bardzo ładna :) grrrr
kurcze az mi wstyd ze sie tak poce jak ćwicze :P

Za tydzień też ide.

POZYTYWNIE!

17 czerwca 2012 , Komentarze (1)

No i super poćwiczyłem troche siłowo na siłowni
i sie przetrenowałem, ból mięśni, bicepsu ud i barków :/
No to lecimy z Cardio do czasu
az nie zgubie więcej brzucha :P
i pomału ćwiczenia z mniejszym obciążeniem na ręce
klatke i plecy co 3 dzien..


13 czerwca 2012 , Komentarze (3)

Normalnie jest masakra :(
Jak zaczynałem diete to było super,
częściej sie biegało, a teraz to sie obijam.
Chodze na siłownie ale dzisiaj np miałem wolne i nie poszedłem ehh
Kolejna rzecz to mam w domu ławeczke od 3 tygodni
i na niej jeszcze ani razu nie ćwiczyłem :/
W domu tez jakoś nie daje rady robić żadnych ćwiczeń aerobowych.
CO JEST ZE MNA NIE TAK?!

Schudłem te 20kg jest duza różnica, ale
nadal ta "opona" na moim brzuchu mnie denerwuje :/
Moze dlatego sie stresuje i martwie ze brzuch mi nie
maleje jeszcze szybciej niz myślałem ze bedzie, na efekty
trzeba jeszcze pewnie kolejne pół roku będe musiał czekać.

Poprosze o jakąś motywacje?! :)
juz znalazłem u  kolegi na FB :)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.