Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

nayer

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

wielki powrót!!! idzie wiosna więc czas na zmiany ;)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 17909
Komentarzy: 343
Założony: 24 lutego 2012
Ostatni wpis: 27 lutego 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
nayer

kobieta, 35 lat, Biały Słup

167 cm, 88.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

8 marca 2012 , Komentarze (5)

No to sobie kurna zrobiłam dzień kobiet
najadłam się cukierków czekoladowych jak dzika świnia (zjadłam ich 7) ehhh....
Wszystkiego Najlepszego Kobiety Kochane!!!:*



ś: 3 kromki chrupkiego z bielucham, 3 korniszony i kawa
o: małe udko, korniszonek, kromka chrupkiego
k: parówka, 2 kromki chrupkiego
no i te smaczne cukiereczki...

7 marca 2012 , Komentarze (4)

Hej!
Tak się wczoraj przygotowywałam na zajęcia, że aż dzisiaj na nie zaspałam... a że muszę dojeżdżać ponad 70km,
 a z dojazdami jest średnio i żaden mi teraz nie pasuje więc postanowiłam zostać w domu
co do diety to idzie mi bardzo dobrze. Jeszcze chyba nigdy nie byłam tak zdeterminowana jak teraz odpukać oczywiście...
 Zważę się dopiero w sobotę, chociaż wczoraj nie wytrzymałam i wskoczyłam na wagę i był spadek
ale spokojnie nie ma co się jarać, zobaczymy w sobotę

wczorajsze menu:
ś: 3 kromki chrupkiego z bieluchem, kawa z mlekiem 220kcal
II: 2 plasterki szynki z pomidorem ok 90kcal
o: udko z kurczaka z warzywami 200kcal
k: 2 jabłka 130kcal
razem: 640kcal,
a dzisiaj póki co:
ś: 3 kromki chrupkiego z szynką i bieluchem oraz kawa z mlekiem 235kcal
II: jajko z parówką, 2 kromki chrupkiego, 2 korniszony292kcal
o: pierś z teflonu, 3 kromki chrupkiego, 3 korniszony 255kcal
k: kawa z mlekiem, kilka chrupek kukurydzianych 120kcal
razem: 902kcal

5 marca 2012 , Komentarze (6)

Dzień bez rewelki, mimo pięknego słoneczka jakiś taki senny...
idę poskakać
pozdrawiam Was ślicznoty!!!!


ś: 2 kromki chrupkiego z szynką i papryką, kawa z mlekiem 130kcal
IIś: banan, sok Kubuś 330ml 320kcal
o: sałatka z kurczakiem i grzankami ok 400kcal
p: kawa z mlekiem: 15kcal
865kcal

4 marca 2012 , Komentarze (9)

Dziewczyneczki jesteście zajebiste mimo, że się nie znamy, to jeśli chodzi o odchudzania wolę usłyszeć rady od was niż od mojej najlepszej koleżanki, która nigdy się zdrowo nie odżywiała, nie odchudzała, nie ćwiczyła i nigdy nie miała problemów z wagą... więc niech mnie nie poucza co mam robić żeby schudnąć... prawda?? Pozdrawiam:************

4 marca 2012 , Komentarze (9)

Tak bardzo chciałabym być szczupła...
w środku jestem zajebistą laską, a jak patrze na siebie w lustrze to aż przykro się robi
walczę i się nie poddaje oczywiście...
jeszcze półtora roku temu ważyłam 15 kg więcej... i w sumie nie wiem czym była spowodowana ta waga...
Jadłam normalnie, nie objadałam się nigdy fastfoodami, chipsami itd po prostu jadłam normalnie....
jedynym moim błędem mogło być tylko to, że potrafiłam zjeść kolacje tuż przed snem...
No i tak sobie myślę, że ten świat to jest cholernie niesprawiedliwy,
 bo mam koleżanki (zresztą pewnie każda z nas ma), które jedzą pod sam korek, fastfoody, słodycze, o każdej porze dnia i nocy i nic!!! wyglądają świetnie!!!
No ale co zrobisz, nic nie zrobisz. Koszuli nie porwiesz, boku nie wyrwiesz...
Tak jakoś mnie naszło musiałam chwile poużalać się nad sobą

ś: jajecznica z teflonu z dwóch jaj i plastrem szynki, pół pomidora, 2 kromki chrupkiego 270kcal
II: kawa z mlekiem 15kcal
o: pieczone udko, 2 łyżki surówki z kapusty kiszonej, kawa z mlekiem 280kcal
p: szklanka świeżego soku z mandarynek i jabłka 150kcal
k: szałatka z kapustą pekińską, pomidorkiem, 2 kromki chrupkiego z szyneczka ok 250kcal
965kcal
obok na biurku leży paka chipsów (siostra zostawiła), otwarta... nie rusza mnie to

3 marca 2012 , Komentarze (10)

Minął pierwszy tydzień mojej dietki
schudłam 2 kg!!!!!
bardzo się cieszę bo myślę, że jest to super wynik!!!!

ś: kawałek gotowanego schabu, 2 kromki chrupkiego, kawa z mlekiem 280kcal
II: parówka drobiowa 98kcal
obiad: kawałek gotowanego schabu, 2 kromki chrupkiego, 2 łyżki kapusty kiszonej ok 300kcal
podwieczorek: kawa z mlekiem, łyżeczka dżemu śliwkowego 37kcal
kolacja: dwie łyżki sałatki z kurczakiem, dwie lampki wina(254kcal) i jedno piwo(320kcal)
woooooooooda, zielona herbata... no i na pewno będzie jeszcze wino, nie będę potrafiła odmówić

2 marca 2012 , Komentarze (8)






tak teraz wyglądam
kolejne fotki prześlę dla porównania jak zgubię przynajmniej 5 kg






ś: grahamka 2 jajka na twardo z pomidorem, kawa z mlekiem 380kcal
II: szklanka mleka i garść musli ok 220kcal
o: 8 kopytek, malusieńkich (w sumie to nigdy za nimi jakoś specjalnie nie przepadałam... więc nie wiem dlaczego...) 210kcal
k: serek wiejski z łyżeczką dżemu i kawa z mlekiem 250kcal
razem:1060kcal

1 marca 2012 , Komentarze (4)

Jestem wykończona... Padam na twarz, ale lubię ten stan
sporo się dzisiaj działo... koleżanka zapytała czy będę jej druhną, także mam motywacje do odchudzania bo oczywiście zgodziłam się

ś:2 parowki drobiowe, 2 kromki chrupkiego pieczywa, kawa z mlekiem 310 kcal
II:latte 134kcal
o: activia do picia i grahamka 390kcal
k:parowka kromka chrupkiego 179kcal
1013kcal
woda
ruch 8 km szybkiego spaceru i brzuchy

29 lutego 2012 , Komentarze (5)

Czuć wiosnę słoneczko ładnie dzisiaj świeciło ehhh aż chce się wychodzić z domu...
od dzisiaj postanawiam ćwiczyć!!! koniec leniuchowania!!! dzięki mojej kochanej młodszej siostrze mam masę naprawdę świetnych ćwiczeń na kompie dlatego trzeba zacząć z nich regularnie korzystać!!!
mam nadzieję, że to nie będzie słomiany zapał i wytrwam w nim trochę

śniadanie: jajecznica z 2 jaj z plasterkiem szynki na teflonie, 2 kromki chrupkiego 300kcal
II: kawa z mlekiem 15kcal
obiad: jogurt pitny 0% i grahamka 334kcal
podwieczorek: kawa z mlekiem 15kcal
664kcal
wooooooooda i zielona herba w duuużych ilościach
7km szybkiego spaceru i.... liznęłam ćwiczeń z Cindy

28 lutego 2012 , Komentarze (4)

przegięłam ze śniadaniem
idę zaraz do koleżanki to jakiegoś ruchu liznę
a że spory mam do niej kawałek, bo z 3 km to zawsze coś...
dzisiaj mam wolne, nie mam zajęć... eee za dużo tego wolnego człowiek tylko się rozleniwia
plan jest taki by do świąt ważyć 78kg uda się?? musi się udać!!!!!
chcę już wiosny!!


ś: 2 parówki drobiowe i 2 kromeczki dukana, kawa z mlekiem ok350kcal
II ś: serek wiejski i 2 kromki chrupkiego pieczywa 260kcal
obiad: 2 krokiety z kapusta i pieczarkami 230kcal
podwieczorek: dwie kromki chrupkiego 44kcal
kolacja: mała sałatka (pekińska, pomidor, rzodkiewka, pierś gotowana) 3 chrupkie 200 kcal
1084kcal
woooooooooooooooooda i herba zielona!!!!
miałam nie jeść po 17, ale nie jem już po 15-16
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.