Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Mglawica

kobieta, 34 lat, Poznań

160 cm, 87.40 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

1 marca 2012 , Skomentuj

Posiłki:
  9:00 - kromka chrupkiego chleba i kromka chleba pełnoziarnistego z szynką drobiową
11:30 - kanapka z serkiem topionym i szynką drobiową
14:00 - kanapka z serkiem topionym i serem żółtym
18:00 - kanapka z serkiem topionym i serem żółtym
21:00 - kisiel

29 lutego 2012 , Skomentuj

Posiłki:
11:00 - 2 kromki chrupkiego chleba z szynką drobiową i pomidorem
14:30 - warzywa na patelnię z sosem czosnkowym
18:00 - 2 kromki chleba pełnoziarnistego z serem żółtym i ketchupem
22:30 - jogurt

28 lutego 2012 , Skomentuj

Posiłki:
  7:30 - kromka chleba z białym serkiem, wędliną drobiową i pomidorem
12:30 - kromka chleba z białym serkiem, wędliną drobiową i pomidorem
15:30 - filet z kurczaka z sosem czosnkowym
21:00 - kromka chleba z serkiem topionym
22:30 - szklanka soku marchwiowego

27 lutego 2012 , Skomentuj

Posiłki:
  9:30 - 2 kromki chleba z szynką drobiową i pomidorem
13:00 - banan + jogurt
16:30 - brokuły z kurczakiem zapiekane w jajku
22:00 - liczi

Ruch:
1,5 h łyżew.

26 lutego 2012 , Skomentuj

Znów było ważenie - waga nadal w miejscu. No ale nie ma się co dziwić. Przy moim stylu żywienia dziwne, że nie jest więcej...

Posiłki:
11:00 - jajecznica z cebulą i parówką + 2 kromki chrupkiego chleba
16:00 - warzywa na patelnię z sosem czosnkowym + sok marchwiowy + 3 liczi
22:00 - 3 wafle ryżowe

25 lutego 2012 , Skomentuj

Posiłki:
  7:00 - kromka chrupkiego chleba
  8:30 - kromka chleba z serkiem homogenizowanym i ogórkiem
11:30 - 2 kromki chleba z serkiem homogenizowanym i ogórkiem
14:30 - warzywa na patelnię z parówką i kaszą (2/3)
18:00 - 5 wafli ryżowych
21:30 - warzywa na patelnię z parówką i kaszą (1/3)

Ruch:
1,5 h łyżew.

25 lutego 2012 , Skomentuj

Posiłki:
  8:30 - 2 kromki chleba z serkiem homogenizowanym i ogórkiem
11:30 - 2 kromki chleba z serkiem homogenizowanym i ogórkiem + wafelek + herbata
15:00 - roladki schabowe w sosie serowym z ziemniakami i surówką
17:00 - pierniczek
20:00 - 2 kawałki pizzy + parę drinków

Komentarz:
Nie należy brać przykładu z powyższego jadłospisu...

23 lutego 2012 , Skomentuj

Posiłki:
  9:30 - 2 kromki chleba z serkiem homogenizowanym, wędliną drobiową i ogórkiem
12:30 - mleczna kanapka
14:00 - kilka liczi
15:00 - pokrojone: ogórek z wędliną + 4 kromki chrupkiego chleba z serkiem homogenizowanym
17:00 - surówka z marchewki i gruszki
18:30 - jogurt z ziarnami zbóż
21:00 - kisiel

Komentarz:
Ostrzeżenie dla tych, którzy wolą gruszki od jabłek (tak, jak ja): zastąpienie jabłka gruszką w surówce z marchewki nie jest zbyt dobrym pomysłem... Jednak jabłko to jabłko, przynajmniej w tym przypadku ;)

22 lutego 2012 , Skomentuj

Posiłki:
10:30 - kromka chleba pełnoziarnistego z jajkiem i ogórkiem
14:00 - spaghetti
19:00 - banan

Ruch:
1,5 h łyżew.

20 lutego 2012 , Skomentuj

Posiłki:
  9:30 - bułka pełnoziarnista z szynką drobiową
13:30 - krupnik + 2 gołąbki
17:00 - baton musli
19:30 - kawałek pomelo + actimel
20:30 - 2 jajka na miękko
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.