Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

SLIM2BE
SLIM2BE

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Co sklonilo mnie do odchudzania??? NADWAGA!!!!

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 57188
Komentarzy: 494
Założony: 1 grudnia 2011
Ostatni wpis: 12 maja 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
SLIM2BE

kobieta, 53 lat,

163 cm, 62.60 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

21 stycznia 2012 , Komentarze (1)

20.01.12

DZIEN PIECDZIESIATY PIERWSZY

MENU

kawa z mlekiem

4 lyzki jogurtu sojowego, 2 lyzki otrebow, 1/2 gruszki, borowka amerykanska

1/2 kromki razowego z serkiem Phil. Light i paluszkami krabowymi, 1/2 za pasztetem, pomidor ze szczypiorkiem, 4 rzodkiewki

herbata z pokrzywy

sznycel z indyka, czerwona papryka, 2 mandarynki, kubek kefiru

brukselka z twarozkiem

czerwone wino

1,5 l wody

witaminy

FITNESS:
sprzatanie- 2 h

KOMENTARZ:
Dzis po raz ostatni biore witaminy. Musze zrobic przerwe...

19 stycznia 2012 , Komentarze (6)

19.01.12

DZIEN PIECDZIESIATY

MENU

kawa z mlekiem

jogurt sojowy borowkowy, 2 lyzki otrebow, kilka kawaleczkow swiezego ananasa, borowka amerykanska

1/2 kromki razowego z pasztetem, 1/2 z serkiem Phil.Light i wedzonym lososiem, 4 rzodkiewki, 2 male pomidorki

herbata z pokrzywy

makaron z dorszem w pomidorach z tymiankiem, kubek kefiru

czerwona herbata

twarozek, szczypiorek, wedzony losos, czerwona papryka

herbata z pokrzywy

1,5 l wody

witaminy

FITNESS:
spacer- 0.5 h
KOMENTARZ:
Dzis lepiej sie czuje. Ruszylam sie z domu i zrobilam zakupy. Niestety z powodu @ i choroby od 2 tygodni zadnego fitnessu. Ale to nie moja wina. Generalnie jestem z siebie bardzo zadowolona. Jem bardzo ladnie. Nie mam "zlych" mysli (0 kompulsow). Mysle, ze zamiana 2 sniadania z 1 bardzo mi sluzy. Mam nadzieje, ze w poniedzialek rano waga mnie nie zawiedzie.

18 stycznia 2012 , Skomentuj

18.01.12

DZIEN CZTERDZIESTY DZIEWIATY

MENU

kawa z mlekiem

jogurt sojowy wisniowy, 2 lyzki otrebow, kilka kawaleczkow swiezego ananasa
borowka amerykanska

herbata z szalwii

1/2 kromki razowego z pasztetem, 1/2 kromki z serkiem Phil. Light, 3 rzodkiewki, pomidor

czarna herbata

makaron z paluszkami krabowymi, salata, 1 lyzka Phil.Light

czerwona herbata

kromka razowego ze sledziem w pomidorach

herbata z pokrzywy

1,5 l wody

witaminy

FITNESS:
brak

KOMENTARZ:
Nadal jestem chora. Dzis znowu nie ruszylam sie z domu.

17 stycznia 2012 , Komentarze (1)

17.01.12

DZIEN CZTERDZIESTY OSMY

MENU

kawa z mlekiem

jogurt truskawkowo-zurawinowy 0%, 2 lyzki otrebow, 2 mandarynki

1/2 kromki razowego z pasztetem, 1/2 z serkiem P i paluszkami krabowymi, 2 male pomidorki, 3 rzodkiewki
herbata z pokrzywy

krewetki z warzywami
czerowna herbata

kawaleczek tarty z ciasta francuskiego z szynka, pomidorami, pesto i mozarella

salata lodowa z wedzonym lososiem

herbata z szalwii

1,5 l wody

witaminy

FITNESS:
spacer- 0.5 h

KOMENTARZ:
Zjadlam naprawde malutki kawaleczek tarty. Te robilam po raz pierwszy i chcialam sprobowac. Reszte blachy zjazdl moj maz. Dzis wyszlam z domu, pierwszy raz od 3 dni. Mysle, ze powyzsze menu juz w jak najlepszym porzadku. Nieprawdaz???:-)

16 stycznia 2012 , Komentarze (1)

16.01.12

DZIEN CZTERDZIESTY SIODMY

WAGA: 69.70 KG 

PODSUMOWANIE TYGODNIA: - 1.30 KG
START: 71.00 KG KONIEC: 69.70 KG

OD POCZATKU: 
START: 72.80 KG KONIEC: 69.70 KG
TOTAL: - 3.10 KG

MENU
3 Wasy z serkiem P, 1 Ryvita z pasztetem
kawa z mlekiem

czarna herbata

kasza jeczmienna
2 Wasy z serkiem P i 1 Wasa z pasztetem

czarna herbata

herbata rumiankowa

kasza jeczmienna, mandarynka

2 Wasy z serkiem p i 2 Wasy z pasztetem, mandarynka

herbata z pokrzywy

1,5 l wody

witaminy

FITNESS:
brak

KOMENTARZ:
Po wczorajszym zatruciu myslalam, ze spadek wagi bedzie wiekszy...Dzisiaj bardzo uwazam. Wiem, ze za malo kalorii ale staram sie jesc malo a czesto.

15 stycznia 2012 , Komentarze (3)

15.01.12

DZIEN CZTERDZIESTY SZOSTY

MENU

kawa z mlekiem
4 lyzki jogurtu sojowego, 2 lyzki otrebow, 1 lyzka zarodkow, dwie mandarynki

herbata z pokrzywy

rolada drobiowa faszerowana warzywami, bukiet surowek, kubek maslanki

herbata z rumianku ( 4 kubki)

ok. 2 l wody

witaminy

FITNESS:
brak

KOMENARZ:
Co za dzien. Nie dosc, ze jestem przeziebiona, to jeszcze przypaletalo sie zatrucie pokarmowe. Nie pamietam, kiedy mialam takie ostatnio.

14 stycznia 2012 , Komentarze (1)

14.01.12

DZIEN CZTERDZIESTY PIATY

MENU

kawa z mlekiem

4 lyzki jogurtu sojowego, 2 lyzki otrebow, 1 lyzka zarodkow, gruszka, borowka amerykanska

4 malutkie kawaleczki poledwicy z cebula, miska salaty lodowej z pomidorem i oliwa

czerwona herbata

herbata z lipy

2 mandarynki

twarozek z wedzonym lososiem, 1/2 czerwonej papryki, 3 rzodkiewki

1,5 l wody

witaminy

FITNESS:
brak

13 stycznia 2012 , Komentarze (3)

13.01.12

DZIEN CZTERDZIESTY CZWARTY

MENU

kawa z mlekiem

4 lyzki jogurtu sojowego, 2 lyzki otrebow, 1 lyzka zarodkow, swiezy ananas, borowki amerykanskie

1/2 kromki razowego z pasztetem, 1/2 z serkiem P i lososiem, maly pomidor, 1/2 czerwonej papryki, maly pomidor/ garsc pestek z dyni

herbata z pokrzywy

losos w porach

czerwona herbata

swiezy ananas

twarozek z paluszkami krabowymi, rzodkiewkami

1,5 l wody

witaminy

FITNESS:
spacer- 1 h

13 stycznia 2012 , Skomentuj

12.01.12

DZIEN CZTERDZIESTY TRZECI

MENU
kawa z mlekiem

jogurt sliwkowy 0%, 2 lyzki otrebow, 1 lyzka zarodkow, mandarynka, borowki amerykanskie

herbata z lipy

kromka razowego z serkiem P i paluszkami krabowymi, maly pomidor, 4 rzodkiewki

czerwona herbata

kromka razowego z serkiem P i wedzonym lososiem, maly pomidor, 4 rzodkiewki, pol kubka maslanki

4 muszle z maki durum faszerowane mozarella, kozim serem, grilowana papryka zapiekane w sosie pomidorowym, butelka bialego wina

1 l wody

witaminy

FITNESS: 
spacer- 0.5 h

11 stycznia 2012 , Skomentuj

11.01.12

DZIEN CZTERDZIESTY DRUGI

MENU
kawa z mlekiem

4 lyzki jogurtu sojowego, 2 lyzki otrebow, 1 lyzka zarodkow, 2 mandarynki, borowki amerykanskie

herbata z pokrzywy

1/2 kromki razowego z pasztetem, 1/2 z serkiem P i paluszkami krabowymi,
maly pomidor, 1/2 czerwonej papryki, 4 rzodkiewki

3 tajskie krewetkowe pierozki z warzywami w sosie kokosowym M&S, 1/2 kubka maslanki

herbata z pokrzywy

wielka miska salaty z kurczakiem, 1/2 kubka maslanki

czerwona herbata

herbata lipowa

1,5 l wody

witaminy

FITNESS:
spacer- 0.5 h

KOMENTARZ:
Za malo kalorii. Salate zjadlam o 16.30 i teraz (wieczor) jestem bardzo glodna.



  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.