© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 28010 |
| Komentarzy: | 83 |
| Założony: | 9 września 2011 |
| Ostatni wpis: | 19 lutego 2022 |
kobieta, 35 lat, Sandomierz
170 cm, 130.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Historia wagi
Odstawiłam tabletki wspomagające odchudzanie... już nie będe chudnąć, czy dopiero teraz zacznę?
Menu:
1. jajka sadzone
2. serek wiejski lekki
3. plsterek wędliny
4. 3 mandarynki
5. jajecznica
Picie:
- 1,5 l wody
- cappucino
- kawa 3 w 1
Inne:
- tabletki witaminowe
- L-karnityna
Ćwiczenia:
- 200 brzuszków
- h roweru
- 50 przysiadów
Oj poniedziałek, jak ja ich nie lubie ;((
Menu:
1. jajecznica z warzywami oraz z pieczarkami
2. serek wiejski lekki
3. flaczki drobiowe
4. ryba zapiekana w papyce i pomidorach
Picie:
- 1,5 l wody
- 1,5 kubka cappucino
- kawa 3 w 1
Inne:
- tabletki witaminowe
- L-karnityna
Ćwiczenia:
- 100 brzuszków
- 60 przysiadów
- h rowerku
Dzisiejszy dzień zapowiada się ciężko jeśli chodzi o diete, no ale zobaczymy jak to będzie.
Menu:
1. jajecznica
2. kotlet w panierce z płatków kukurydzianych + zielony ogórek
Picie:
- kawa rozpuszczalna
- kawa 3 w 1
Inne:
- tabletki
- tabletki witaminowe
- L-karnityna
Ćwiczenia:
- 50 brzuszków
Teraz to już po diecie 
Wczoraj byłam na imprezce u znajomych i nie było nic dla mnie do jedzenia oprócz pomidorków 
Moje wczorajsze wieczorne menu wyglądało następująco:
- kilka paluszków deserowych (do 20 sztuk)
- kilka plasterków pomidora z pieprzem
- kilka plasterków chudej wędliny (ok 10 sztuk)
- sałatka "gyros"
To tyle jedzonka było, a jeśli chodzi o picie to:
- litry soku jabłkowo-miętowego i pomarańczowego
- 2 lampki czerwonego wina
Ale dałam plame.....;(
Dzisiaj rano chcąc się załamac weszłam na wagę i przeżyłam szok..... Waga pokazała 64,5 (czyli spada) - po toalecie oraz po skosztowaniu 3 łyżek sałatki z dodatkami i po łyku kawy, ale po dzisiejszych wpadkach będzie gorzej ;)
Menu:
1. 1/2 makreli
2. mięso zmielone na pasztet z kurczaka
3. kotlet schabowy w płatkach kukurydzianych + kilka plasterków ogórka
4. sałatka "gyros"
5. kilka plasterków chudej wędliny
6. kilka paluszków
7. 2 plasterki pomidora
8. troszke masy do karpatki (robiłam)
9. troszke sałatki bez dodatków (robiłam)
10. 3 łyżki sałaty z dodatkami (ciocia przyniosła na spróbe)
11. jabłko
12. troszke kupionego pasztetu
13. mandarynka
Picie:
- kawa rozpuszczalna na bazie inki z mlekiem
- 2x capuccino z magnezem
- łyk zykłej kawy z mlekiem 3,2% od tatusia ;)
- woda z cytryną
- 2x lampka czerwonego wina (swojskiego)
Inne:
- tabletki
- tabletki witaminowe
- L-karnityna
Ćwiczenia:
- 200 brzuszków
- h rowerku
- zamiatanie ;)
Posłuchałam i wstawiam zdjęcia w tych samych ubraniach (waga 70kg oraz 65kg). Teraz widzicie jaki mam wygląd ciała.
Jakie efekty?
Jak cwiczyc na poszczególne partie ciała, żeby je zmniejszyc?
No i brnę dalej w łamaniu zasad diety brrrr.... zaczynam by słaba ;(
Dzisiaj rano waga pokazała 64,9 - oczywiści po toalecie ;) Ostatnio nie spada....
Menu:
1. jajecznica bez dodatku przypraw + klops z mięsa mielonego nadzianego kalafiorem + troszke mięsa drobiowego przygotowanego przez mamusie na pasztet
2. kawałek kotleta w panierce z płatków owsianych
3. 1/2 kotleta w panierce z płatków owsianych + plasterki ogórka
4. troszke pasztetu (tutaj zawaliłam:((()
Przekąski:
- 2x jabłko
Picie:
- 2 kubki wody z cytryną
- kawa inka
- 2x kawa rozpuszczalna na bazie inki (tutaj znowu nawaliłam, bo wypiłam za dużo kawy)
Inne:
- tabletki
- tabletki witaminowe
- L-karnityna
(Nic mi te tabletki nie pomagają, chyba wręcz przeszkadzają. Od kiedy zażywam schudłam 5kg, a Wy chudniecie na SB tyle bez tabletek;( Jestem załamana)
Ćwiczenia:
- 200 brzuszków
- 08:00 - pobudka
- 08:35 - śniadanie: jajecznica z warzywami
- 12:40 - drugie śniadanie: serek wiejski ze szczypiorkiem
- 13:50 - obiad: zupa kalafiorowa
- 15:15 - obiad (II danie): 2 klopsy z mięsa mielonego a w środku kalafior + surówka z pekinki oraz groszku + mięso z kurczaka zmielone na pasztet ;)
- 18:17 - kolacja: 2 jajka
Picie:
- 1,5 l wody
- kawa 3 w 1 z dodatkiem mleka
- 2x kawa inka
Inne:
- tabletki
- L-katnityna
- tabletki witaminowe
Ćwiczenia:
- 200 brzuszków
- h jazdy na rowerze
