© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (53)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 98890 |
| Komentarzy: | 855 |
| Założony: | 15 sierpnia 2011 |
| Ostatni wpis: | 25 października 2017 |
kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński
167 cm, 75.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
ŚNIADANIE: sałatka dietetyczna ( seler konserwowy, jajo, sz drobiowa, ogorek korniszonek, serek kanapkowy), herbata
II: banan
OBIAD: kromka razowca z metka, salatka z pekinki z jogurtem
PODWIECZOREK; troche pekinki, herbata
KOLACJA: 2 KROMKI GRAHAMA TOSTOWEGO Z SEREK (ZROBIONY JAKO TOST W TOSTERZE) POMIDOR ZE SZCZYPIOREM i jogurtem, herbata
Idało mi się nic nie zezrec przed snem :)
Kładę sie spać.
Pięknej nocy!!!
ŚNIADANIE: spory kawałek sledzia w occie, herbata
II: nie było
OBIAD: zupka pomidorowa dietetyczna z zytnim makaronem, herbata
PODWIECZOREK: 2 wafle ryzowe, herbata
KOLACJA: mleczny stard (kaszka na wodzie), kurczak z warzywami w galarecie, herbata
No dzis mi się udało 
ale dalej mam ochotę coś zeżrec.
Plan na jutro? Basen na 8,15, potem paznokcie 10, potem 2 spr w gminie do załatwienia i do pracy :(
Koniecznie basenik, bo juz mi się chce :)
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z paprykarzem, herbata
II: nie było
OBIAD: w pracy od kolezanki , bo sama nie zdalylam sobie ugotowac: 10 kluchow slaskich z sosem i surowka
PODWIECZOREK: kilka listków wielozbozowych
KOLACJA: 5 malych parowek cielecych z musztarda, 100 ml soku wielo-warzywnego
Dowiedzialam sie dzis ze za msc jedziemy z pracy do SPA.
Fajnie by było jeszcze 3 kg zrzucic :(, ale czy mi się uda????
Pokaze Wam co sobie dzis kupiłam :)
butki, terebke i sukienke :)
nie mogę sie ogarnac.
Dzis zjadłam:
2 kawałki babki cytrynowej
50 szt pistacji
kromka bialego nz jajkiem i majonezem
2 mandarynki
deser (pudding)
kawalek kielbasy i salatki z tortelini z warzywami
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z pasztetem i ogorkiem, herbata
II: nie bylo
OBIAD: 5 pierogów, szklanka barszczu, kawalek sernika, herbata
PODWIECZOREK; jako takiego nie było
KOLACJA: 5 pierogów
w miedzy czasie 4 kostki czkolady
Nie idzie mi ostatmio pilnowanie siebie..... :(
jade jutro na ROLLETIC i na AQUA, i kupuje nmowy karnecik :)
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z pasztetem i ogorkiem, herbata
II: nie było
W PRACY:
2 kawałki sernika, 2 kromy razowca z pasztetem i ogorkiem, salatka jarzynowa
ŚNIADANIE: 2 kromki białego z pasztetem, 2 małe pomidory z jogurtem, herbata
II: nie było
OBIAD: hmmmm kawałek sernika w pracy, herbata
PODWIECZOREK: hmmmmmmm kawałek sernika
