© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (53)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 98891 |
| Komentarzy: | 855 |
| Założony: | 15 sierpnia 2011 |
| Ostatni wpis: | 25 października 2017 |
kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński
167 cm, 75.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
ŚNIADANIE: bułka pełnoziarnista z serkiem, wędlina, pomidorem i kielkami, herbata
II: koktail owocowo-mleczny
OBIAD: gołabek, szklanka soku wielowarzywnego, herbata
PODWIECZOREK: 2 wafle ryżowe, 50 ml jogurtu truskawkowego
KOLACJA: sałatka z pierożków tortelini z pomidorem, ogórkiem, papryka, jogurtem i czosnkiem, herbata
21,30- jabłko
KOLEJNY DZIEŃ- udany!!! :)
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z serkiem, wedlina i pomidorem, herbata
II: mandarynka
OBIAD: piers z k-ka, surówka, herbata
PODWIECZOREK: 150 ml jogurtu 0% truskawkowego
KOLACJA: 1/2 piersi z k-ka, 2 kromki razowca, pomidor, 100 ml soku wielo-warzywn, herbata
UDAŁO się!!! 3 dzień diety bez podjadania. !!!!
ŚNIADANIE: bułka grahamka z serkiem, wedlinka i ogórkiem, herbata
II: 2 mandarynki
OBIAD: 2 duże ziemniaki, 2 łyzki sosu grzybowego, 3 plasterki polędwiczki wp i surówka
Obiad byl tak syty, że do teraz czuję, więc juz nic nie jadłam :)
Wczoraj sobie pospałam :)
W związku z tym pierwszy posiłek był o 14-tej :)
ŚNIADANIE: 2 lromki razowca z serkiem i pomidorem, herbata
II: 4 mandarynki
OBIAD: późny u teściów- zapiekanka (taka mrozona) ptyś, herbata
Jak wróciliśmy do domu była godz 21 i potem zjadłam jeszcze 200 g chipsów i wypiłam 2 piwa :(
Muszę na nowo dodawać pamietnik, by się czymś mobilizować.
Nie byłam wczoraj na basenie, ale jadę jutro.
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z serkiem, 100 ml soku wielo-warzywnego
II: nie było
OBIAD: hmmm tylko zupka chinska (tak wiem), plasterek zółtego sera
PODWIECZOREK z KOLACJĄ: 1/2 makreli wędzonej, 2 kiszone ogórki
Postaram sie NIC nie zjeśc już. Jutro planuje jakieś wyjscie na zajęcia fitness, (w koncu minal okres) chyba basen i zobacze co jeszcze ew....
Jutro pierwszy raz ide na doczepienie rzesek.... dajcie znac, czy wrzucic Wam zdjęcie z i bez :)
A i jeszcze jedno.....
Czy radzicie strój kapielowy- dwu czy jednoczęściowy?
GDZIE odnalezc sile, by walczyc????
jak jak mam sie ogarnac...???!!!!
za 3 tyg wyjazd z pracy- a ja mialam jeszcze 5 kg sie pozbyc- DUPA.....
ŚNIADANIE: 2 wafle ryzowe z twarogiem wymieszanym z jogurtem i kiełkami, mandarynka, herbata
II: nie było
OBIAD: 1 tost z opiekacza (2 kromy tostowego z ziarnami, odrobina masla i plasterkiem sera), 100 ml soku wielo-warzywnego, mandarynka, kilka winogron
PODWIECZOREK: 1 wafel ryzowy, 100 ml kefiru truskawkowego, 3 winogrona
KOLACJA: 2 kromy razowca, serek wiejski, 100 soku wielo- warzywn... 2 winogrona
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z masłem, sałatka z dnia poprzedniego, herbata
II: nie było
OBIAD: 1,5 naleśnika dukanowego z twarogiem i jogurtem, kawałek ciasta, szkl soku pomaranczowego, herbata
PODWIECZOREK: draże..... :(
KOLACJA: 1 podwójny tost z masłem, czosnkiem i serem, herbata, draze :(
W pracy tak cięzko się ogarnac....... tym bardziej jesli ktos przyniesie cos slodkiego
Dziś WALENTYNKI... Mój Walenty- zapomniał :(
