© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (53)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 99252 |
| Komentarzy: | 855 |
| Założony: | 15 sierpnia 2011 |
| Ostatni wpis: | 25 października 2017 |
kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński
167 cm, 75.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z pasztetem i sałatka z pomidora i korniszona, 4 łyzki salatki gyros,herbata
II: nie było
OBIAD: bułka pszenna z maslem, pasztetem i ww sa,łatka, kilka listkow wielozbozowych SUNBITES, mandarynka, herbata
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: 2 wafle ryzowe, 100ml kefiru
Lampka szampana.
WODA: 0,5
AKTYWNOŚĆ:yyyyy- od jutra działam w tej kwestii !
ŚNIADANIE:
Ogólnie cały dzien dietowo, ale wieczorek impreza urodzinowa- 2 kawałki pizzy, 400ml soku pomaranczowego 5 kostek ptasiego mleczka, kilka chipsów
ŚNIADANIE: musli z mlekiem, pomarancza, herbata
II: nie było
OBIAD: 2 ziemniaki, 3 indycze kiełbaski, marchewka z groszkiem, herbata
PODWIECZOREK ok 0,15g pistacji z Biedronki- UWIELBIAM
KOLACJA: oj---- nie dietetyczna, bułka biała pszenna z masłem, pieczenia, ogorkiem i pomidorem, herbata
WODA: 1l
AKTYWNOŚĆ: EEEEEEEEEEEEEE JUTRO JADE NA BASEN- W KONCU
PIELEGNACJA- Padnieta jestem- tylko prysznic
ŚNIADANIE: platki z mlekiem, herbata
II: 2 plastry pieczeni, 3 mandarynki
OBIAD: 2 ziemniaki, filet w papirusie, sałatka (pomidor, kielki, korniszon, cebula), herbata
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: 3 kiełbaski delikatesowe z indyka z musztarda, marchewka z groszkiem, herbata
II: 1l
AKTYWNOŚĆ: od soboty znów bede miala karte na Osir :)
PIELĘGNACJA: peeling, krem+serum
ŚNIADANIE: 2,5 kromki razowca z zóltym serem i korniszonem, herbata
II: 2 plastry zółtego sera, duże jabłko
OBIAD: 120g razowego makaronu, 3 indycze kiełbaski, marchewka+groszek, herbata
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: 3 kromki razowca z pasztetem i kiełkami, herbata
WODA: 0,8l
AKTYWNOŚĆ: YYY
PIELĘGNACJA: prysznic z szorstka gabka, krem + serum
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z paprykarzem, banan, herbata
II: duże jabłko
OBIAD: makaron razowy, piers pieczona, warzywa, herbata
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: 2 kromki razowca z zóltym serem, ketchupem i św. ogórkiem, herbata
WODA: 1l
AKTYWNOŚĆ: yyyyyyyyyyyyy
PIELĘGNACJA: krem + serum
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z pasztetem, pomidor, herbata
II: 2 wafle ryżowe
OBIAD: 3 ziemniaki, 2 mielone bez tłuszczu, buraczki, herbata
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: 100g twarogu z jogurtem,sałatka z 1 pomidora,2 korniszonów, kiełków i pora
WODA: 1l
AKTYWNOŚĆ: nie miałam dziś kompletnie czasu
PIELĘGNACJA: prysznic peelingiem antycellulutowym, krem + serum do biustu
ŚNIADANIE: 3 kromki razowca ( 2 z pasztetem i ogórkiem, 1 z wedlina, serem i ogórkiem) 100ml soku pomaranczowego, herbata
II: nie było
OBIAD: pełnoziarniste spagethi z leczo od teściowej, herbata
PODWIECZOREK: kilka krakersów pełnoziarnistych, 1 wafel ryzowy o smaku papryki, piwo :)
KOLACJA: 100g twarogu z jogurtem i chili, sałatka z 1 pomidora, 2 korniszonów i kiełków rzodkiewki, herbata
WODA: 0,8l
