ŚNIADANIE: bułka z ziarnami, z serkiem, pomidorem, 250ml soku marchwiowego
II: 1/2 bułki z ziarnami z serkiem i wedlina, 2 pomidory, 250ml soku z kiszonej kapusty, jabłko
OBIAD: kawałek schabowego, warzywa na patelnie, jabłko
PODWIECZOREK: 2 jabłka
KOLACJA: 1/2 bułki z ziarnami z serkiem, wedlina, 250ml soku marchwiowego
WODA: 0,5l
HERBATA: 1l
NA CZCZO: szkl wody z cytryna
