© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (53)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 98952 |
| Komentarzy: | 855 |
| Założony: | 15 sierpnia 2011 |
| Ostatni wpis: | 25 października 2017 |
kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński
167 cm, 75.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Moja aktywność - spaliłam 86 kcal
9? szybko leci ten czas. Patrząc na mojego dopiero co narodzonego Synka - zbyt szybko!
Śniadanie : 2 kromki razowca z serkiem wedlina i sałata, pomidorem i rzodkiewka, czerwona herbata
II: serek homogenizowany i kisc winogron
Obiad : taki jak wczoraj- kasza i kapusta z piekarnika
Podwieczorek : jogurt waniliowy i batonik musli
Kolacja : 2 kromki razowca z serkiem i rzodkiewka do tego 2 indycze parówki z musztarda i ketchupem, zielona herbata
Na czczo : Woda z cytryna i octem
Woda : 1,5 l
Aktywnosc : 2h spacerku z Synkiem + bieganie
Pielęgnacja : rano balsam i Bio Oli , wieczorem oliwka
Moja aktywność - spaliłam 460 kcal
Śniadanie : 2 kromki razowca z serkiem,wedlina , salata i pomidore, cczerwona herbata
II :banan, 6 truskawek i 10 borowek
Obiad: 1/3 woreczkai kaszy gryczanej z kiszona kapusta i wedlina
Podwieczorek : nie bylo
Kolacja: 3 plasterki chude wędliny do tego 2 kromki razowca z serkiem, pasztety, salata i pomidorem, czerwona herbata
Na czczo: Woda z cytryna i octem
Woda : 1,5 l
Aktywnosc : pół godz hakania na działce + godz roweru
Pielęgnacja : rano balsam i Bio Oli, wieczorem peeling i oliwka
Moja aktywność - spaliłam 649 kcal
Śniadanie :2 kromki razowca z Paprykarzem i pasta z makreli i jajka, ssalata, rzodkiewka, czerwona herbata
II: banan
Obiad : 1/2 woreczka kaszy gryczanej, 2 sadzone jajka na kropelce oliwy, marchewka z groszkiem, czerwona herbata
Podwieczorek : 200ml kefiru naturalnego
Kolacja : 2 kromki razowca z serkiem wedlina i sałata i rzodkiewka, zielona herbata
Na czczo : nic
Woda : 2l
Aktywnosc : 1,5h hakania i grabienia na działce + bieganie systemem 10 tyg.
Pielęgnacja : rano balsam+ Bio Oli, wieczorem również
MASAKRA, PRAWDA.?
Dodałam te zdjęcia, dla siebie, by móc się motywowac! Chciałabym być zgrabna mama, aby moj Synek się mnie nie wsydził.... :(
Śniadanie : 3 parówki cielece, 2 kromki razowca z serkiem, salata i rzodkiewka, 6pomidorkow koktailowych, herbata czerwona
II:koktail - szkl mleka i banan z borowkami
Obiad : byliśmy na grilu - 2 kiełbasy w tym jedna sojowa i dużo surówki, 450ml soku pomarańczowego
Podwieczorek : juz nie było
Kolacja : 2 kromki razowca z paprykarzem, salata i rzodkiewka, 5 pomidorkow koktail owych, czerwona herbata
Na czczo - nic
Woda : 2l
Aktywnosc : dzisiaj tez nic
Pielęgnacja : rano peeling antycellulitowy z hean, fajny POLECAM + oliwka, wieczorem balsam 4 Bio Oil
Nie ważyłam się od
pt, zamierzam dopiero w SB.
