ŚNIADANIE: no pączek...
II: paróweczki cielęce, kromka razowca, szklanka soku pomaranczowego
OBIAD: 4 ziemniaki, kawałeczek karkówki pieczonej, sosik grzybowy
PODWIECZOREK: 3 wafle ryżowe
KOLACJA: 1/2 wedz makreli, kromka razowca, pomidor
WODA: 1l
HERBATA: 1,2l
Teraz przed snem- melisa
