Ostatnio dodane zdjęcia

Ulubione

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Lubie dobrą książkę i dobry film. Kocham tez rozmowy, nie plotki ale takie głębokie rozmowy. I lubie poznawać ciekawych, mądrych ludzi.

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 31937
Komentarzy: 206
Założony: 16 marca 2011
Ostatni wpis: 28 czerwca 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
blizka

kobieta, 53 lat,

171 cm, 74.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

28 czerwca 2016 , Komentarze (1)

A jednak jak nie piszę co jem i nie liczę kalorii to wiem, że sobie pozwalam za dużo.

Jak po prostu nie będę miała siły, czasu czy internetu to sobie odpuszczę, przecież świat się nie zawali.

Dziś:

zjedzone 1400 kcal

spalone 600 kcal

bilans 800 kcal

Przebiegłam 6,41 km w czasie 40 minut.

Będę zwiększać dystans o 1 km i może w końcu upragnione 10 kilosów stanie się faktem.

26 czerwca 2016 , Komentarze (2)

Odkryłam dziś rano, że celulit nie lubi biegaczek. Powoli się wyprowadza z moich ud i pupy. Nie był bardzo zaawansowany ale jednak był. A teraz jakiś taki "bledszy".

26 czerwca 2016 , Komentarze (1)

Ostatnio nie mam czasu liczyć kalorii. Ale już się orientuje czy zjadłam 1200 czy 2000 kcal.

Na razie sobie odpuszczam i koncentruje się na ich spalaniu.

Biegam 4 razy w tygodniu minimum 5 km. 

Dziś przebiegłam 7 km (mój nowy rekord) i spaliłam ponad 600 kcal.

Jeszcze popływałam trochę w ogrodowym basenie.

Poszłam późno biegać. Są tego zalety i wady.

Zalety: lepsze powietrze, niższa temperatura.

Wady: zaczepki pijanych kolesi (kurcze ile tego się wałęsa po 22:00), propozycja podwózki (sąsiad polecił mi kupić gaz pieprzowy).

O jeszcze uratowałam jeża. Był na szosie i nie mógł się zdecydować czy iść dalej. A na drodze tir. Zaczęłam klaskać, tupać i jeż pobiegł na drugą stronę w krzaki.

24 czerwca 2016 , Komentarze (3)

zjedzone kalorie 1540 kcal

spalone kalorie 520 kcal

bilans 1020 kcal

Przebiegłam 5.5 km w nowych butach. Fajne, lekko się biega.

Może w sobotę pobiegnę z 7km?

23 czerwca 2016 , Skomentuj

zjedzone kalorie 1500 kcal

spalone kalorie 250 kcal

bilans 1250 kcal

No co chodzenie 2 godziny po sklepach, dźwigając coraz większe zakupy to tez aktywność.

Wróciłam wczoraj z zakupowych łowów.

Kupiłam mega wygodne sandały (skóra w cenie 65 zł, Pani przy kasie poinformowała mnie, że są drugi raz przecenione). Dla mnie super, mąż skwitował "fajne jak na pielgrzymkę".

I drugi super zakup - buty do biegania adidas duramo.

Bieganie stało się dla mnie jak nałóg. Już nie mogę się doczekać kolejnego dnia.

Nawet wczoraj chciałam już lecieć wypróbować nowe buty ale przyjechałam późno, a o rodzinę też trzeba zadbać, nakarmić, pobyć.

Od niepamiętnych czasów jestem zadowolona ze swojej sylwetki, niby kilosów nie ubyło ale czuję się zgrabnie, lekko, brzuch gdzieś się przykleił do kręgosłupa a humor dopisuje cały czas.

Nawet rodzina więcej się uśmiecha do mnie.

I wiem dlaczego.

Bieganie, basen, warzywa i prawie zero cukru - oto recepta.

Takiego napływu adrenaliny, endorfin, serotonin i nie wiem czego jeszcze dawno u mnie nie było.

Tak więc polecam.

21 czerwca 2016 , Komentarze (1)

zjedzone kalorie 1600 kcal

spalone kalorie 500 kcal

bilans 1100 kcal

bieg - 5,5 km

Uzależniłam się od biegania, to takie fajne, Już nie mogę się doczekać następnego biegu. Buty mi się zaraz rozlecą, muszę kupić nowe. Dzisiaj mi córka pożyczyła swoje Asics'y. Dobrze, że mamy ten sam rozmiar.

21 czerwca 2016 , Komentarze (1)

zjedzone kalorie 1900 kcal

spalone kalorie 0 kcal

bilans 1900 kcal

Po 2 dniach intensywnych ćwiczeń należał się dzień odpoczynku, zresztą byłam do późna w pracy (pot)

20 czerwca 2016 , Skomentuj

zjedzone kalorie 2000 kcal

spalone kalorie 1100 kcal

bilans 900 kcall

30 kilometrów jazdy na rowerze

20 czerwca 2016 , Skomentuj

zjedzone kalorie 1700 kcal

spalone kalorie 900 kcal

bilans 800 kcall

10 kilometrów jazdy na rowerze i 6 km biegania

17 czerwca 2016 , Skomentuj

zjedzone kalorie 1300 kcal

spalone kalorie 500 kcal

bilans 800 kcall

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.