Ostatnio dodane zdjęcia

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Osóbka, która ciągle się uczy, niekiedy płacze, niekiedy się uśmiecha, idzie kilka kroków do przodu i jeden do tyłu. Stara się dbać o swój wygląd, czuć się lepiej, pewniej. Jeść więcej warzyw i owoców oraz dojść do wymarzonej figury to moje aktualne cele....

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 409241
Komentarzy: 3618
Założony: 10 stycznia 2011
Ostatni wpis: 7 lutego 2017

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
dola123

kobieta, 28 lat, Wrocław

174 cm, 69.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: Mniej kg, chudsze uda i płaski brzuch. Angielski w głowie, a nie w słowniku ; )

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

16 kwietnia 2013 , Komentarze (6)

Ostatnie dni nie należały do prostych i miłych. dużo przemyśleń, łez, mało sił... ale powolutku wszystko wraca d normy, stabilizuje się, a nawet zaskakuje i to mega pozytywnie!!! Na wagę wejdę jutro albo pojutrze, mam nadzieję, że wiele tu też się zmieniło... Na kolację wprowadziłam sałateczki, jem je prawie codziennie, bo bardzo mi teraz smakują. Mój brzuszek też zrobił się bardziej płaski i uda jakby troszkę poleciały z nich cm ciekawe ;O Oglądałam także wywiad z Patrycją Kazdai opowiadała o tym, że żyje sobą, zajmuje sie pasjami, spełnia marzenia i raczy się singielskim życiem oraz nie szuka faceta hmmm muszę Wam powiedzieć, że przekonała mnie troszkę do tego stylu bycia/życia i zmieniłam troszkę podejście ;] Dzisiejszy fitness, stepy itp. dały popalić, było ciekawie, ale bardziej przypadła mi salsa ;p Dostałam kilka ciekawych propozycji, które rozwiną moja pasję i ukażą, że jednak jestem czegoś warta... Tak więc biorę się do pracy i ćwiczeń, mam nadzieję, że nie zawiodę tych którzy dali mi szansę, no i przede wszystkim SIEBIE! Szkoły zostało coraz mniej i nie jest zaciekawie ;<  z ostatnimi ocenkami z histy i niemca ;((( ale za to z WOSIKU mam same 5 i dziś tez wpadła z trudnego sprawdzianu z prawa ;D Hmmm ciekawe jak będzie wyglądała moja średnia na koniec roku ;p? Wiem jedno o pasku już dawno zapomniałam i mogę ew. pomarzyć... Ale wynagrodzę sobie za to wjazdami i wakacjami xD

A NA DESER SZCZEGÓLNIE POZA DOMEM POLECAM KOCHANE
JADŁAM JABŁKO-TRSKAWKĘ PYCHA ;D

A teraz przedemną ciężkie imprezowe weekendy ;] Nie można się dać pokusom, za wiele już osiągnęłam xD !!!!

11 kwietnia 2013 , Komentarze (15)

Witajcie ;) Dziś zarzucę Was fotkami zaległymi mniam mniam ;D

omlet z ziarnami słonecznika, migdałami,  tuńczykiem i serem białym ;)

domowy ryż na mleku z dodatkiem musu jabłkowego domowego ;p

sałatka mix

sałatka mix

sałatka mix

sałatka mix

pierś z kurczaka z surówką

mix sałatkowy

omlet

ryż na mleku

omlet

omlet

kanapki z papryką i ogórkiem zielonym, sałateczka mamci

placuszek owsiano-jabłkwoy z cukrem pudrem ;D


MENU:
miska mleka z płatkami ze sklepu ze zdrowa żywnością
paluch serowy z pieczarkami, sok domowy
kawałek piersi gotowane, mix warzyw
pączek
4 ciasteczka owsiane
mix sałaty, z sosem greckim, fetą, grzanką i kurczakiem

JESZCZE TROSZKĘ SAŁATY I SERA FETA ZOSTAŁO MI NA JUTRZEJSZY WIECZÓR !!!

Czas myśleć o fryzurach na imprezy ?





















10 kwietnia 2013 , Komentarze (8)

Witajcie ;) Wczoraj poćwiczyłam w domciu, po tych tańcach jeszcze z czego jestem mega dumna. Waga schowana na szafie, żeby nie zachęcała na wejście i wkurzała widokiem cyferek ;D Kupiłam wczoraj mix sałatowy w BIEDRONCE i tak wczoraj na kolację zjadłam swoją sałatkę z sałatą+serem feta+domowe pieczone mięsko pokrojone  w kostkę+sosem greckim na bazie wody i oliwy, dziś kolacja również taka zielona a mianowicie sałata+ sos grecki na bazie wody i oleju+ser feta+ domowe mięsko pokrojone w kostkę+ grzanki zrobione z chleba z ziarnami Wrzucę zdjątka na dniach, dziś już nie mam siły szukać kabla ;D Czuję się wyśmienicie ;) Kurcze muszę dać radę... Mimo całej gadki rodziny, której zdanie mam w nosie, udowodnię im, muszę najpier sobie, później im. Nawet nie wiecie jak mnie wkur... jak słyszą z kompa Melb B i śmieją się w wniebogłosy, albo wyśmiewają moje jedzenie albo władają mi ziemniaki i wkurzają się, że ich nie jem, albo jem 1 Nosz kurde mam już tego cholernie dosyć ,wysiadam, wypalam się. Do tego jeszcze zakochanie w drugiej córeczce powoduje, że wszystko odbija się na mnie... Wczoraj pierwszy raz od niepamiętnych czasów, miałam tak dosyć, że ryczałam i aż z nerwów się dławiłam... to nic fajnego, mam dość, ale się nie dam. Jeszcze tylko 2,5 roku, a potem studia i mniejsze spięcia i słuchania tych głupot !!!



aktywność: hula hop i chyba na tym dziś  skończę ;)

menu: 2 kanapki z ziarnami i dżemem
4 ciastka Belvita
kawałek piersi gotowanej+ surówka+ ziemniak
mała miseczka lodów
sałatka sałatowa domowa ;D
herbata zielona


W głowie cały czas ->








9 kwietnia 2013 , Komentarze (12)

Witam kochaniutkie ;) Dziś na nogach już od 5:30 ;O OMG to nie w moim stylu, no ale co się robi dla nauki ;p Pierwszy raz miałam treningi taneczny, bardzo fajna alternatywa, świetnie się czułam i bawiłam ;] Oby częściej takie coś było w grafiku mojego trenera, teraz na okrągło mogę słuchać tanecznych nutek, zakładać szpile i latać po całej chacie ha ha ha ;D wczoraj robiłam sobie wieczorkiem domowy ryż na mleku, inne, fajne śniadanko

Menu:
6:30 ryż na mleku z jabłkami + kawka
10:00 kanapka z mięsem
13:00 4 ciastka Belvita
15:30 kawałek mięska i miseczka surówki, pół ziemniaka żeby wątów nie było ;D
Na kolacje w planach sałata, ser feta, sos ziołowy


OJ DOLA NIE SPIERDOL TEGO DZIŚ!!!





https://www.youtube.com/watch?v=0e1jFQNj1TM


aktywność:

1h taniec
Melb B brzuch
hula-hop

8 kwietnia 2013 , Komentarze (10)

Witajcie ;) Widząc dziś gdzieś zdjątka pewnej vitalijki nabrałam mnóstwo sił do ćwiczeń, też chcę taki brzuszek *-* Do wyjazdu zostały 3 miesiące także w tym czasie wszystko jest możliwe, trzeba tylko chcieć, spiąć dupę i wytrwać !!! Kolejne weekendy szykują się mega kalorycznie 1) ślub i wesele 2) 18-stka 3) party ;D To mówi samo za siebie, także trzeba teraz nie grzeszyć i się pilnować...

Dużo się namyślałam, naczytałam i chciałabym wprowadzić na kolację same warzywa, sałatki czy coś i jak najmniej chleba, bułek itp. ZOBACZYMY CO Z TEGO WYJDZIE ;D


Dzisiejszy rozkład
7.00 - bułka orkiszowa z dżemorem + kawka ;p
11.00 herbatka owocowa + 2ciastka Belvita 
13.00 ryż+ klopsiki gotowane+ groszek z marchewką


15.00 mus owocowy Kubuś banan -jabłko

(bardzo mi posmakowało, będę częściej kupowała, a w miarę możliwości robiła ;p jest to jedna porcja owoców)

około 17.00 zaplanowane 2 tosty z ziarnami z pieczarkami i serem 


wpadnie jeszcze na pewno herbatka miętowa i zielona ;]

3 delicje, mała miseczka ryżu z jabłkami

6 kwietnia 2013 , Komentarze (15)

Witajcie ;) Na wstępie dziękuję wszystkim duszyczkom za komentarze i pomoc w wyborze kiecki i butów ;* Wczorajszy dzień miałam mwga energiczny, spać poszłam o 2, chciałam jeszcze później, ale nie miałam co robić ;D Wstałam o 10 i tak chodzę z kąta w kąt, miałam coś porobić, ale nic mi się kompletnie nie chce, zmusiłam się do pochowania ciuszków, a za niedługo lecę na kąpiel, balsamowanie i znów do łóżeczka. No cóż niekiedy muszą być i takie dni ;) !!! Wczoraj kupiłam sobie wstyd się przyznać, którą, ale Wam powiem xD PIERWSZĄ maskarę do rzęs, dużo czytałam, wleciałam do drogerii i wybrałam Maybelline, Volum" Express, Lift, Maskara pogrubiająca i unosząca rzęsy

Wczoraj się pomalowałam, a że rzęsy mam gęste i długie to efekt jak dla mnie bardzo zadowalający ;) Nie osypał mi się, ani nie miałam grudek, rzęsy nie są obciążone, fajnie rozczesuje rzęsy, nie skleja ich i podkręca jak zalotka. Świetny jak dla mnie ;>

Na kolację zaserwowałam sobie pysznego omlecika z tuńczykiem, białym serem, cebulką i ketchupem mmmm Miałam na początku ochote na pizzę na spodzie twarogowo-pełnoziarnistym, ale brakowało mi kilku składników ;D

Obiecałam fotki jedzonka dlatego macie z różnych dni, różnych pór dnia ;p




;*


5 kwietnia 2013 , Komentarze (25)

Witam Was kochane ;* W tym wpisie prosiłabym Was o pomoc w wyborze sukienki i butów na wesele. Mam 2 sukienki i kompletnie nie wiem czy którakolwiek z nich jest w miarę niezła. Ciągle słyszę inne komentarze, a moje zdanie co do nich zmienia się z dnia na dzień. Dodatkowy problem to buty jedni mówią, że spoko, drudzy że za wysokie trzeci, że nie takie i już zgłupiałam. Mnóstwo jest w Was kreatywnych osóbek, dlatego proszę o pomoc. Fotki robione przed chwilką samej, bo nie miał kto być moim fotografem + komórkowa jakość i kijowe lustro/światło, no ale inaczej się nie da. Zrozumiem jeżeli żadna z nich nie będzie fajna i do mojej figury, liczę na Waszą szczerą poradę. Każdą krytykę przyjmuję na klatę ;) Dziękuję i przepraszam za zamiatanie głowy takim problemem ;D Najlepiej piszcie które zdjęcie sukienka i które buty. Za mały misz-masz przepraszam ;p
 PS Ta ostro różowa była moją ulubioną, ale jest mi za mała w biuście ;((

ZDJĘCIA NIE ODDAJĄ RZECZYWISTOŚCI, ALE TROSZKĘ CHOCIAŻ PRZYBLIŻĄ... ZDJĘCIA W RÓŻNYCH BUTKACH!

1 kwietnia 2013 , Komentarze (9)

Witajcie ;)
Już mogę powiedzieć, że po świętach mam się bardzo dobrze, trochę wypoczęłam ,nabrałam sił i co najważniejsze NIE PRZYTYŁAM. Jadłam z głową, poszalałam troszkę z mazurkiem i sernikiem, ale w wszystko zjedzone  w czasie 8h, więc jestem z siebie bardzo dumna... Foty nie są najwyższych lotów, bo robione na szybko ;( I'm sorry !!!




29 marca 2013 , Komentarze (18)

Witajcie ;) Od wczoraj nie czuję nóg i pleców. Od rana piekę, wczoraj mazurki, ciasteczka, dziś babki drożdżowe i serniki. Do tego doszło mi kilka zamówień od znajomych ;p Wieczorem chodzę na TRIDUUM PASCHALNE wyszłam z domu wcześniej o wiele, żeby mieć miejsce do siedzenia a tu lipaaaa ;( Pełen kościół, moje nogi już miały serdecznie dość, ale jakoś wytrzymały, a potem jeszcze samotny długi spacer ;D Dziś powtórka z rozrywki, jakoś dam rade muszę! Do kościoła wieczorem na ostatnią chwilę, bo i tak stać będę to po co się męczyć i stać dłużej 20-30 min ;p Pstrykam fotki i idę wyjąć babkę z piekarnika...

Przymierzam się do kupienia tych oto bucików do chodzenia na spacery, biegania i w ogóle na co dzień. Co mówicie nadają się? Będą ładnie wyglądać? Są warte swojej ceny? Wygodne? Któraś posiada ?
Nike Dart 9 np. szaro-różowe
bild
Buty damskie
Buty damskie
Życzę Wam radosnych świąt, dużo odpoczynku, spędzenia czasu  z najbliższymi, nie przejadajcie się tam, tylko z umiarem, nie chcę czytać ani jednego wpisu, że dzięki świętom waga poszła w górę !!!! ;p


MÓJ PATENT NA ŚWIĘTA. JEM NA CO MAM OCHOTĘ, NIE LICZĄĆ KALORII, ALE TYLKO PRZEZ 8H ;D

26 marca 2013 , Komentarze (9)

czysto, bez zbędności, idealnie na przybycie gości ;) !!!
http://s.meble.pl/gfx/uzytkownicy/15391/projektujemy/foto//1188839912.jpg
http://www.funkydiva.pl/wp-content/uploads/2012/10/pokoj-dla-nastolatkow-16.jpg
Wielkanocne bułeczki - zajączki z mąki żytniej i orkiszowej do święconki, dla rodzinki i na śniadanko ;)
 	Wielkanocne bułeczki - zajączki z mąki żytniej i orkiszowej
 	Wielkanocne bułeczki - zajączki z mąki żytniej i orkiszowej
 	Wielkanocne bułeczki - zajączki z mąki żytniej i orkiszowej
Mazurek kajmakowy na bazie krówek tym razem ;p
http://cieplekluchy.blog.onet.pl/wp-content/blogs.dir/856506/files/blog_al_5087521_7897510_tr_mazurek.jpg
Gugelhupf - drożdżowa babka z czekoladą
Gugelhupf - drożdżowa babka z czekoladą

Rodzinny sernik z bita śmietaną ;p


TAKIE OTO MENU PRZYGOTOWUJĘ DLA MOJEJ FAMILII I ZNAJOMYCH, KTÓRZY DOCENIAJĄ MÓJ KUNSZT CUKIERNICZY ;)


Po świętach zapowiada się wizyta chłopaka, przyjaciółki, znajomych, kolegi itp. więc trzeba wysprzątać pokój i pozbyć się wszystkich pierdołek. Ma być miło, czysto i najpotrzebniejsze rzeczy. Będzie cholernie mi trudno zrobić taki błysk, bo na biurku czy półkach wszędzie u mnie wszystkiego, ale jakoś dam radę mam nadzieję... Jeszcze tylko jutro 5h szkoły i witaj wolności !!!! ;D W week zrobiłam pyszne biszkopciki domowe, pyszne, puszyste, mam kilka foci, ale nie chce mi się dziś szukać kabla tutaj oto przepis i zdjatka Dorotki - moje bardzo podobne wyszły i przepyszne na II śniadanie, do tiramisu czy innych deserów mmmmm http://www.mojewypieki.com/przepis/ladyfingers---biszkopty-idealne Ladyfingers - biszkopty idealne


I HIT DNIA BIEGŁAM DZIŚ NA TREENINGU 1,2 KM I W OGÓLE SIĘ NIE ZMACHAŁAM I NIE ZMĘCZYŁAM, BYŁAM TROSZKĘ CZERWONA, ALE NIE SAPAŁAM JAK MOJE KOLEŻANKI, WSZYSTKIE WRAZ Z TRENEREM ZDZIWIONE JAK TO ROBIĘ I W OGÓLE, SKĄD MAM TAKĄ KONDYCJĘ ;P PIĘKNIEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE BRAWO !!!!!

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.