Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Vegetab21

witajcie  KUPIŁAM DZISIAJ  PŁASZCZ  SLICZNY WPADŁ MI W OKO I ODRAZU NA NIEGO ZACHOROWAŁAM MUSIAL BYC MOJ TYLKO DZIAŁ NA KTORYM GO ZAKUPIŁAM TO DZIAŁ WIEKOWY 14 -16 LAT :)   ALE TO NIC  A NIC PLASZCZYK JEST SUPER !!! CHYBA MNIE ODWIEDZI @ BO MAM STRASZNE PARCIE NA ZARCIE !! OD JUTRA PILNUJE SIE Z APTEKARSKA  DOKŁADNOSCIA  NA WAGE JAK WLEZE NAPEWNO BEDZIE WIECEJ KG NA MILION PROCENT TAK BEDZIE !! OK  JAKOS PRZEZYJE , JAK WYLADUJE W POLSCE TO ODRAZU  LEZE DO  APTEKI PO JAKIS SRODEK NA ZACHAMOWANIE APETYTU !!!

MENU

SNIADANIE

WODA Z CYTRYNA . BANAN,  SEREK WIEJSKI WASA 340 KCL

OBIAD

ZAPIEKANKA Z CUKINI OK 490 KCL

KOLACJA

WASA Z SERKIEM , WEDLINA , POMIDOREM , OGORKIEM 200 KCL

KAKAO 100 KCL

SOK, 3 CZERWONE HERBATY

W SUMIE 1430 KCL

CWICZENIA

BRZUSZKI

PÓLBRZUSZKI 200

NOGI

AGRAFKA 1000 POWT

70 MINUT HH

POZDRAWIAM DOBRANOC

WITAJCIE  DZISIAJ BYŁAM NA ZAKUPACH  ZIMOWYCH ALE NIC CIEKAWEGO NIE WYPATRZYŁAM ALE KUPIŁAM TOREBKE !!! :)  dzisiaj zjadłam cos zakazanego ale mam nadzieje ze   wyrobie sie w bilansie kcl . jutro ide dalej szukac cos do ubrania :P

menu

SNIADANIE

WODA Z CYTRYN A , BANAN, WASA 300 KCL

OBIAD

USZKA Z BARSZCZEM OK 430 KCL

KOLACJA

wasa ok 200 kcl

KAKAO 100 KCL

W SUMIE 1330 KCL

CWICZENIA

BRZUSZKI

PÓLBRZUSZKI 400

AGRAFKA 1000 POWT

70 MINUT HH

NOGI

POZDRAWIAM DOBRANOC

WITAJCIE  WSZYSTKO JEST NIE TAK JA MA I MIAŁO BYC WSZYSTKIE PLANY POSZŁY SIE .... RANY NAWET NIE CHCE  MYSLEC CO BEDZIE ZA PARE DNI  CZEMU

CZEMU

CZEMU TAK MUSI BYC

MENU

SNIADANIE

WODA Z CYTRYNA , WINOGRONO , 280 KCL

PRZEKASKA  200 KCL

OBIAD

PIECZARKI PIERS Z KURCZAKA, OGOREK  OK 300 KCL

KOLACJA

WASA 200 KCL

KAKAO 100 KCL

NADPROGRAMOWO PALUSZKI 200 KCL

WODA , HERBATA ZIELONA 2 KUBKI. CZERWONA HERBATA

W SUMIE OK 1280 KCL

CWICZENIA

BRZUSZKI

PÓLBRZUSZKI 400

NOGI

AGRAFKA 1000 POWT

60 MINUT HH

NIE BIEGAŁAM _____________ WIELKI MINUS !!!!!!

POZDRAWIAM I DOBRANOC

witajcie  dzisiaj na szybko bo nie mam czasu  wiec  szybko menu i dobronoc:)

MENU

SNIADANIE

WODA Z CYTRYNA , BANAN, WINOGRONO  300 KCL

PRZEKASKA

JOGURT 200 KCL

OBIAD

KURCZAK  W SOSIE  ORZESZKOWYM BLE!! OK 480 KCL

KOLACJA

WASA Z SERKIEM  WEDLINO OGORKIEM POMIDOREM  200 KCL

KAKAO 100 KCL

3 ZIELONE HERBATY . WODA , SOK

W SUMIE OK 1280 KCL

CWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 200

AGRAFKA 1000 POWT

60 MIN HH

NOGI

POZDRAWIAM  I DOBRANOC

WITAJCIE  CHYBA ZOSTANE ZAWODOWYM MYSLICIELEM  ..... ZA DUZO OSTATNIO MYSLE NAWET PODCZAS BIEGANIA MYSLI MI NIE DAWAŁY SPOKOJU .... HM CÓZ TO BEDZIE !!

MENU

SNIADANIE

WODA Z CYTRYNA, BANAN, WINOGRONO 300 KCL

PRZEKASKA

JOGURT 200 KCL

OBIAD

USZKA Z BARSZCZEM CZERWONYM, OK 400 KCL

KOLACJA

MUSLI Z JOGURTEM 500 KCL

JABŁKO 100 KCL

WODA, 3 ZIELONE HERBATY, 2 CZERWONE

W SUMIE 1500 KCL

CWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 400

NOGI

AGRAFKA 1000 POWT

60 MINUT HH

6KM  BIEGU

POZDRAWIAM DOBRANOC

WITAJCIE  DZISIAJ JUZ  OK NOWY TYDZIEN  NOWY MIESIAC ROZPOCZYNAM WZOROWO Z MAŁYMI POTKNIECIAMI  ALE JAK NA MNIE JEST OK ....   

MENU

ŚNIADANIE

WODA Z CYTRYNA, BANAN, WINOGRONO 300 KCL

PRZEKASKA

JOGURT 200 KCL

OBIAD

GOŁĄBKI BEZ ZAWIJANIA 38O  KCL

KOLACJA

JOGURT Z MUSLI I 500 KCL

WODA ,CZERWONA HERBATA , ZIELONA HERBAT

KAKAO 100 LCL

W SUMIE 1440 KCL

CWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 400

NOGI

AGRAFKA 1000 POWT

60  MIN HH

6 KM  BIEGU

POZDRAWIAM  DOBRANOC

DZISIEJSZY DZIEN TO JEDNA WIELKA PORAZJA  NAWET NIE CHCE  WIEDZIEC ILE ZJADŁAM KCL !!!! ALE  OD JUTRA ZACZYNAM SUPER WZOROWO!!

NOWY MIESIAC !! NOWA JA NOWE  MYSLENIE POZYTYWNE ?!!>>??!!

WITAJCIE JUZ PRAWIE  PONIEDZIAŁEK A JA MAM WRAZENIE ZE MAM BRZUCH JAK BALON COS MNIE WZDEŁO :( OK MAM NADZIEJE ZE WAGA  JUTRO MNIE NIE ZAŁAMIE!!! DZISIAJ  JAK I  W PIATEK NIE MIAŁĄM  SIŁY BIEGAC ALE JAKOS DAŁAM RADE!!!

MENU

ŚNIADANIE

WODA Z CYTRYNA , BANAN, SEREK WIEJSKI , WASA 340 KCL

PRZEKASKA

JABŁKO OK 50 KCL

OBIAD

ZAPIEKANKA Z  CUKINI I KURCZAKA 454 KCL

KOLACJ A

MUSLI Z JOGURTEM  500 KCL

SOK HERBATA ZIELONA, 2 HERBATY CZERWONE 

W SUMIE 1344 KCL

CWICZENIA

BRZUSZKI

PÓLBRZUSZKI 200

NOGI

AGRAFKA 1000 POWT

60 MINUT HH

6 KM BIEGU

PADAM 

DOBRANOC  POZDRAWIAM

WITAJCIE  JAK  W TEMACIE DZISIAJ PODJADŁAM ZELEK ALE  MAM NADZIEJE ZE MOJ BILANS DZIENNY NIE PRZEKROCZY  1500 KCL , JESZCZE JEDEN DZIEN I WAZENIE.... ZNOWU BEDE ROZPACZAC I LAMENTOWAC ...LEPIEJ JUZ NIC NIE BEDE MOWIC!!!

MENU

ŚNIADANIE

WODA Z CYTRYNA ,  WASA, Z SERKIEM POMODOREM OGORKIEM  300 KCL

OBIAD

BARSZCZ Z USZKAMI  OK 400 KCL

KOLACJA

WASA Z WEDLINA, SERKIEM . OGORKIEM KISZONYM I POMIDOREM 200 KCL

KAKAO 150 KCL

NADPROGRAMOWO ZELKI  JAKIES 200 KCL

WODA, SOK ,  ZIELONA HERBATA, 2 CZERWONE HERBATY

W SUMIE W SUMIE OK 1250 KCL

CWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI 200

NOGI

AGRAFKA 1000 POWT

60 MINUT HH

POZDRAWIAM I DOBRANOC

WITAM JAKOOS BEZ ZADNEJ  RADOSCI WITAM SOBOTE I NIEDZIELE  JAK MUS TO MUS !! STRASZNIE SZYBKO  ZLECIAŁ MI TEN MIESIAC.... NIEKTORYCH RZECZY MAM JUZ DOSC WSZYSTKO MNIE IRYTUJE I DENERWUJE, DUSZE SIE W SWOIM SRODOWISKU MAM  JUZ POWOLI WSZYSTKIEGO  DOSC....  NIE MARUDZE JUZ  W PONIEDZIAŁEK PLANUJE ZJESC CAŁA TABLICZKE CZEKOLADY !!!

MENU

SNIADANIE

WODA  Z CYTRYNA, BANAN, JOGURT  300 KCL

PRZEKASKA

JOGURT 200 KCL

OBIAD

KURCZAK , OGOREK OK 270 KCL

KOLACJA

MUSLI ZJOGURTEM  500 KCL

NADPROGRAMOWO 6 KRAKERSÓW CHILII

4 HERBATY  ZIELONE , CZERWONA HERBATA , WODA, SOK

KAKAO 100 KCL

W SUMIE  OK  1370 KCL

CWICZENIA

BRZUSZKI

PÓŁBRZUSZKI

NOGI

AGRAFKA 1000 POWT

60 MINUT HH

6 KM  BIEGU

POZDRAWIAM DOBRANOC