Ostatnio dodane zdjęcia

Ulubione

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 30906
Komentarzy: 156
Założony: 18 października 2010
Ostatni wpis: 13 lutego 2017

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
corall

kobieta, 36 lat, Warszawa

175 cm, 79.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

22 października 2014 , Komentarze (7)

Hej,

Od dziś po raz kolejny zaczynam walkę ze swoim lenistwem i obżarstwem i ogólnie niezdrowym trybem życia.

Czytam Wasze wpisy i one dają mi siłę i mobilizację do walki o piękne ciało :)

Muszę się poważyć i pomierzyć, bo ostatnie 2 miesiące sporo przytyłam. I będę Was informować na bieżąco o moich postępach.

Trzymajcie kciuki :)

28 lipca 2014 , Komentarze (2)

Hej, :D

Jestem dziś bardzo szczęśliwa. Właśnie skończyłam trening. 20 minut biegania + Skalpel. Pierwszy raz biegałam w tym roku i byłam bardzo mile zaskoczona. Miałam bardzo dużo energii i pobiegałam dalej niż zwykle. :) Było dziś bardzo gorąco i pół dnia się opalałam. Ćwiczyłam też pół godz. w basenie różne wymachy nóg i podnoszenia. To też w końcu jakiś ruch ;)

Wczoraj nie ćwiczyłam, a niestety w weekend się nie oszczędzałam, więc miałam dziś dużo większą motywację niż zwykle do tego, żeby się nie poddawać.

Nie mogę doczekać się pierwszych efektów. Drugie mierzenie w sobotę i wtedy dam Wam  znać czy mój organizm zaczął już reagować na wysiłek fizyczny.

Miłego wieczoru :)

26 lipca 2014 , Komentarze (2)

Hej,

dziś po ponad 1,5 rocznej przerwie pomierzyłam się. Wiedziałam, że przytyłam, ale nie wiedziałam, że aż tak... ;/ To mnie jeszcze bardziej zmotywowało do pracy nad sobą. Jest co zrzucać.

Postanowiłam dziś spróbować trening z Mel B. Myślałam, że nie dam rady, ale zrobiłam nawet dwa - na nogi i pośladki. Po tym zaczęłam ćwiczyć Skalpel, ale wytrzymałam jedynie 7 minut. Naprawdę nie miałam siły... No nic, dziś wystarczą te 2 treningi. Wieczorem wychodzę na imprezę, więc nie będę mogła ćwiczyć. Jutro postaram się pobiegać lub pojeździć rowerem.

I jutro obowiązkowo Skalpel. Może Mel B nogi i pośladki też dam radę ;)

Miłej soboty! :D

25 lipca 2014 , Skomentuj

Hej,

Postanowiłam prowadzić ten pamiętnik, żeby mi samej było łatwiej trzymać dietę i wytrwać w ćwiczeniach. Ponadto jeśli będziecie go czytały mam nadzieję, że również mnie wesprzecie i podpowiecie jak radzić sobie lenistwem czy napadami głodu ;) Ja także postaram się Wam pomóc.

Od 7.07. jestem na diecie bezglutenowej - tzn nie do końca nie jem glutenu, ale staram się go ograniczać. Czasem jednak zdarza mi się zjeść coś z glutenem, np. pizzę czy naleśniki na mące pszennej. Wyeliminowałam chleb i jego rzeczywiście nie jem, chociaż myślę o tym, żeby zacząć jeść taki prawdziwy razowy albo zacznę sama robić.

Nie piję również kawy, co wcześniej było dla mnie nie do wyobrażenia. Piłam ją nawet kilka razy dziennie, a niewypicie kubka kawy z samego rana powodowało ogromny ból głowy. Oczywiście odstawienie kawy również ten ból spowodowało, ale po 2 dniach niepicia jej, mój organizm się przyzwyczaił i już tego tak źle nie odczuwam. Właściwie to nawet lepiej się czuję. 

Za to zaczęłam pić wodę. I to naprawdę duże ilości. Wcześniej mimo, że wiedziałam jak woda jest ważna dla organizmu, nie pamiętałam o tym, żeby ją pić. Teraz to się kompletnie zmieniło. Wypijam ok. 1,5 - 2,5l wody dziennie.

Zaczęłam też ćwiczyć. Moje ćwiczenia do tej pory kształtują się następująco:

DataĆwiczenie
20.07Skalpel
21.07Skalpel
23.07Skalpel
24.07Skalpel
25.07Skalpel + 0,5h Hula Hop + 1h Rower

Ze względu na to, że nie do końca przestrzegałam tej diety, to zbyt dużych efektów na razie nie widać. Zauważyłam, że poprawiła mi się jędrność skóry na udach i pośladkach, ale to pewnie też zasługa krótkich masaży od czasu do czasu szorstką rękawicą i peelingów.

To chyba na razie na tyle, będę Was informowała na bieżąco o moich osiągnięciach i efektach. Jeśli macie jakieś sprawdzone bezglutenowe przepisy to piszcie :)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.