Dziś zjadłam na śniadanko dwa jajka kapusta pekińska kawa,2 śniadanko bułka z serkiem topionym,5 rurek małych z kremem,parówka.Obiad:udko z kurczaka sałatka ,kolacja 2kawałki murzynka który sama zrobiłam i nie mogłam się oprzeć ale nie żałuję był pychaśny !!!Do ćwiczeń zaliczę sprzątanie pokoju po remoncie i spacer 1 godz.Jutro będzie bardziej intensywnie ale na razie mnie jeszcze przeziębienie trzyma a ja się nie doleczyłam.Na wagę wejdę w niedzielę.Do poławy pażdziernika pewno nie zdążę z tym swoim zrzuceniem tych 3-5kg ale to może i lepiej jak sobie odpuszczę tę datę to nie będę się stresować i sobie do sylwestra ten cel odłożę i wcisnę się w bardziej obcisłe spodnie ?
Nie chcę teraz stosować jakichś diet b.nisko kalorycznych i się forsować ćwiczeniami w czym potrafię być naprawdę dobra 
tyle,że na drugi dzień nie mogę się ruszać bo wszystko mnie boli
Lubię tą zdrowszą dietę nie męczę się tak kiedyś potrafiłam naprawdę pochłaniac z 5 gofrów lub grzanek na raz i do tego lody!Teraz już tak nie robię,no może czasem jak nie zjem śniadania ale potrafię odmówić sobie zapiekanki lub innego zapychacza po którym tak mnie brzuch boli i słodycze też mi tak jakoś przechodzą wolę razowy chlebek
to mnie bardzo cieszy.Trochę się spieram ze swoim MIśkiem głównie o głupoty i ten remont ,że nie pomagam ale wczoraj nie miałam siły byłam padnięta po spacerze 1,5 godzinnym a jestem po chorobie.Teraz muszę na miasto się wybrać a więc rowerek pójdzie w ruch.Jestem dobrej myśli 
rano jogurt z ziarnami ,parówka,brouł.II śniadanie jogurt pitny płatki musli 3 łyżki,mleko.Obiad pół naleśnika, kolacja serek wiejski 2 łyżki,plaster szynki,papryka zielona herbata i tu poległam zjadłam 1duże jabłko czekolada 7 kawałków.Brzusio mnie boli idę spać dobranoc.
Myślałam ,że będę ważyć z 67 a tu 64,9 ale suuuper od razu mi się chce dalej walczyć bo już traciłam nadzieję i sądziłam ,że się nie uda i tak jak zawsze wrócę do swojej wagi a tu masz super!Nie stosowałam ostatnio diety wczoraj pochłonęłam z 2000 kcal pomimo to nie tyję ale super!Może więc mi się uda do połowy pazdziernika trochę zrzucić tak mi się marzy
.Idę teraz obiad robić,a dla siebie warzywka gotować ,póżniej ogarniam-troszkę posprzątam bo na razie się z domku nie ruszam to wstrętne chrubsko mnie trzyma i słabo mi jakoś
a ćwiczenia mi się marzą już mnie energia nosi i nie wiem co tam na konikach słychać 
taka ładna pogoda dzisiaj a ja w domu siedzę ale nawet się cieszę bo leń mnie trochę dopadł to sobie póżniej przed TVz marchewką i sałatą posiedzę
spisuję sobie wszystko co zjem w zeszycie i liczę kalorie.mam ok 4 tygodnie na zrzucenie kilku kg. ale brak mi motywacji jakaś rozlazła jestem szukam pracy i to mnie dołujee trochę bo słyszę tak tak zbieramy cv, oddzwonimy ble ble i tak w kółko załamka
jedyne co dobre to to ,że mam czas na ćwiczenia dietę .Do tego tato mnie dobija jakimś gadaniem ,że nie szukam pracy a zkąd on wie jak z nim nie mieszkam? Masaakra w weekend sobie się poleczę w pon jadę do Gdańska do braata w sprawach "służbowych"zupełnie mi się nie chce mam doła i mam żal do siebie ,że nie mam silnej woli by zawsze trzymać się zdrowej diety.
zastąpię je owocami muszę zrzucić jeszcze kilka kg.do połowy pażdziernika bo jadę na imprezę
ale ja żle się czuję w wersji podwozie 40 chciała bym tak jak kiedyś w 38 wskoczyć choć czasem nie mam już siły po kilku latach prób i niepowodzeń.Zazdroszczę tym wszystkim szczupłym laskom i to mnie motywuje, mam nadzieję że kiedyś mi się to uda.Będę chyba najszczęśliwsza na świecie tyle,że brak mi samodyscypliny zwłaszcza w weekendy i na imprezach albo jak sama w domu jestem to jem z nudów i jak mi samopoczucie spada to jem na potęgę a utrzymać dietę na razie różnie mi wychodzi
choć jak kiedyś mi się udało to teraz też się uda musi tak łatwo się nie poddam głód nie zwycięży !!!Pozdrawiam 
ale się opłaca bo widzę już pierwsze efekty 
ale dziś już spokojniej gumę mentos owocową żuję,ale nawet apetytu nie mam bo mnie jakieś przeziębienie bierze
Od jutra zamierzaam bez rzadnych wykrętów wkomponować w jadłospis płatki owsiane na śniadanie ze słodzikiem,kanapkę na drugie,na obiad chude mięso z warzywami,owoc,a na kol. serek zobaczymu czy się uda he he
