© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 188909 |
| Komentarzy: | 2689 |
| Założony: | 13 marca 2010 |
| Ostatni wpis: | 7 lutego 2021 |
kobieta, 33 lat, Warszawa
179 cm, 70.90 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Hej kochane muszę się pochwalić ponieważ dziś na mojej wadze od dawien dawna zobaczyłam 4 ! 64,9 kg ! Wiele nie zostało ale przyznam że im bliżej celu tym waga wolniej spada :) chociaż... w sumie nadwyżka po świętach już zbita i to z dokładką :)
Czytałyście coś o ujemnych kaloriach ? Np jedzenie ogórków - organizm musi spalić więcej kalorii podczas trawienia ogórka niż ma sam ogórek. A co za tym idzie im więcej ich zjemy tym więcej spalimy kcal. Polecam ogórki z chili - dodatkowo chili przyspiesza metabolizm :) Dziś zrobię miksturę z soku jabłkowego, chili i cytryny (zalecane picie przed każdym posiłkiem)
dziś poćwiczone:
dietka idealnie i nie zamierzam się poddawać !
motywator :
BOZIU DAJ MI TAKIE POŚLADKI !
kolejny dzień ćwiczeń kolejny dzień diety
wczoraj zaliczone :
dziś zaliczone:
to samo co wczoraj tylko z Ewką druga część brazylijskich pośladków :D
melduję że dieta idealnie i dziś stawałam rano na wagę - już spadek o 0,5kg zobaczymy co będzie jutro :D czuję się świetnie ! choć trochę przymieram głodem :D a Wy jakie ćwiczonka polecicie ?
odrzucić prostownicę i suszarkę
hej kochane przedłużenie dietki vitalii doszło mi wczoraj więc od dziś zaczęłam i powiem Wam że czuję się ekstra na tym poświątecznym detoksie :) mimo że na święta kilo nadmiaru czułam się jakbym przytyła z 5 kg 
ostatnio zakupiłam kredkę na allegro oto ona
jest fenomenalna serdecznie polecam mega intensywnie czarna i bardzo wydajna a jej cena z przesyłką ok 10 zł
ostatnio kminiłam o tym jak rzucić prostowanie i suszenie włosów - to drugie w miarę ogarnęłam bo kładę się spać w mokrych i do rana są suche suszę tylko w naprawdę kryzysowych sytuacjach
ale co z prostowaniem ? słyszałam kiedyś o keratynowym prostowaniu włosów chciałam udać się do fryzjera jednak odkryłam że można zrobić to domowym sposobem - zamówiłam sobie na allegro ;
nie mogę się doczekać aż dojdzie ciekawe jaki będzie efekt :) cena 44 zł u fryzjera znacznie drożej
idę zaraz ćwiczyć bo od dziś zaczęłam intensywnie kolejne dwa miesiące diety z vitalią udanego wieczoru :)
przedłużenie abonamentu vitalii
Hej hej kochane po świętach z nadwyżką 1 kg i obecna waga wynosi 66 kg :) w sumie to nie jest tak źle. Dziś przedłużyłam abonament vitalii na kolejne dwa miesiące więc od poniedziałku od nowa biorę się za siebie :) Mam zamiar do wakacji zejść do wagi 60 kg i w końcu trzeba się wziąść za ćwiczenia bo szczerze mówiąc przez ten szalony okres grudniowy olałam to totalnie. Na szczęście nie pokarało mnie do końca i nie zaprzepaściłam całego efektu :) do dzieła ! nowy rok nowe cele :)
Hej kochane od dziś przez miesiąc zaczynam ćwiczyć pośladki i boczki czyli to co najgorsze w moim ciele :) za równy miesiąc czyli 10 stycznia wstawiam porównanie - zdjęcia w poprzednim wpisie
będę ćwiczyła:
cel : dwa filmiki wieczorem i codziennie rano jeden z nich
cel 1 osiągnięty co zrobić z tymi wstrętnymi
Hej kochane dawno nie pisałam ale to spowodowane brakiem czasu :) Muszę oznajmić że osiągnęłam swój pierwszy cel - 65 kg :) zostało 5 kg do osiągnięcia drugiego mam nadzieję że ostatecznego celu 60 kg - i mam na to pół roku :) bo zamierzam wyglądać cudownie do wakacji :)
muszę też zacząć ćwiczyć... chyba dziś ułożę sobię jakiś plan treningowy no bo co innego zrobić z tymi wstrętnymi pośladkami, boczkami i udami ? i tak myślę że po zrzuceniu tych kilka kg wygląda to ciut lepiej...
i na koniec coś na pocieszenie - cudne włoski :) ja ostatnio zainwestowałam w wcierkę z jantara podobno mocno przyspiesza porost włosów :)
Kochane po piątkowym ważeniu skok czyli na wadze 66,5 nie wiem tylko czy było to spowodowane zmniejszeniem ilości kcal z 1500 na 1100 czy okresem (dostałam dzień po ważeniu) zwiększyłam ilość kcal ponownie do 1500 zobaczymy jak będzie to wyglądało w piątek. A oto zdjęcia mojej sylwetki w ubraniu co myślicie ? 
porównanie brzucha po 3 tygodniach odchudzania
widać różnicę ?:)
