Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
roza1231963

kobieta, 61 lat,

158 cm, 81.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: 78

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

29 stycznia 2011 , Skomentuj

Dzis pojde na dlugi spacer, kupie owoce,  baton musli, juz nie jest tak zimno jak bylo kiedys, pogoda zacheca do spacerow. Wczoraj kupilam chleb z ziarnami dyni i maka kukurydziana, moze zdrowszy od takiego pszennego. Kupilam takze maslo becel tylko 40% tluszczu.

Zjadlam na miescie salatke bardzo pyszna i deser grecki jogurt z owocami miodem i musli rowniez pyszny i zdrowy.

5 stycznia 2011 , Skomentuj

5 stycznia 2011 , Skomentuj

Mam dzis urodziny ale nie bylo tortu, zjadlam tylko 20 gr czekolady, na obiad bylo leczo,

synek mowi obiadu nie lubi trudno. Przeszlam ok 2 km mimo sniegu. Dostalam czekoladki, dezodorant, kwiaty, wstapilam do sklepu i kupilam sobie modna bluzke koloru haber z ozdobami. Synkowi czapke firmy humor.

30 grudnia 2010 , Skomentuj

Dzisjaj przeszlam sie do sklepu najdalej polozonego w mojej miejscowosci Kiwi

kupilam owoce jablka, gruszki, sliwki i truskawki. Truskawki z Egiptu. niezbyt dobre.

Na obiad byl indyk z cebulka, jablkiem, troche kokosu, potrawka byla z ryzem.

Na lancz byl sledz w sosie kary na chlebie brazowym.

Deser gruszka i jablko.

Na sn. toast z serem odtluszczonym.

29 grudnia 2010 , Komentarze (1)

Co Wy na a moze areobik przy komputerze albo telewizji kiedys cwiczylam jak nikogo nie bylo w domu, bo to troche smiesznie wyglada wymachiwac rekami przy komuterze na you Tube. Kazdy ruch jest dobry no to do roboty.

29 grudnia 2010 , Skomentuj

Mysle o kupieniu stepera.

Na sn. 1 kr chleba marchewkowego plus serek odtluszczony. Na obiad zaplanowalam brazowy makaron, przecier pomidorowy, por, albo szynka albo kaczka bez skorki 5% tl.

Przekaska popmarancz, marchewka ekologiczna.

Kolacja ryz na mleku bez cukru.

28 grudnia 2010 , Skomentuj

Biore sie za odchudzanie nie od stycznia ale od dzis. Kupuje tylko dietetyczne potrawy np mieso tylko 8 % tl. ser zolty tylko 12% tl. mleko tylko 0,5% tl. nie lubie go  ale jak chce sie schudnac to musimy niestety pocierpiec. Robie tluczone kartofle bez maselka tylko to mleko 0,5% tl. Maz mowi ze te kartofle nie calkiem dobre ale mi to jest obojetne, sosy robie bez tluszczowe, np sos do kaczki pomaranczowy, tylko bulion maka i sok z pomaranczy. Pije kawe bez cukru. czasem wode chociaz wody to nie bardzo lubie. Sprobuje wprowadzic chleb brazowy do jadlospisu, ryz brazowy, makaron brazowy juz wprowadzilam.

24 grudnia 2010 , Komentarze (1)

Waga troche skoczyla w gore, ale nie martwie sie biore sie tuz po Swietach.  W taka zime to spacery byly za krotkie. Mysle o areobiku przy tv,poniewaz sliskie drogi nie pozwalaja na dlugie spacery.

7 listopada 2010 , Skomentuj

Sniadanie: jogurt waniliowy plus platki kukurydziane, kr. chleba ziarnistego z lyzeczka dzemu z porzeczki czarnej.

II sniadanie: batonik musli.

Lancz: 1 kr chleba grahamka z serkiem topionym papryka pol kromki chleba ziarnistego z lyzeczka dzemu z czarnej porzeczki.

Obiad: 2 nalesniki z miesnym nadzieniem plus papryka czerwona, ryz gotowany plus papryka w proszku (przepis z ksiazki dla dzieci odchudzajacych sie). Nalesniki smazone bez tluszczu, mieso 8% tluszczu.

2 listopada 2010 , Skomentuj

Dzis sniadanie jogurt brzoskwiniowy 2 lyzki platkow kukurydzianych 1 orzech 1 lyzeczka miodu.

II sniadanie owoc podobny do pomidora a smakuje jak brzoskwinia zapomnialam jak sie nazywa plus pol kromki chleba ziarnistego.

Obiad kura bez skorki w sosie kary plus ryz.

Kolacja makaron ziarnisty plus czosnkowy sos na wodzie mace i zoltym serze 10% troszke czosnku, moze wkroje kawalek szynki i dodam brocoli.

Picie kawa bez cukru, herbata bez cukru, woda.

Aktywnosc 3 km spacer szybkim krokiem.

Poza tym jestem bardzo zmeczona to chyba ta jesienna pogoda. Z czlej sily ide na ten spacer czy tez tak macie jesienia.

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.