Systematyczna aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na ludzki organizm. Opisanie wszystkich jej zaleta i efektów, zarówno tych widocznych gołym okiem, jak i tych ‘ukrytych’, to materiał, na co najmniej kilka, a może nawet kilkanaście artykułów. Warto jednak podkreślić, iż regularne wykonywanie ćwiczeń fizycznych zapobiega wielu chorobom, między innymi układu krwionośnego, a także stanowi doskonały środek pozwalający kontrolować masę ciała. Również w procesie odchudzania systematyczna aktywność fizyczna zajmuje poczesne miejsce. Regularne treningi stanowią jedno z podstawowych narzędzi do walki ze zbędną tkanką tłuszczową. Niestety tylko część odchudzających się osób uwzględnia w swoim procesie redukcji masy ciała systematyczną aktywność fizyczną. Osoby niećwiczące najczęściej tłumaczą się tym, iż nie posiadają sprzętu treningowego niezbędnego do wykonywania ćwiczeń fizycznych. Z pomocą przychodzą im właśnie ‘siłownie pod chmurką’.

Czym są ‘siłownie pod chmurką?’

‘Siłownie pod chmurką’ to nic innego jak przeniesienie niektórych urządzeń wykorzystywanych w tradycyjnych siłownia lub klubach fitness na świeże powietrze. Różnią się one od klubów fitness i siłowni zlokalizowanych w budynkach przede wszystkim tym, iż są ogólnodostępne – każdy może z nich skorzystać bez żadnej opłaty. Na ‘siłownie pod chmurką’ składają się przede wszystkim różnego rodzaju urządzenia umożliwiające wykonywanie ćwiczeń siłowych. Nie jest to jednak regułą, gdyż bardzo często można na nich spotkać także przyrządy, na których możliwe jest realizowanie ćwiczeń wytrzymałościowych (kardio). Ze względu na specyfikę miejsca, w którym znajdują się ‘siłownie pod chmurką’, dostępne w nich przyrządy treningowe zazwyczaj nie mają funkcji umożliwiającej zmianę pokonywanego obciążenia. Ponadto, nie są one tak wygodnie jak atlasy znajdujące się w tradycyjnych siłowniach, czy też klubach fitness – wykonywanie ćwiczeń siłowych na świeżym powietrzu ma niestety swoje minusy.

Zalety ‘siłowni pod chmurką’

Niewątpliwym atutem ‘siłowni pod chmurką’ jest to, że korzystanie z nich nie wymaga ponoszenia żadnych kosztów. Dzięki temu możliwe jest skorzystanie ze zróżnicowanego sprzętu treningowego, w tym również atlasów, przez każdego, kto tylko ma na to ochotę. Zaletą jest także możliwość wykonywania treningów siłowych na świeżym powietrzu. ‘Siłownie pod chmurką’ docenią również osoby, które nie lubią wykonywać ćwiczeń kardio w pomieszczeniu. Dzięki tego typu rozwiązaniu takie osoby bezpośrednio po zakończeniu ćwiczeń siłowych będą mogły rozpocząć ćwiczenie wytrzymałościowe, na przykład pójść pobiegać, czy też pojeździć na rowerze. W przypadku tradycyjnych siłowni lub klubów fitness jest to praktycznie niemożliwe.

Wady ‘siłowni pod chmurką’

Z racji miejsca, w którym zlokalizowane są ‘siłownie pod chmurką’ wykonanie treningu uwarunkowane jest aktualnie panującymi warunkami atmosferycznymi. Realizowanie treningu siłowego w deszczu, czy też w bardzo niskiej temperaturze nie jest niczym przyjemnym. Ogólnodostępność ‘siłowni pod chmurką’ ma również swoje wady. Nie każdy lubi i chce ćwiczyć w miejscu publicznym. Co więcej, liczne grono osób zainteresowanych korzystaniem z tego typu sprzętu treningowego sprawia, iż niekiedy ciężko jest się dostać do przyrządu, na którym powinno wykonać się kolejne ćwiczenie.

Zdjęcia: 1, 2