Z tego artykułu dowiesz się m.in.:

  • Jak zachęcić partnera do odchudzania?
  • Jak wspierać partnera w diecie?
  • Czy partner ma prawo wymagać schudnięcia?
  • Czy partner może mi kazać schudnąć?

Trudny temat

Do napisania tego artykułu zainspirował mnie wątek na forumMąż wymaga mojego schudnięcia.  W wątku tym toczyła się burzliwa dyskusja, która tylko potwierdza, że temat masy ciała jest bardzo kontrowersyjny i przez wiele osób uważany za tabu. Nie chcemy, żeby ktoś zwracał nam uwagę na to, ile ważymy, a tym bardziej, żeby sugerował odchudzanie. Oczywiście dotyczy to przede wszystkim osób, które mają nadwagę lub cierpią na otyłość. Wtedy nadmierna masa ciała już sama w sobie jest często cierpieniem, a dokładanie dodatkowej przykrości w postaci uwag na temat wyglądu jest postrzegane jako coś nie na miejscu. Szczególnie, jeśli takie uwagi robi partner. Przyjęło się w końcu, że liczyć się powinien przede wszystkim charakter, a nie wygląd.

Czy partner ma prawo wymagać schudnięcia?

Warto jednak zastanowić się, czy partner ma prawo robić uwagi na temat masy ciała. Aby to rozstrzygnąć trzeba się wczuć także w jego sytuację. Każdy z nas ma wobec swojego partnera jakieś wymagania. Czasami chcemy, żeby zaczął sprzątać, czasami, żeby rzucił palenie, a jeszcze innym razem zależy nam, aby zaczął gotować. Chcemy także, aby schludnie się ubierał i odpowiednio zachowywał w towarzystwie. Czym te wymagania miałyby się różnić od prośby o odchudzanie? Tak naprawdę niczym, choć masa ciała traktowana jest wyjątkowo i czasami nawet mimo świadomości, że partner ma prawo chcieć, abyśmy lepiej wyglądali, takie prośby sprawiają ogromną przykrość.

Niekiedy jednak prośba o odchudzanie nie jest związana jedynie z nieakceptowaniem wyglądu partnerki, ale po prostu z troską o jej zdrowie. Nikogo już nie zaskakuje fakt, że nadmierna masa ciała wiąże się z większym ryzykiem licznych chorób. W dodatku sprawia, że szybciej się męczymy, jesteśmy często ospali i mamy mniej energii. To wpływa na jakość związku. Partnerowi może więc zależeć przede wszystkim na poprawieniu tej jakości.

Metoda – obrażanie

Oczywiście nikt nie ma prawa nas obrażać. Jeżeli więc partner zamiast w normalny sposób powiedzieć, że chciałby, aby partnerka trochę schudła zaczyna ją obrażać albo mówić, że jest gruba i nie może na nią patrzeć, to partnerka ma prawo do złości i nie akceptowania takich zachowań. Sprawiają one dużą przykrość, a w dodatku są nieskuteczne. Jedną z reakcją jest bowiem bunt, który może skończyć się tym, że partnerka zacznie objadać się na oczach partnera. Drugą reakcję jest ogromny smutek i cierpienie, które może popychać do jedzenia, bo jedzenie jest bardzo często traktowane przez osoby o nadmiernej masie ciała jako pocieszyciel i coś, co umożliwia rozładowywanie napięcia.

Czy partner może mi kazać schudnąć?

Gdy jesteśmy obrażani, trzeba bardzo asertywnie powiedzieć, że nie chce się słuchać tego typu komentarzy i powtarzać to tak długo, aż partner zmieni zachowanie (tak zwana metoda zdartej płyty). Niestety innej metody nie ma, choć zdaję sobie sprawę, że jest ona nieco uciążliwa i czasami potrzeba naprawdę ogromnej wytrwałości, aby stosować ją tak długo, aż będzie skuteczna.

Jeżeli natomiast partner zwraca delikatnie uwagę na to, że chciałby, abyśmy zredukowali masę ciała i my również tego chcemy, a mimo tego sprawia nam to przykrość, to dobrze jest powiedzieć partnerowi, że nie musi tego typu uwag robić, bo mamy taki sam cel, a mówienie o tym tylko pogłębia problem. Przy okazji dobrze jest wytłumaczyć, co sprawia, że osiągnięcie tego celu na razie się nie udaje i powiedzieć, jakiego wsparcia by się w tym względzie oczekiwało.

Jeżeli natomiast nam nasza masa ciała nie przeszkadza, to trzeba powiedzieć o tym partnerowi i dowiedzieć się, co sprawia, że jemu zależy na naszym schudnięciu. Potem trzeba wspólnie ustalić jakiś cel. Może jednak spojrzymy na siebie bardziej obiektywnie i uznamy, że zrzucenie kilku kilogramów nam nie zaszkodzi, a może to partner zmieni zdanie i uzna, że w sumie obecna waga tak bardzo mu nie przeszkadza.

Jak zachęcić partnera do odchudzania?

Być może artykuł ten czytają także osoby, które chciałyby zachęcić swojego partnera lub partnerkę do redukcji masy ciała. Należy więc pamiętać o kilku zasadach:

  •  Szacunek

Pamiętaj, że temat masy ciała jest bardzo delikatny. Jeżeli chcesz go zaczynać, to zrób to taktownie i najlepiej nie nawiązuj bezpośrednio do wyglądu. Lepiej zachęcić na przykład do zmiany nawyków żywieniowych albo zwiększenia aktywności fizycznej.

  • Pomoc

Proponując zmianę nawyków żywieniowych albo zwiększenie aktywności fizycznej warto zaproponować również swój udział w tym przedsięwzięciu, by wspierać swoją drugą połowę. Można także pomagać jej poprzez przygotowywanie zdrowszego i dietetycznego jedzenia.

  • Nie oskarżaj

Jeżeli pomimo starań partnerce albo partnerowi nie wychodzi chudnięcie, to nigdy nie rób uwag w stylu Kiedy w końcu się weźmiesz w garść? To nie pomaga, bo zmniejsza tylko poczucie własnej skuteczności, a nie wskazuje żadnej metody, która mogłaby pomóc coś zmienić. Lepiej wspólnie poszukajcie jakichś nowych rozwiązań. Czasami trudności ze schudnięciem mogą wymagać wizyty u lekarza, psychologa albo dietetyka.

  •  Nic na siłę

A jeżeli Twojej drugiej połówce nie zależy na odchudzaniu, to nie naciskaj. W ten sposób możesz tylko pogłębić problem. Zastanów się, czy to jest dla Ciebie tak istotne, że warto się o to kłócić i postaraj się po prostu zaakceptować sytuację.

A czy wy byliście kiedyś w takiej sytuacji? Jak sobie z nią radziliście?