W czasopiśmie Obesity ukazał się artykuł na temat badania nad skutecznością różnych metod odchudzania. Było ono finansowane przez National Institutes of Health, a zostało przeprowadzone przez Baruch College-University of New York.

 

Do badania zaproszono 141 otyłych osób, głównie kobiety. Podzielono je na 3 grupy. Pierwsza część uczęszczała na spotkania, w czasie których motywowali się oraz rozmawiali o odżywianiu, ruchu i swoich efektach. Druga grupa przeszła indywidualny program odchudzania z kontrolą pracowników służby zdrowia, a trzecia była połączeniem obu technik. Obserwacja trwała 48 tygodni.

 

Wyniki wskazują, że odchudzanie w grupie, spotykanie się kilku osób i dawanie sobie realnego wsparcia, było najbardziej skuteczne. Osoby z tej grupy schudły średnio 6 kg. W grupie mieszanej średni spadek był na poziomie 3,5 kg, a u osób jedynie pod opieką pracowników służby zdrowia 5,5 kg.

 

Najprawdopodobniej przewaga odchudzania w grupie wynika z siły wzajemnej motywacji do postępów. System odchudzania w grupie miał również przewidziane nagrody za konkretne cele, co także jest nie bez znaczenia, podobnie jak cotygodniowa kontrola masy ciała.

 

źródło: Voxxi

 

Spotkania na żywo Drużyn Odchudzania: Wypróbuj