dieta ośmiogodzinna!

-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 4

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz

Uczestników 7
Trwa 33 dni (1 miesiąc i 3 dni)
Start 5 sty 2015, 12:00
Koniec 6 lut 2015, 12:00

Zasady ogólne:

*Jesz przez 8 godzin. Czyli od 12 do 20, od 9 do 17, od 11 do 19...

*Przez 16 godzin nie jesz! Pijesz dużo wody i herbatę bez cukru (ewentualnie).

*Pijesz kawę lub herbatę po przebudzeniu. Pomagają opóźnić śniadanie (a tym samym kolację).

*Jesz do pięciu posiłków dziennie. W dowolnych odstępach czasu.

*Możesz jeść to, co zwykle, ale staraj się nie obżerać i wybierać zdrowe rzeczy.

*Nie musisz trzymać się zasady 8/16 codziennie. Autorzy diety obiecują efekty nawet przy stosowaniu jej tylko trzy razy w tygodniu.

Więcej informacji: http://fitness.sport.pl/fitness/1,111350,16736497,Dieta_8_godzinna__nowy_sposob_na_odchudzanie.html

Bądźmy piękne! ;)

malinowysorbet

DZIEŃ 29 Poniedziałek, 2 lutego
przestrzegałam diety
DZIEŃ 30 Wtorek, 3 lutego
przestrzegałam diety
DZIEŃ 31 Środa, 4 lutego
przestrzegałam diety
DZIEŃ 32 Czwartek, 5 lutego
przestrzegałam diety
DZIEŃ 33 Piątek, 6 lutego
przestrzegałam diety

candysheart
16 stycznia 2015, 14:32

Jestescie? :)
candysheart
10 stycznia 2015, 16:26

Pochwalcie sie w poniedzialek jak wyniki po tygodniu diety:)
Whiff
8 stycznia 2015, 23:11

Komentarz został usunięty
candysheart
7 stycznia 2015, 09:24

A jednak cos sie ruszylo :D 63,3 na mojej wadze zawitało!.
candysheart
5 stycznia 2015, 16:43

A jakie sobie godziny ustalilyscie? ja 12-20 ale zastanawiam sie czy 20to nie za pozno na jedzienie . oczywiscie jem przed troche przed 20.
- malinowysorbet
  5 stycznia 2015, 21:54
  
  ja ustaliłam sobie od 10 do 18;)
- candysheart
  5 stycznia 2015, 22:10
  
  ja musze dostosowac do zajec na uczelni :) zeby nie wychodzilo ze w trakcie zajec bede mogla zaczac dopiero a w brzuchu buuurczy :)
alanml
5 stycznia 2015, 10:30

Kilka razy przymierzałam się do tej diety. Ale gubi mnie podjadanie nocą...to moja największa zmora. Ale skoro rzuciłam sobie tyle wyzwań i idzie mi rewelacyjnie wierzę, że i z tą dietą dam radę. Plus 1,5L wody dziennie. Bo z tym jest problem. Wypijam 0,75 Oshee i kawa, kawa, kawa...
candysheart
4 stycznia 2015, 22:30

jestem drugi dzien, i powiem wam ze za mala porcje zjadlam chwile przed 20 i jestem strasznie glodna. musze to chyba woda zapic i klasc sie spac jak najszybciej.
- Whiff
  5 stycznia 2015, 00:53
  
  Zjadłam swoją obiado-kolację o 19:30, a do teraz bawiłam się z dziećmi. Czuję jak mnie ssie... chyba czas spać, bo do 12 nic do jedzenia... I tylko na cytrynowej herbatce... Ale damy radę :)
- candysheart
  5 stycznia 2015, 10:41
  
  ja wlasnie wczoraj tak mialam. a dzisiaj wstalam i tak mnie ssie ze chyba pojde cos cieplego wypic. a ta herbata .lub kawa po wstaniu to obowiazkowa?
- Whiff
  5 stycznia 2015, 11:30
  
  Z pewnoscia pomaga walczyc z glodem. I dobrze dziala :)
- candysheart
  5 stycznia 2015, 16:07
  
  Dzieki :)
Whiff
4 stycznia 2015, 22:08

Łuhu! Też zaczynam! Będzie dobrze! Do tej pory było 10/14, ale teraz czas coś zmienić :)
candysheart
3 stycznia 2015, 18:35

A co sadzisz o zielonej kawie z rana?
- candysheart
  5 stycznia 2015, 10:42
  
  Kiedys mialam okazje spróbować to jakos przeszlo. Ale jak ma metabolizm podkrecic to czemu nie, da rade przyzwyczaic.
candysheart
3 stycznia 2015, 18:34

Hej , ja zaczelam od dzisiaj. Z tym ze waga mi wariuje i wczoraj pokazywaja 63 a dzisiaj juz 65 z groszami;/. takze bede centymetry zliczac.
Marina_Iolanda
3 stycznia 2015, 03:18

Myślę, że może 3-4 razy ww tygodniu u mnie to wypali, zobaczę jak będę się czuła z tą dietą. Jeśli dobrze to będę ją kontynuowała, jeśli nie to ją przerwę. Pozdrawiam :)
- malinowysorbet
  3 stycznia 2015, 08:33
  
  To nie jest takie trudne, generalnie bardzo podobnie żyję na co dzień i w moim przypadku to raczej polega na zmniejszeniu porcji, ale naprawdę nie ma problemu:) ważne by rano wypić coś ciepłego i zjeść śniadanie koło 10;) W każdym razie powodzenia:)