Komentarze

  • gosia2610

    gosia2610

    9 października 2017, 15:25

    Witajcie, ja rozniez dołączam to wyzwania. U mnie do końca roku fajnie jakby było -8 kg. Pozdawiam.

  • magdus30

    magdus30

    5 października 2017, 09:20

    Dołączam też jeśli można, w grupie raźniej :) ja do końca grudnia 8 kg jeszcze zakładam :)

    • gosia2610

      gosia2610

      9 października 2017, 15:26

      To tak jak ja. Powodzenia życzę :)

  • muszoliniii

    muszoliniii

    30 września 2017, 10:55

    Dołączam. Nie chce co prawda schudnac az 12 kg ,ale tak z 7kg byłoby super.

  • zabula2

    zabula2

    25 września 2017, 14:17

    Cześć dziewczyny! Dołączam do wyzwania. Za mną już zgubione 12kg. Walczę dalej. Życzę Nam wszystkim powodzenia!

  • aenne

    aenne

    21 września 2017, 07:36

    Witajcie ja dziś dołączam do wyzwania.

  • tym_razem_mi_sie_uda

    tym_razem_mi_sie_uda

    13 września 2017, 20:05

    Hej dziewczyny :) podzielicie się swoimi metodami na schudnięcie? Jaką dietę i ćwiczenia stosujecie?

    • zabula2

      zabula2

      25 września 2017, 14:29

      Ja mam dietę na Vitalii, ustawione na 1900kcal, 5 posiłków dziennie. Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu. Aczkolwiek są tygodnie, kiedy mi się to nie udaje, bo zdaża mi się siedzieć w pracy po 12h i wtedy to już padam na twarz jak wracam do domu ;) Ćwiczę z planem treningowym Vitalii. Wymieniam tylko ćwiczenia cardio na coś innego, ponieważ nie lubię biegać. Wstawiam w to miejsce np tae bo, les mills bodystep czy jakiś inny trening aerobowy, czasami coś z KFO. Generalnie tym razem postanowiłam schudnąć z głową i bez spiny. Zdrowe odżywianie, przy którym nie chodzę głodna i dużo ruchu, aczkolwiek są też cheat daye i nie zadręczam się tym, tylko następnego dnia wracam do diety. Może nie idzie to w zawrotnym tempie, są tygodnie, że leci tylko 0,5kg, ale za to widzę to po obwodach. Narazie jest 12kg mniej, zeszłam z rozmiaru 44 na 40, czasami wciskam się nawet w 38;) Także powolutku do celu.

  • SzczesliwaByc

    SzczesliwaByc

    2 września 2017, 16:35

    Powodzenia. PS. Zastanawia mnie jak to jest, że dopiero wczoraj wystartowaliśmy a jedna osoba już ma -1,8 kg :O

    • aenne

      aenne

      21 września 2017, 07:36

      Może to woda schodzi?

  • agazur57

    agazur57

    1 września 2017, 16:07

    U mnie 11 do końca- ale te najtrudniejsze, bo końcowe

  • Ammiii

    Ammiii

    1 września 2017, 10:34

    Dołączam:) w zasadzie chciałam tylko 10 kg :) ale te dwa zawsze można mieć później w zapasie :)

  • Sylw00ha

    Sylw00ha

    25 sierpnia 2017, 07:57

    Dołączam, 3 kg miesięcznie - myślę, że dam radę :)