© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Uczestnicy: 4
Uczestnicy: 1
Uczestnicy: 69
DZIEŃ 123 Czwartek, 28 grudnia
Trening zrobiony
DZIEŃ 124 Piątek, 29 grudnia
Trening zrobiony
DZIEŃ 125 Sobota, 30 grudnia
Trening zrobiony
DZIEŃ 126 Niedziela, 31 grudnia
Trening zrobiony
DZIEŃ 127 Poniedziałek, 1 stycznia
Trening zrobiony
elauke
23 września 2017, 05:16Fitweek z centrum sportowca + spacer w szybkim tempie 6km Mięśnie płoną
elauke
21 września 2017, 09:17Bieg 5km
Kala_NS
21 września 2017, 09:37Czyli powstałaś :D
elauke
21 września 2017, 11:17Powstałam Strzepalam spódnice i w droge
elauke
21 września 2017, 11:19Ale boli hahaha nie zebym twarda jakaś była :)
zlotonaniebie
21 września 2017, 07:40HiitMax 15+ joga
elauke
20 września 2017, 21:31Aeroboxy 20 min ABS 6min POŚLADY 15min Wstane jutro z wyra?
elauke
20 września 2017, 21:30Komentarz został usunięty
Kala_NS
20 września 2017, 21:05Perfect body!
MKatarzyna
20 września 2017, 20:30A ja poległam :( dopdło mnie przeziębienie które pokonałam dość szybko, ale od tamtej pory nie potrafie się ogarnąć z treningami i to poprostu olewam ahhh.... szkoda gadać. Motywacja uciekła i nie potrafie jej złapać.
Naelih
21 września 2017, 14:20to z pewnością chwilowy kryzys :) kiedyś treningi były moją codziennością a teraz za każdym razem muszę się naprawdę mocno mobilizować by ruszyć swoje 4 litery. Nie warto rezygnować bo powroty są przeokropnie trudne - oczywiście to moje doświadczenia ;) ale na szczęście mamy wyzwanie 85 treningów :D
Dor-ka
20 września 2017, 17:39Sukces!
Naelih
20 września 2017, 12:12dzisiaj TURBO :)
zlotonaniebie
20 września 2017, 07:26HiitMax 14 + joga wieczorna o poranku :)
Dor-ka
19 września 2017, 19:06Dzisiaj "spokojnie" ;-) - Slim Fit
zlotonaniebie
19 września 2017, 07:22HiitMax nr 13, cały trening siłowy + joga na kręgosłup
Dor-ka
18 września 2017, 11:25W tamtym tygodniu choroba mnie pokonała i 2 dni przeleżałam w łóżku. Ale od czwartku dzielnie nadrabiam, chociaż forma nie ta ;) Ale to wyzwanie robi się dla mnie naprawdę wyzwaniem :)) Dzisiaj Perfect Body!
Naelih
19 września 2017, 16:31nie wiem dlaczego, ale ostatnio po tym treningu miałam okrutne zakwasy ;) i może dlatego bardzo mi się spodobał ;) walczymy :)
Dor-ka
19 września 2017, 19:05Coś musi być na rzeczy, bo ja dziś też walczyłam z zakwasami - mimo, że ćwiczę od prawie 3 miesięcy regularnie - no chociaż ostatnio trochę gorzej mi to szło :), ale też walczyłam z osłabieniem - nadal choróbsko mnie trzyma. Ale się nie poddaje! :))
Naelih
20 września 2017, 12:13szybkiego powrotu do pełni sił życzę :)
Dor-ka
20 września 2017, 17:41Dziękuję ☺
zlotonaniebie
18 września 2017, 07:43HiitMax trening 12 + joga
zlotonaniebie
17 września 2017, 13:03HiitMax- trening 10 + joga na przebudzenie :)
zlotonaniebie
18 września 2017, 07:44Trening 11 oczywiście- chyba od tych ćwiczeń miesza mi się w głowie:)
Naelih
14 września 2017, 12:16Dzisiaj wypróbowałam BIKINI Ewy Chodakowskiej
MKatarzyna
14 września 2017, 22:28i jak poszło?
Naelih
17 września 2017, 11:31zrobiłam cały ku mojej wielkiej uciesze ;) kiedyś z pewnością powtórzę ten trening
zlotonaniebie
14 września 2017, 07:36HiitMax workout 10 + joga hormonalna 35 min
zlotonaniebie
13 września 2017, 07:30HiitMax workout nr 9 + joga rozciągająca kręgosłup 25 min
zlotonaniebie
12 września 2017, 07:39HiitMax workout nr 8 + joga na rozciąganie bioder 25 min
MKatarzyna
11 września 2017, 22:09Shaun T + chodakowska Sukces pośladki :)