- 3 kg do końca maja
Uczestnicy: 1
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Honorata1984
13 listopada 2014, 22:51a mnie kolano trzasło (no tak prawie) zaleczyłam i wracam do treningów :-)
TeczowyMamut
22 października 2014, 22:35Halo jesteście? :D
LunaLoca
23 października 2014, 11:10Ja jestem :)
vvanilia
8 listopada 2014, 13:57Wracam :)
LunaLoca
8 listopada 2014, 14:25Super :D
maleducada
18 października 2014, 08:54Jestem w ciąży! <3 odpadam z wyzwania. Powodzenia! :)
LunaLoca
14 października 2014, 10:08W końcu jest 1% :)
Honorata1984
11 października 2014, 18:51no dobra, biorę się za te squaty solidniej, bo ostatnio sobie odpuściłam trochę ;) a jak Wam idzie?
Honorata1984
12 października 2014, 19:28ostatnio mocno wyciskam na rowerze i stacjonarnym i zwykłym, ale czuję, że udom potrzebne są squaty :-)
maleducada
3 października 2014, 07:55Ale wczoraj poszalałam... A dziś pośladki bolą nieziemsko :P
Honorata1984
26 września 2014, 15:04u góry ... nad wynikami innych a pod nazwą wyzwania. czarny pasek z okienkiem na wynik
biernatek
26 września 2014, 13:50Dołączam :-) 40 za mną, 9960 przede mną :-) Dziewczyny jak dodać pomiar?
biernatek
26 września 2014, 13:39Komentarz został usunięty
Sylwusia_bez_usia
25 września 2014, 08:21Robię po 200 dziennie z hantlami 1kg, zaczęłam we wtorek, czyli mam już za sobą 6000. Czy te robione na fitnessie się liczą? Sporo ich tam robię, ale niestety nie liczę. Więc raczej będę zapisywać tylko te domowe:D
maleducada
25 września 2014, 09:06Ooo, w sumie nie wpadłam na to, ale TAK. squat to squat :)
Sylwusia_bez_usia
25 września 2014, 14:25Ha, to teraz będę musiała się skupić na fitnessach i liczyć sobie squaty:D Będzie ciężko, bo przysiady ze sztangą sa megaaa wyczerpujące dla mnie;)
maleducada
25 września 2014, 22:10A może właśnie będzie łatwiej jak skupisz się na liczeniu, nie na tym jakie to trudne :D
Honorata1984
26 września 2014, 10:39Licz squaty niezależnie od miejsca ... liczą się nawet te robione pod prysznicem :-) bo co to za różnica? :-)
Sylwusia_bez_usia
26 września 2014, 11:00Hah, squaty pod prysznicem, ciekawa sprawa:D Któraś robiła?
maleducada
27 września 2014, 09:00Hahaha, no wszystko przed nami :D
vvanilia
24 września 2014, 17:38strasznie bolą mnie uda od tych przysiadów :/ oglądałam wiele filmików instruktażowych jak robić poprawnie przysiady i stosuję się do wskazówek mimo to praktycznie czuję tylko ból w udach
Honorata1984
24 września 2014, 20:56ból w udach nie musi być przyczyną złej postawy podczas wykonywania ćwiczeń ... no bo na logikę przy idealnej postawie przy zrobieniu 1000 przysiadów na raz nic nie powinno boleć .... a to błędna teza! moim zdaniem po prostu uda dostały niezły wycisk i dlatego bolą... zwolnij trochę tempa, a za kilka dni nogi powinny się przyzwyczaić i ból zupełnie minie.
maleducada
25 września 2014, 08:45Ja jakbym nie czuła ud i pośladków martwiłabym się, że coś robię źle. Wiadomo, że te mięśnie mocno pracują :) Nie masz się co martwić, jeśli kolana nie bolą, to wszystko ok :)
vvanilia
25 września 2014, 11:13dzięki dziewczyny! Pośladki za to zupełnie mnie nie bolą...
maleducada
25 września 2014, 22:09Może za słabo je spinasz przy wyproście? ;)
vvanilia
27 września 2014, 09:32spinam jak mogę :D
Honorata1984
23 września 2014, 08:58a wiecie jak wygodnie macha się hantlami podczas squatów? :-) (w moim przypadku 1,5 kg na każdą rękę)
vvanilia
22 września 2014, 16:10Pierwsze 50 za mną uffff :P
Honorata1984
19 września 2014, 09:41no, ja zaczynam Was gonić :-) zwykle więcej czasu poświęcam na jazdę na rowerze. wyjeżdżam na weekend, nie będę mogła pojeździć więc będę robić squaty w większych ilościach do niedzieli - swoją drogą, to super, że są takie fajne ćwiczenia, które nie wymagają użycia sprzętu - bez problemów, bez kosztów i wygodnie, w każdym możliwym miejscu :-)))
maleducada
18 września 2014, 14:05Ufff, wczoraj chyba przesadziłam. Auuuć, poślady bolą!
maleducada
17 września 2014, 07:57Dołączę, może jeszcze uda mi się Was dogonić :D
Honorata1984
17 września 2014, 08:51na pewno! sporo dni do końca. zapraszamy :-)))
maleducada
17 września 2014, 09:43Ha, no tu będzie łatwiej niż z brzuszkami :P W jeden dzień wyrobiłam 4% (tam od początku ledwo 2%) :D
immortal25
15 września 2014, 19:41ja codziennie zwiększam liczbę przysiadów o 5, dziś było 85, ale ledwo, ledwo, chyba dziś to nie mój dzień ;/
Honorata1984
15 września 2014, 11:32nogi mnie dziś bolą .... zrobiłam tylko 20 szt. i resztę zostawiam na wieczór :-) a Wy nieźle lecicie z wynikiem :-))))
immortal25
12 września 2014, 20:225 dzień przysiadów za nami :)
Honorata1984
8 września 2014, 15:54wychodzi, że średnia dniówka to 86 szt. :-)
Honorata1984
8 września 2014, 23:18a ja mam kalkulator pod windowsem :-) ha!