przynajmniej 5000 kroków dziennie

- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 5

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz

Uczestników 2
Trwa 33 dni (1 miesiąc i 3 dni)
Start 29 maj 2015, 12:00
Koniec 30 cze 2015, 12:00

5000 kroków to około 3,8 km - niedużo przecież! a zrzuca 250 kalorii.

6500 kroków to prawie 5 km - 315 kalorii. Poprawia krążenie, wzmacnia serce i sylwetkę. A przecież chodzimy codziennie-do pracy, szkoły, znajomych, z psem na spacer. Więc trzeba zainstalować aplikację i ruszać na przechadzkę. Kilka przystanków wcześniej wysiądź z autobusu i idź do domu, wyjdź z koleżanką na spacer zamiast na kawę. Nie każdy lubi spływać potem podczas ćwiczeń- ja nie lubię ale za to wieczorem ze słuchawkami na uszach posuwam na godzinny spacer przed spaniem. Da się wygospodarować trochę czasu dla siebie-ja już widzę efekty. I będę nadal chodzić. Przyłącz się do mnie.

Minotaur#

DZIEŃ 29 Piątek, 26 czerwca
min 5000 kroków dziennie
DZIEŃ 30 Sobota, 27 czerwca
min 5000 kroków dziennie
DZIEŃ 31 Niedziela, 28 czerwca
min 5000 kroków dziennie
DZIEŃ 32 Poniedziałek, 29 czerwca
min 5000 kroków dziennie
DZIEŃ 33 Wtorek, 30 czerwca
min 5000 kroków dziennie

irmina75
29 maja 2015, 17:46

tak na rozpoczęcie 19182 kroki dzisiaj :-)
irmina75
29 maja 2015, 08:25

będziemy tylko odchaczać wykonane, czy podawać konkretny wynik?
- joyfully
  29 maja 2015, 12:27
  
  Wygląda na to, że tylko odhaczać.