Lekka kolacja max 150 kcal

-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 5

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz

Uczestników 3
Trwa 30 dni (4 tygodnie i 2 dni)
Start 1 kwi 2015, 20:00
Koniec 30 kwi 2015, 20:00

Zadbajmy o lekką i zdrową kolacje w kwietniu :)

150 kcal - wyzwanie?

Nasza kolacja nie powinna zawierać produktów ciężkostrawnych, do których zalicza się potrawy tłuste, smażone, wzdymające. Zaleca się warzywa, owoce, sałatki z dodatkiem sera/ryb, delikatne mięso z warzywami, zupy, jogurty i kefiry.

Zapraszam :)

Ixi2309

DZIEŃ 26 Niedziela, 26 kwietnia
zaliczona lekka kolacja max 150 kcal
DZIEŃ 27 Poniedziałek, 27 kwietnia
zaliczona lekka kolacja max 150 kcal
DZIEŃ 28 Wtorek, 28 kwietnia
zaliczona lekka kolacja max 150 kcal
DZIEŃ 29 Środa, 29 kwietnia
zaliczona lekka kolacja max 150 kcal
DZIEŃ 30 Czwartek, 30 kwietnia
zaliczona lekka kolacja max 150 kcal

myszahihi
5 kwietnia 2015, 09:17

Wielkanoc zepsuła mi plany ;)
Ixi2309
3 kwietnia 2015, 22:09

u mnie dziś łosoś w sosie pomidorowym
myszahihi
3 kwietnia 2015, 06:04

Ja nie jem węglowodanów na kolację. Wcześniej piłam sam kefir ale ostatnio się dowiedziałam, że zawiera sporo węglowodanów. Przerzuciłam się na ryby i jajka ;) Tak więc na kolacje wcinam 2 jajka lub jeden filet rybny np. śledzia lub rybę z patelni.
- Ixi2309
  3 kwietnia 2015, 22:13
  
  kefir ma dużo węglowodanów wow a to dla mnie nowość :P Ryba dziś w menu :) a jajek będzie sporo w najbliższech dniach :D
- myszahihi
  4 kwietnia 2015, 06:55
  
  No ja nie wiedziałam heh ^^
Ixi2309
2 kwietnia 2015, 23:25

Witam :) Podzielcie się pomysłami na lekką kolacje. U mnie wczoraj zupa kalafiorowa 300g, dziś szklanka kefiru 200g + 2 rzodkiewki, marchewka, i kilka liści sałaty :)