SKACZ po szczupłą sylwetkę 12-2021

- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz
-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 4

Dołącz

Uczestników 10
Trwa 31 dni (4 tygodnie i 3 dni)
Start 1 gru 2021, 12:00
Koniec 31 gru 2021, 12:00

Skoki przez skakankę to doskonała zabawa z dzieciństwa. Teraz możemy wykorzystać skakankę jako trening. Jej użycie należy do bardzo skutecznych i niezwykle energochłonnych ćwiczeń. Dodatkowym atutem skakanki jest jej prostota oraz to, że doskonale nadaje się do ćwiczeń w warunkach domowych.

Dla wielu sportowców np. bokserów, skakanka stanowi sprzęt treningowy, który pozwala im przygotować się do udziału w zawodach. Coraz częściej skakanka pojawia się również w planach treningowych osób chcących schudnąć.

CEL WYZWANIA: bardzo łatwy 10 min skakania na skakance. Może to być przed lub po treningu lub jako rozgrzewka.

Zachęcam do dodawania komentarzy ile kalorii spalonych wskazały wam zegarki ;) i jak samopoczucie ;) jak forma ;)

Ps. mam skakankę z licznikiem ;) fajna spawa ;)

ZAPRASZAM :)

diuna84

DZIEŃ 27 Poniedziałek, 27 grudnia
10 min skakania na skakance
DZIEŃ 28 Wtorek, 28 grudnia
10 min skakania na skakance
DZIEŃ 29 Środa, 29 grudnia
10 min skakania na skakance
DZIEŃ 30 Czwartek, 30 grudnia
10 min skakania na skakance
DZIEŃ 31 Piątek, 31 grudnia
10 min skakania na skakance

diuna84
29 grudnia 2021, 10:25

Hej... dopadł mnie COVID :( dopiero wracam do siebie... a miałam taki ambitny plan. Przez ból głowy nie mogę skakać.... co u was słychać ?
mate1
6 grudnia 2021, 11:38

Nie wiem jak wy? ale mnie nie jest łatwo wyskakać te 10 minut.
- diuna84
  9 grudnia 2021, 20:40
  
  Komentarz został usunięty
- diuna84
  9 grudnia 2021, 20:41
  
  Niestety początek bywa trudny. Można robić małe przerwy. Będzie potem tylko lepiej
mate1
4 grudnia 2021, 21:07

Zapomniałam napisać, że w piątek wyskakałam 370 podskoków 71 kcal
- diuna84
  9 grudnia 2021, 20:40
  
  Super. Ja chora jestem. Nie mogę płakać.
- diuna84
  9 grudnia 2021, 20:40
  
  Tzn skakać
mate1
3 grudnia 2021, 09:17

Cześć ja skaczę bez skakanki bo nie kupiłam jeszcze a nie mogę znaleźć starej:)
- diuna84
  3 grudnia 2021, 12:04
  
  super :) też można ;) :)))))
diuna84
1 grudnia 2021, 10:51

dzień dobry.... piszcie jak Wam poszło pierwsze skakanie ;) gotowi do startu START ~!
diuna84
26 listopada 2021, 09:46

HEJ :) super coraz nas więcej, bardzo się cieszę. :)