© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 czerwca 2018, 12:20
Od mojej wagi docelowej dzieli mnie 1kg :)
4 miesiace diety za mna, teraz stabilizuje wage,
nigdy nie myslalam ze uda mi sie tyle zrzucic, a mam za soba milion prob ;)
Zdjecia „przed” sa z przed 2 lat, wage taka jak na nich 71kg trzymalam do 19 lutego tego roku.
tutaj link do poprzednigo watku w ktorym mozna zobaczyc efekt -8kg
https://vitalia.pl/forum9,991428,0_Pierwsze-85-kg-...
- 12kg
tutaj w trakcie roznica -8kg
Edytowany przez maluii 17 czerwca 2018, 11:04
16 czerwca 2018, 12:30
wow piękny efekt :) mam podobny typ brzucha jak Ty na pierwszym zdjęciu i widzę że i dla mnie jest nadzieja :D dużo ćwiczyłas?:)
16 czerwca 2018, 12:34
Dodajesz otuchy! Gratulacje. jak to zrobials?
16 czerwca 2018, 12:52
wow piękny efekt :) mam podobny typ brzucha jak Ty na pierwszym zdjęciu i widzę że i dla mnie jest nadzieja :D dużo ćwiczyłas?:)
nie cwiczylam wcale z braku czasu, od tygodnia dopiero robie interwaly na bierzni 3 razy w tygodniu po 15min, i jezdze rowerem do pracy ;)
16 czerwca 2018, 12:55
Dodajesz otuchy! Gratulacje. jak to zrobials?
Czysta dieta i jedzenie w 8 godzinnym oknie zywieniowym, nie jem tez chleba i ograniczam weglowodany, nie zeby jakos drastycznie ale jem ich mniej niz przedtem. Najbardziej mam wrazenie ze pomoglo odstawienie slodyczy i chleba, odpadlo mi maslo ktore uwielbiam i ser zolty ;) generalnie kanapki potrafilam pochlaniac tonami hahaha
16 czerwca 2018, 13:05
dajesz nadzieje na lepsze jutro! Figure extra!
16 czerwca 2018, 13:13
Ladnie! :O Teraz zacznij cwiczyc silowo, zeby tylek zbudowac, bo metnie zwisa... i zeby ladnie brzuch utwardzic, choc wyglada teraz calkiem okay. Powodzenia!
16 czerwca 2018, 13:16
Super! Powiem Ci, że wygląda jakbyś więcej zrzuciła. Piękny efekt!
16 czerwca 2018, 13:16
super.mam podobny brzuch ,ograniczenie wegli ,daje efekt ,ale tez uwielbiam chleb i ser;/
16 czerwca 2018, 13:27
super.mam podobny brzuch ,ograniczenie wegli ,daje efekt ,ale tez uwielbiam chleb i ser;/
Ja też sporo ograniczam wegel a brzuch okropny, między biustem a pepkiem płaski aż zebra widać, a od pępka do bioder opona :/
