© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 marca 2017, 15:46
Chciałabym się pochwalić swoim małym (dużym!) sukcesem, który osiągnęłam a przy okazji może uda mi się niektóre osoby zmotywować do pracy nad sylwetką :)
W przeciągu 5 miesięcy (rozpoczełam 24.10.2016r.) 
schudłam 17,1 kg . z 90 kg na 72,9 kg. Mam 167cm wzrostu. Oczywiście walczę dalej i dążę do niższej wagi i ujędrnienia ciała.
Co do diety to nic nadzwyczajnego i odkrywczego - zdrowe, racjonalne odżywianie ( ok.1800 kcal dziennie) Do tego siłownia 3 razy w tygodniu.
A poniżej zdjęcia porównawcze. Niestety nie mam zdjęcia z początku (tylko to w niebieskich spodniach) w samej bieliźnie, natomiast wydaje mi się, że i tak widać różnicę :)
Pozdrawiam i trzymam kciuki za osoby, które także odchudzają się
Edytowany przez 26 marca 2017, 18:20
27 marca 2017, 11:38
Brawo :) Trzymam kciuki za dalszą walkę :)
A mi waga stoi i stoi :(
27 marca 2017, 12:53
Moje gratulacje, bardzo ładny efekt!
Ciało jędrne i gładka skóra, trochę zazdroszczę bo ja wyglądam gorzej przy podobnej masie i wzroście. Ile masz lat?
27 marca 2017, 15:08
Cudownie! Masz 167cm i warzysz 72,9 i wygladasz tak? :O
Ja mam 165cm, waze 60kg i wygladam gorzej!
Gratki!
27 marca 2017, 17:34
Świetna zmiana! Trzymaj tak dalej.
28 marca 2017, 21:58
Super ! Ogromne gratulacje !! 
10 kwietnia 2017, 10:29
Mamy podobną figurę (tylko ja trochę więcej ważę...), więc jesteś dla mnie takim promykiem nadziei :) Czy na siłowni miałaś opiekę trenera, jakiś indywidualny plan treningowy, czy ćwiczyłaś sama? Jak konkretnie?
10 kwietnia 2017, 18:01
Dziekuje :) cwiczylam sama. 10 minut orbitrek, ok 40 minut trening obwodowy - kazde cwiczenie 4 serie i na koniec 20 minut orbitrek
10 kwietnia 2017, 22:21
gratukluje świetna zmiana
