Temat: -10kg, zdjęcia

Piękna przemiana to jest aż 10 kilo.)

Pięknie Cię wyszczupliło :)

gratulacje 

no i pieknie sie wylaszczylas.  gratuluje ! wygladasz teraz super. 

Wyglądasz super i ta waga wydaje się odpowiednia. Więc nie przefajnij ze zbijaniem kolejnych 5ciu kilo. 1400-1500 kcal to jest obiektywnie bardzo mało dla osoby pracującej fizycznie. Praca fizyczna przez 8 godzin spala sporo więcej, niż jakiś tam trening cardio, który trwa godzinę. To jest mocne niedojadanie i mogą cię prędzej czy później walnąć efekty uboczne takiego odżywiania, szczególnie, że piszesz o przemęczeniu. 

!

jurysdykcja dzięki za rady :-) nie wiem czym to jest spowodowane, ale wcześniej wg. moich obliczeń jadłam około 2200-2500 kcal i niestety waga była jaka była 72-74 kg, mimo fizycznej pracy (pracuję tam już 2 lata).. Przy 1800-2000 też nic nie spadało, dopiero odstawienie cukru i obcięcie do 1500 kcal + cheat day raz w tygodniu (wtedy jem np. makaron z sosem, albo coś na co miałam ochotę w tygodniu) pomogło mi ruszyć z kopyta z odchudzaniem..   Zastanawiam się czy nie mam czasami jakichś problemów z cukrem/insuliną albo hormonami, bo ludzie u mnie w pracy w 2 miesiące potrafili schudnąć 12 kilo przez sam wysiłek a u mnie nic, dopiero dieta pomogła.. 

Bardzo ładna przemiana! Wyglądasz fantastycznie :D

Kawał dobrej roboty! Wyglądasz teraz świetnie pomimo, że nie ćwiczyłaś.Gratulacje Normalnie Wow :)

Brawo ty! :D Podziwiam, podziwiam i też tak chcę :) Gratuluję, bo wykonałaś naprawdę ogromną pracę nad sobą ;)