© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 sierpnia 2015, 14:32
Witajcie!Rok temu osiągnęłam wagę docelową.Cały czas pracuję nad poprawą składu ciała.Jednak przez wysoki kortyzol chyba muszę pogodzić się z myślą,że dolna część brzucha nie będzie płaska.Schudnięcie było rozłożone w czasie ale zależało mi na trwałym a nie szybkim efekcie.
Aktualnie:
Tu z 78 i 65kg:
Mam nadzieję,że będzie to dla kogoś motywacją.Pozdrawiam.
Edytowany przez ar1es1 4 sierpnia 2015, 08:01
3 sierpnia 2015, 20:30
o to podobnie do moich 2x5 i 14, dalas mi nadzieje ze moze cos sie z tym uda zbudowacZ 2× 7kg lub z 12kg. Niestety nie stać mnie na zakup nowego sprzętu.elegancko, a z jakimi cięzarami konkretnie cwiczysz?
Bardzo dużo zależy co i kiedy jesz. Jedząc poniżej PPM i omijając posiłki około treningowe raczej niewiele zdziałasz;-)
3 sierpnia 2015, 21:13
jem ponad 2000kcal i pilnuje makro, wiec z tym raczej jest ok
3 sierpnia 2015, 21:37
jem ponad 2000kcal i pilnuje makro, wiec z tym raczej jest ok
No to OK :-)
4 sierpnia 2015, 00:12
4 sierpnia 2015, 03:40
Badzo ładnie! Ale chyba umiałaś się tuszować, bo nie powiedziałabym, że schudłąś 20 kg.
4 sierpnia 2015, 06:54
Badzo ładnie! Ale chyba umiałaś się tuszować, bo nie powiedziałabym, że schudłąś 20 kg.
Dlatego żałuję,że z wagą 85kg nie mam zdjęć w bieliźnie ale wtedy nie wiedziałam jeszcze o Vitalii.Tu porównanie z 80kg i 65kg:
A tu inne z 85kg i 65 kg:
Edytowany przez ar1es1 4 sierpnia 2015, 07:08
4 sierpnia 2015, 08:31
Pięknieeeeeeee!!!!!!!!!!:D
4 sierpnia 2015, 11:39
Ogromne gratulcje! Swietnie wygladasz:)
4 sierpnia 2015, 13:31
w ogóle jak inna osoba , super wyglądasz
4 sierpnia 2015, 13:50
Brawo, gratuluję a jak dla mnie brzuch masz boski!!! i wyglądasz 10 lat młodziej :)
