© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 lipca 2014, 15:20
Dziewczyny chciałam się pochwalić i jednocześnie poprosić o pomoc, bo moja motywacja bo wyjeździe do hiszpanii znacznie spadła. Przytyłam 1 kilogram i sie boje ze bddzie tak dalej wiec biorę się do pracy:)
Szare zdjecia- przed odchudzaniem / kolorowe-po
Dieta MŻ
Ćwiczenia:
1 miesiąc - mel b abs +mel b posladki (CODZIENNIE)
2 miesiąc - mel b płaski brzuch +mel b nogi
3 miesiąc- mel b cardio 20 min + abs 8 min
4 miesiąc- mel b cardio 35 min (rozgrzewka+cardio15+plaski brzuch+rozluznienie) + pośladki
Mam nadzieje ze sie wam przydalam :D
22 lipca 2014, 15:58
to są zdjecia sprzed roku XD waga była taka sama wiec je wstawilam :D
22 lipca 2014, 15:58
Gratulacje :) pięknie wyglądasz :)
22 lipca 2014, 16:17
no spoko :D
22 lipca 2014, 16:33
Ślicznie wyglądasz na tym kolorowym ;) Gratuluje!
22 lipca 2014, 18:49
Oczywiście, że się przydałaś, takie posty dają kopa i inspirują, żeby chociażby ruszyć tyłek (nawet na to 20-30min, jak już totalnie się nie chce). Wyglądasz teraz naprawdę pięknie, choć nie widać że to było AŻ 20kg... O.O
Specjalista od aranżacji jest lepszym wyborem niż internet. Masz inne zdanie? Podziel się nim w komentarzu na moim blogu
Edytowany przez freemantv92 24 czerwca 2015, 21:49
22 lipca 2014, 20:02
Gratuluję! Mój cel jest podobny, więc mam nadzieję że też mi się uda.
22 lipca 2014, 20:15
Miałaś taką ładną buzię przed...a teraz taka... no ale ciało na plus :)
22 lipca 2014, 22:30
A mozesz podac ze dwa przykładowe menu jak jadłas?? Bo wiesz, dla kazdego mz wyglada inaczej jesli chodzi o porcje itp :P Gratuluje
23 lipca 2014, 11:44
Widać twarz szczuplejszą, reszty nie można porównać (kiepskie zdjęcia). Nie widać spadku aż 20 kg.
