© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 lipca 2014, 15:20
Dziewczyny chciałam się pochwalić i jednocześnie poprosić o pomoc, bo moja motywacja bo wyjeździe do hiszpanii znacznie spadła. Przytyłam 1 kilogram i sie boje ze bddzie tak dalej wiec biorę się do pracy:)
Szare zdjecia- przed odchudzaniem / kolorowe-po
Dieta MŻ
Ćwiczenia:
1 miesiąc - mel b abs +mel b posladki (CODZIENNIE)
2 miesiąc - mel b płaski brzuch +mel b nogi
3 miesiąc- mel b cardio 20 min + abs 8 min
4 miesiąc- mel b cardio 35 min (rozgrzewka+cardio15+plaski brzuch+rozluznienie) + pośladki
Mam nadzieje ze sie wam przydalam :D
22 lipca 2014, 15:22
na co się przydalaś?
22 lipca 2014, 15:23
na co się przydalaś?
Chyba chodzi o motywację 
tak myślę.
22 lipca 2014, 15:24
brawo! gratulacje :)) ile masz wzrostu?
Edytowany przez karma22 22 lipca 2014, 15:25
22 lipca 2014, 15:24
Pewnie że się przydałaś, niektórym się nie chce samodzielnie szukać "swojej drogi", nie wiedzą jak się zabrać za zrzucanie wiązki z tyłka. A tutaj dałaś jakiś plan i pochwaliłaś się efektem 
22 lipca 2014, 15:30
Łooo.... nieźle, gratuluję! :D
22 lipca 2014, 15:32
wlasnie tak :) sama wiem jak trudno sie zabrać do procesu odchudzania, chcialam troche wam pomóc
22 lipca 2014, 15:40
zaj*iście urosły Tobie włosy w 4 miesiące.. :O
22 lipca 2014, 15:41
super! gratuluje :)
22 lipca 2014, 15:44
super , ja chce min 9 kg stracić ;/
