© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 lipca 2014, 15:20
Dziewczyny chciałam się pochwalić i jednocześnie poprosić o pomoc, bo moja motywacja bo wyjeździe do hiszpanii znacznie spadła. Przytyłam 1 kilogram i sie boje ze bddzie tak dalej wiec biorę się do pracy:)
Szare zdjecia- przed odchudzaniem / kolorowe-po
Dieta MŻ
Ćwiczenia:
1 miesiąc - mel b abs +mel b posladki (CODZIENNIE)
2 miesiąc - mel b płaski brzuch +mel b nogi
3 miesiąc- mel b cardio 20 min + abs 8 min
4 miesiąc- mel b cardio 35 min (rozgrzewka+cardio15+plaski brzuch+rozluznienie) + pośladki
Mam nadzieje ze sie wam przydalam :D
23 lipca 2014, 17:56
Chętnie zobaczyłabym jakieś lepsze zdjęcia, bo na tym "po" robionym od góry wcale nie widać Twojej sylwetki. Widać tylko, że twarz Ci mocno zeszczuplała ;)
25 lipca 2014, 17:09
brawo:)
26 lipca 2014, 19:58
kolorowe zdjęcie z tej perspektywy nic nie pokazuje
28 lipca 2014, 20:31
pięknie :)
Edytowany przez 384fdac17927cc884d40bea8936cc6cf 28 lipca 2014, 20:32
29 lipca 2014, 13:19
a przytyłas ten 1 kg w centymetrach, czy po prostu się nie wyprózniłas lub opiłas wody?
super zmiana.
29 lipca 2014, 23:24
Wow ale roznica wypieknialas najbardziej na twarzy ta dieta m znaczy mniej zrec?
7 sierpnia 2014, 20:26
dokladnie- dieta MŻ :)
7 sierpnia 2014, 21:38
Świetna zmiana! ;) gratulacje :)
Edytowany przez Patysia17 7 sierpnia 2014, 21:38
3 października 2014, 23:29
Gratulacje!
