© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 czerwca 2014, 22:58
Brak mi motywacji... Walczę już pół roku. Pomóżcie proszę :)
Dieta: zdrowe odżywianie
Ruch: codziennie pieszo gdzie się da, bieganie i nordic walking, 3 x w tygodniu skalpel (od 2 tygodni).
Ogólnie wiem, że muszę sporo popracować nad rzeźbą... Musicie mi to wybaczyć, jestem w trakcie leczenia kręgosłupa i dopiero teraz ruszam z ruchem na maxa...
Wszelkie dobre rady mile widziane :)
Nie mam zdjęć wagi początkowej, czyli 80 kg, ale wiele się nie różniłam od tego, co widać na zdjęciu... Wybaczcie jakość (zwłaszcza tego, na którym ważę więcej), łapy mi się trzęsły...
tutaj: 77 kg (styczeń 2014)
a tu: czerwiec 2014 - 64 kg
20 czerwca 2014, 23:15
widzać widać super i nie trać motywacji tylko do przodu!
20 czerwca 2014, 23:42
Bardzo ładne efekty. A co do motywacji- jest jeszcze trochę do zrobienia. Chcesz się obejżeć za pół roku i zobaczyć jeszcze ładniejsze ciało? Na pewno. Odpocznij trochę, odchudzanie to ciężka praca, a w każdej pracy należy się przerwa czyli urlop. Zrób sobie lekki urlop i za dwa tygodnie wróć do "pracy". A wg mnie masz b. ładne nogi, zwlaszcza teraz, jak jesteś lżejsza.
21 czerwca 2014, 00:06
Pięknie :)
21 czerwca 2014, 00:34
super przemiana!!! Gratuluję !!!!
21 czerwca 2014, 01:17
gratuluję i zazdroszczę ;)
21 czerwca 2014, 10:00
Gratuluje ! Idziemy leb w leb . U mnie tez z motywacja kiepsko .Ale po to mamy Vitale :)
22 czerwca 2014, 11:51
Niemożliwe, że sama nie widzisz tych rewelacyjnych efektów- przecież różnica jest kolosalna- super!!!
22 czerwca 2014, 19:33
Niemożliwe, że sama nie widzisz tych rewelacyjnych efektów- przecież różnica jest kolosalna- super!!!
No cóż... Jak patrzę na zdjęcia, to faktycznie widzę, ale jak patrzę w lustro, mam wrażenie, że niewiele się zmieniło... Ogólnie... wiem, że schudłam, ale czasem wydaje mi się, że to tylko 5 kg było i że waga mi się popsuła... Chyba mam jeszcze zbyt wiele kompleksów do wyleczenia :(
22 czerwca 2014, 20:39
widać, widać, widać!!!
ja dopiero zaczynam, długa droga jeszcze ...
