Temat: -10kg foto

Array.

Widać roznice :)))

Brak motywacji ?? Kurde jak bym mogła sobie zrobic takie zdjecie z taką RÓŻNICĄ to mialabym takiego kopa do działania ze za 3 miesiące miałabym kolejne 10 kg z głowy ;p 

jak nie widać? spójdz dziewczyno na ramiona, talię i brzuch, tam widać najbardziej! ;)

no fiu fiu, też bym chciała taką figurę, tylko pozazdrościć

ogromna różnica, nic tylko pozazdrościć

duża różnica, gratuluję :)

nogi, brzuch, boczki, ręce, widać widać! nie poddawaj się :)

Dziękuję Wam za te wszystkie miłe słowa:) Po przeczytaniu tylko kilku opinii wyłączyłam komputer i pobiegłąm na siłownię:) Motywacja mega! 

Co do tego co napisałam, że nie widzę różnicy... to nie do końca jest tak, że jej nie widzę, bo mam świadomość tych 10kg mniej, po ubraniach widzę różnicę (te -10cm to tak, w biuście, talia, brzuch, biodra, w udach ok 8cm), ale mój umysł jakby nie do końca przyswaja to, że tak dużo zrobiłam. Cały czas mam wrażenie, że to i tak nie jest to i jestem niezadowolona z dotychczasowych efektów. Ale apetyt rośnie w miarę jedzenia, choć tutaj jest to apetet na zgrabną figurę:) To tak jakby oczywiste dla mnie jest, że nie jestem doskonała i zawsze byłam tłuścioszkiem i te smuty wygrywają niestety ostatnio z myślami pozytywnymi i zadowoleniem z efektów. Hmmm... Ciężko to wszystko wytłumaczyć:P Ale dzięki Wam znów nabieram motywacji! :)

mam 165cm

Dieta Vitalii od grudnia i siłownia do tego. z systematycznością jeśli chodzi o ćwiczenia u mnie ciężko, bo czasem bywałam na siłowni 4, a nawet 5 razy w tygodniu, a bywały tygodnie, że nie udawało mi się być ani razu. Co do samych ćwiczeń: 10min rozgrzewka na orbitreku, 30 min ćwiczenia siłowe obwodowe, 20-30 min bieżnia. Choć taki plan udało  mi się wykształcić stosunkowo niedawno, wcześniej, przez pierwszy miesiąc, a może i dwa piłowałam tylko godzinę kardio.