© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 lutego 2014, 12:05
Witajcie,
Jestem prawie w polowie mojego zalozonego planu. Zaczelam walke we wrzesniu, zdjecie mam z lipca wiec we wrzesniu bylo jeszcze gorzej. Mam w planach zrzucic jeszcze 13 kg a potem moze poleci wiecej. Wiem ze to jakość zdjecia na luty nie jest rewelacyjne ale na szybko robilam w pracy :)
Twarz
Dieta - w okolicach 1600 -1700 kcal, w okreslonych ilosciach, jedzone 5 razy dziennie o stalej porze, duzo warzyw, pożądne sniadania.
Ruch: zaczelam od Zumby, potem bieganie a teraz takze mieszam to z szybkim marszem aby cialo sie nie przyzwyczailo.
Wiem ze nie są to rewelacyjne wyniki jak na prawie 6 miesięcy pracy ale moim założeniem jest schudnac wolniej ale za to skuteczniej. Dluga droga jeszcze przede mną.
***********************************
i zdjecia z dzis
Edytowany przez Ajvonkaha 24 czerwca 2014, 13:26
28 czerwca 2014, 19:16
Super, nie dość, że szczuplejsza, to jeszcze wyglądasz dużo młodziej! :)
30 czerwca 2014, 09:56
Super wynik!!! Gratuluję !!! Powinnaś być z siebie dumna :) Poza tym dzięki, że napisałaś co zmieniłaś i jak się odchudzasz, bo to rzadkość. Dziewczyny tak jaką, że udają, że schudły ot tak, bez wysiłku i nawet nie wiedzą jak tego dokonały.
Nic nie przychodzi za darmo i podobno schudniecie zabiera 2 razy tyle czasu co tycie. Aby zrzucić trzeba dobrze jeść i sie ruszać - nie wierze w żadne cuda medycyny :)
30 czerwca 2014, 09:57
Dziekuje wam za miło slowa - sama jestem z siebie dumna bo udowodniłam SOBIE ze moge :)
Edytowany przez Ajvonkaha 30 czerwca 2014, 10:42
9 lipca 2014, 18:08
gratulacje!!
13 sierpnia 2014, 17:20
Brawo ale dziewczyny motywujecie do walki :)))
15 sierpnia 2014, 10:39
wygladalas na kobiete lat 30 a teraz ze 23 gratulacje !!!!!
15 sierpnia 2014, 16:00
Lasska, a do tego jaka śliczna! Wcześniej tego nie było widać.
3 października 2014, 23:27
Gratulacje!
