© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 lutego 2014, 12:05
Witajcie,
Jestem prawie w polowie mojego zalozonego planu. Zaczelam walke we wrzesniu, zdjecie mam z lipca wiec we wrzesniu bylo jeszcze gorzej. Mam w planach zrzucic jeszcze 13 kg a potem moze poleci wiecej. Wiem ze to jakość zdjecia na luty nie jest rewelacyjne ale na szybko robilam w pracy :)
Twarz
Dieta - w okolicach 1600 -1700 kcal, w okreslonych ilosciach, jedzone 5 razy dziennie o stalej porze, duzo warzyw, pożądne sniadania.
Ruch: zaczelam od Zumby, potem bieganie a teraz takze mieszam to z szybkim marszem aby cialo sie nie przyzwyczailo.
Wiem ze nie są to rewelacyjne wyniki jak na prawie 6 miesięcy pracy ale moim założeniem jest schudnac wolniej ale za to skuteczniej. Dluga droga jeszcze przede mną.
***********************************
i zdjecia z dzis
Edytowany przez Ajvonkaha 24 czerwca 2014, 13:26
4 marca 2014, 08:53
4 marca 2014, 21:04
4 marca 2014, 22:11
5 marca 2014, 17:45
24 czerwca 2014, 11:03
Dorzucam najnowsze zdjęcie w sumie -17 kg
24 czerwca 2014, 12:04
wow ogromna różnica :D normalnie z twarzy to inna kobieta :) gratulacje i powodzenia w dalszej drodze życzę:)
24 czerwca 2014, 13:25
dzieki :)
24 czerwca 2014, 13:53
Gratuluje ;)
24 czerwca 2014, 13:58
Super wynik!!! Gratuluję !!! Powinnaś być z siebie dumna :) Poza tym dzięki, że napisałaś co zmieniłaś i jak się odchudzasz, bo to rzadkość. Dziewczyny tak jaką, że udają, że schudły ot tak, bez wysiłku i nawet nie wiedzą jak tego dokonały.
25 czerwca 2014, 15:59
brawo 
swietna robota
:>" title= napisał(a)::>" class="emoticon" data-code= napisał(a)::>">
