© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 listopada 2013, 11:30
sama w to nie wierze ale jednak się udało :)
04.11.13r - 69kg
27.11.13r - 62kg
(wzrost 165cm )
niestety nie mam zdjęcia z pierwszego dnia ale efekty są widoczne :) mam szczuplejszy brzuch, mniejsze ''boczki'', ramiona i nogi z czego jestem bardzo dumna ale to dopiero połowa mojej drogi do szczęścia
Z mojego poprzedniego żywienia odrzuciłam fast-food'y, ziemniaki, słodycze, cukier, pieczywo, mączne potrawy typu placki, makarony, słodkie napoje, tłuste potrawy, sosy itp.
Zaczęłam jeść 5 razy dziennie ( warzywa, niektóre owoce np. jabłka, siemię lniane, kasze gryczaną/ryż, jajka smażone bez tłuszczu, sałatki polewam olejem lnianym, piję żurawinę i wodę niegazowaną)
ćwiczenia na wf i w domu ok 15-20 min
staram się nie jeść po godzinie 18
http://vitalia.pl/index.php/mid/49/fid/341/diety/odchudzanie/du_id/2064998
Edytowany przez wisienka-98 27 listopada 2013, 12:36
27 listopada 2013, 12:46
wow, super
27 listopada 2013, 12:46
wow, super
27 listopada 2013, 12:46
wow, super
27 listopada 2013, 12:53
27 listopada 2013, 13:02
7 kilo w tyle dni sie da, ale mylisz sie , musialas jesc znacznie mniej raczej 900-1100
cancri Jestem wetegarianką, być może sporzywam mniej kcal ciężko mi to określić
27 listopada 2013, 13:03
27 listopada 2013, 19:23
27 listopada 2013, 19:30
Szkoda słów.....wszystko wróci i to z nawiązka....dokładnie tak jak poprzednio...naprawdę nie ma się z czego cieszyć....tylko płakać nad tym, ze wy młode dziewczyny nic sobie nie robicie z rad doświadczonych koleżanek....
27 listopada 2013, 20:21
troche za szybko ,no ale najwazniejszy jest spadek ,a ile ci spadlo cm ,bo to jest wazniejsze niz waga ...poniewaz moglo ci spasc duzo wody i miesni ,a wiadome miesnie wiecej waza niz tluszcz
27 listopada 2013, 20:53
