- Dołączył: 2008-07-31
- Miasto: ...
- Liczba postów: 4563
7 października 2008, 11:07
witam w drugiej czesci tego cudownego tematu ktory jak widac mial ogromne powodzenie:) Dzieki niemu wiele z nas moglo zobaczyc swoje bledy zywieniowe aby zredukowac dietke i osiagnac cel a takze podsunac nowe pomysly w ulozeniu smacznego, zdrowego i dietkowego menu!:))) A wiec vitaliczycy do dziela!!!
- Dołączył: 2008-11-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1214
3 kwietnia 2009, 15:25
sniadanie:
2 tosty z serkiem z warzywami,pomidorem i ogorkiem(250 kcal)
2 sniadanie:
snickers(250 kcal)
ice tea(110 kcal)
obiad:
zupa(200 kcal)
salatka z pomaranczy,brzoskwini i ananasa z serkiem plesniowym(300 kcal)
------
kolacja:
jajecznica z szynka,pomidorem i cebulka(250 kcal)
- Dołączył: 2008-11-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1214
4 kwietnia 2009, 18:23
sniadanie:
2 tosty z serkiem i pomidorem(250 kcal)
2 sniadanie:
kawa z mlekiem i cukrem(100 kcal)
obiad:
2 ziemniaki,gulasz wolowy,fura salatki(600 kcal)
barszcz czerwony(50 kcal)
kolacja:
musli z mlekiem(300 kcal)
- Dołączył: 2009-03-21
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 130
4 kwietnia 2009, 21:16
Głodna się robię, jak czytam co dobrego jadacie
![]()
- Dołączył: 2008-12-14
- Miasto: Zoetermeer
- Liczba postów: 2687
5 kwietnia 2009, 18:38
kromka chleba ciemnego,z serem bree,kawa z mlekiem
gordon blue- pieczony w piekarniku,sałatka z pora i sałatka z buraczków,3 łyżki pure- z paczki.
cienki plasterek babki piaskowej,kawa
musli owocowe z mlekiem 0,5%
am nadzieję,że to już wszystko na dzisiaj
- Dołączył: 2009-03-21
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 130
5 kwietnia 2009, 19:28
A też się pochwalę
![]()
Śniadanie: 238 kcal
Baton Matrix
II śniadanie: 95 kcal
Wasa kromka + jajko na twardo
Obiad: 201 kcal
Kalmary Calvo + kiełki Mung + Sałata + pomidor
Podwieczorek: 164 kcal
mleko + białko serwatkowe
Kolacja: 115 kcal
tuńczyk w sosie własnym
Suma: 813 kcal, białko 105 g, tłuszcz 25 g, węglowodany 45 g.
5 kwietnia 2009, 19:28
0300 - kawa z mlekiem, wase (90)
0800 - activia + musli (300)
1230 - jablko (36)
1340 - 4x wase, tuna (160)
1510 - pare orzeszkow laskowych (50?), activia (84), lyzka siemia (40?),ispagul (40?) nie wiem zaokragle do (250)
1815 - kawa z mlekiem
- Dołączył: 2008-11-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1214
5 kwietnia 2009, 20:02
sniadanie:
2 tosty z serkiem i pomidorem(250 kcal)
2 sniadanie:
jajko czekoladowe(250 kcal)
ice tea(100 kcal)
obiad:
kurczak w sosie sera plesniowefo,szpinak,pieczony ziemniak(700 kcal)
ice tea(100 kcal)
kolacja:
snickers
+30 km na rowerze
- Dołączył: 2008-06-11
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 18528
6 kwietnia 2009, 12:36
BadzPiekna- nie bardzo masz się czym chwalić...jesz zdecydowanie za mało...nawet na diecie nie powinno się jeść mniej niz 1000 kalorii, bo Twój organizm potrzebuje pokarmu do życia i normalnego funkcjonowania...
- Dołączył: 2008-11-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1214
6 kwietnia 2009, 16:18
sniadanie:
pomidory z parmezanem(200 kcal)
kwa z mlekiem(100 kcal)
2 sniadanie:
2 tosty z serkiem i pomidorem(250 kcal)
obiad:
fasolka po bretonsku(300 kcal)
kolacja:
musli z mlekiem(300 kcal)
- Dołączył: 2008-12-14
- Miasto: Zoetermeer
- Liczba postów: 2687
6 kwietnia 2009, 18:30
hej
Po weekendzie trochę mi przybyło na wadze,tak więc czas to szybko stracić.Oto co dziś zjadłam
-pół kromki razowego chleba z serem brie
-2 jabłka
jogurt truskawkowy
-mieszane sałaty z pomarańczą i sosem winegreet
-sałatka jarzynowa z jogurtem zamiast majonezu,
kawa z mlekiem i herbatki
